ÅRets beste binge eating disorder Podcasts
Innholdsfortegnelse:
- en. Fremgang Ikke Perfeksjon
- 2. Opplevelser i lykke med Jessica Ortner
- 3. Binge Dieting
- 4. Det er alt om indre innsats
- 5. Liggende i vekt: Den skjulte epidemien av spiseforstyrrelser hos voksne kvinner (og få menn)
- Going Forward
Alle som noensinne har slitt med en spiseforstyrrelse vet at det kan føle seg isolerende og håpløs til tider. Du kan være redd for å nå ut til andre, eller frykt ingen andre vil forstå. Imidlertid er et av de kraftigste verktøyene for helbredelse når du har en spiseforstyrrelse, å koble til andre som forstår din smerte og tilby støtte.
Binge eating disorder (BED) er en spiseforstyrrelse som kjennetegnes ved å spise en større enn normal mengde mat i løpet av kort tid, og en følelse av mangel på kontroll over hvor mye du spiser.
advertisementAdvertisementNøkkelfunksjoner i sykdommen inkluderer: tilbakevendende, vedvarende episoder av binge eating, nød og manglende rensing etter spising.
En binge eating episode er forbundet med minst tre av følgende:
- spiser mye raskere enn vanlig
- spiser til du føler deg ubehagelig full
- spiser mye mat når du ikke er sulten
- Å spise alene på grunn av forlegenhet
- Føl deg avskyelig med deg selv
- Føl deg deprimert og / eller skyldig etter at du har overgått
Som andre spiseforstyrrelser, er BED alvorlig og kan være livstruende hvis de ikke behandles. Medisinske komplikasjoner forbundet med BED inkluderer fedme, høyt blodtrykk, type 2 diabetes, hjertesykdom, søvnapné, slitasjegikt, nyresykdom og problemer med fruktbarhet eller graviditet.
AnnonseBED er den vanligste spiseforstyrrelsen i USA, ifølge National Eating Disorders Association. Det påvirker 3, 5 prosent av kvinner, 2 prosent av menn, og 1, 5 prosent av barn mellom 13 og 18 år.
Binge Eating Disorder: En Tidslinje
AdvertisementAdvertisementHvis du har BED, er det viktig å søke behandling fra en spesialist. Men selvhjelpsbøker og lyttematerialer, som podcaster, kan også være nyttige verktøy. De kan være spesielt verdifulle hvis det ikke finnes noen støttegrupper i ditt område.
Disse podcaster alle adresserer emnet med delikatesse og medfølelse, med personlige historier og tilbyr nyttige råd.
en. Fremgang Ikke Perfeksjon
Alen Standish kjempet med BED selv i det han beskriver som en "tøff 15-årig reise. "Som en del av hans gjenoppretting begynte Standish Quit Binge Eating, et knutepunkt for selvhjelpsressurser for å overvinne BED. I sin podcast snakker han om sine egne kamper - det som virket og det som ikke gjorde - og gir tips til bestemte stressfulle situasjoner hvor det er vanskelig å unngå mat, som ferier. Han bringer også på fagfolk trent til å behandle BED eller relaterte problemer, så vel som andre som har lidelsen og vil dele sine historier. Hør her.
2. Opplevelser i lykke med Jessica Ortner
Jessica Ortner er New York Times bestselgende forfatter av "The Tapping Solution for vekttap og kroppsfortroende."Hun har intervjuet eksperter på det personlige utviklingsområdet siden 2007. Ortner sliter også med kroppsbildeproblemer og binge-spising, og sier at tapping - en kombinasjon av gammel kinesisk akupressur og moderne psykologi - hjalp. I sin podcast intervjuer Ortner andre eksperter som hun føler kan gi innsikt og verktøyene som trengs for å hjelpe folk å dyve seg dypere inn i problemstillinger rundt utvinning. Hør her.
3. Binge Dieting
Betsy Thurston, M. P. H., D. D., er en integrert helse trener og spiseforstyrrelser spesialist. I hennes profesjonelle liv hjelper hun sine klienter til å adressere atferdsmessige problemer rundt BED og andre spiseforstyrrelser, samt lære å planlegge og forberede sunne måltider. I sin podcast lærer hun sunne måter å unngå binge eating, snakker om trang og sammenhengen mellom å spise og åndelighet, og viser deg hvordan du utvikler et positivt forhold mellom mat og kropp. Hør her.
AdvertisementAdvertisement4. Det er alt om indre innsats
Også fra Alen Standish, er denne podcasten en plattform for Standish å gi folk et uttak for å dele sine unike historier om å leve med uorden. I "Innerforsøk" spør Standish individer om dybdegående spørsmål om deres kamp - fortid eller nåtid - med BED. På den måten håper han å tegne hjelpsomme håndteringsverktøy for å hjelpe lytterne til å bedre håndtere vanskelige situasjoner i livet. Hør her.
5. Liggende i vekt: Den skjulte epidemien av spiseforstyrrelser hos voksne kvinner (og få menn)
Steve Mirsky diskuterer vitenskap og teknologi nyheter og fremskritt hver uke i sin "Science Talk" podcast for Scientific American. Denne episoden inneholder et intervju med Trisha Gura, en molekylærbiolog, journalist og forfatter av boken "Lying In Weight. "Lytt inn da hun adresserer den dype effekten som spiseforstyrrelser har på livene til mennesker som har dem. Hør her.
Going Forward
Selv om disse podcasterne kan være inspirerende og nyttige i utvinningen, er de ikke en erstatning for hjelp fra medisinske fagfolk. Mange mennesker som har spiseforstyrrelser vil trenge behandling fra en psykisk helsepersonell for å løse de psykologiske problemene, som depresjon og angst, og fra en lege for å ta opp eventuelle fysiske helseproblemer.
AnnonseAlle s historie er annerledes, og det er slik vi helbreder. Du kan bli bedre og du er ikke alene. Bruk alle verktøyene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med utvinningen.
