Kan Hydroxycut hjelpe deg å miste vekt? En detaljert gjennomgang

Det er mange populære vekttaptilskudd der ute.

En av dem heter Hydroxycut, som har eksistert i mer enn et tiår.

Denne artikkelen tar et objektivt blikk på Hydroxycut og vurderer vitenskapen bak den.

Hva er Hydroxycut?

Hydroxycut er et merke av vekttaptilskudd.

De tilbyr ulike produkter … piller, tabletter, rister og gummier.

Deres mest populære produkt er en pille som bare kalles "Hydroxycut" - noen ganger med ordene "Pro Clinical" vedlagt.

I dag er de aktive ingrediensene:

• Koffein
• Dame mantle ekstrakt (Alchemilla vulgaris)
• Wild Olive Extract (Olea europaea)
• Komijn Extract (Cuminum cyminum)
• Wild mynte ekstrakt (Vaccinium myrtillus)

Det inneholder også kalsium, vitamin C og noen andre mindre ingredienser.

De har også et annet produkt kalt Hydroxycut Hardcore, som inneholder forskjellige ingredienser helt og holdent. Dette inkluderer grønn kaffebønneekstrakt, yohimbin og en enda større dose koffein.

De fleste av de andre produktene inneholder de samme aktive ingrediensene og bør ha lignende effekter.

Bottom Line: Hydroxycut produserer en rekke vekttaptilskudd. De fleste inneholder koffein og en blanding av forskjellige urter.

Hvordan virker det?

Hydroxycut er i utgangspunktet en blanding av flere forskjellige ingredienser som skal føre til vekttap.

Koffein er definitivt den mest potente av dem.

Tallrike studier viser at koffein kan øke stoffskiftet med 3-11% og øke fettforbrenningen med ca. 10-29% (1, 2, 3, 4).

Vær imidlertid oppmerksom på at dette er en kortsiktig effekt, og det er velkjent at folk utvikler en toleranse for koffein (5).

Det finnes ingen gode studier som viser at koffein fører til vekttap på lang sikt.

Dessverre fant jeg ingen studier som testet de aktive urte ingrediensene i Hydroxycut individuelt.

Det er imidlertid en undersøkelse som brukte de 4 urter sammen (Lady's mantle ekstrakt, Wild Olive Extract, Komijn Extract og Wild mint ekstrakt).

I denne studien ga en gruppe forskere denne kombinasjonen av urter til høner og rotter. Urter reduserte kroppsvekstøkning hos kyllinger med om lag 20% ​​og økte signifikant metabolskraten hos rotter (6).

Men husk at det som fungerer i testdyr virker ikke alltid hos mennesker . De brukte også svært store doser, så ta alt dette med et stort saltkorn.

Bottom Line: Det er noen bevis på at koffein kan øke stoffskiftet og øke fettforbrenningen. De andre aktive ingrediensene har vist seg å øke stoffskiftet hos rotter og redusere vektøkning hos kyllinger.

Hva sier studiene?

Dessverre er det ingen studie hos mennesker som direkte tester Hydroxycut selv.

En studie testet imidlertid de 4 viktigste urte ingrediensene, uten koffein.

Denne studien var en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie hos 34 overvektige / obese menneskelige frivillige.

Deltakerne tok enten urteekstraktet eller placebo (en dummypille) en halv time før hver av 3 daglige måltider. Studien fortsatte i 12 uker.

De ble ikke bedt om kosthold og mosjon, men ble bedt om å bare spise 3 måltider per dag og for å unngå snacking.

Dette var resultatene:

Gruppen som tok urteblandingen mistet 21 kg, mens placebo-gruppen mistet kun 1,8 kg (0,8 kg). Kroppsmasseindeksen for urteblandingsgruppen gikk også fra 31 til 28 (fra overvektig til overvektig), mens den knapt endret seg i placebogruppen.

I denne studien var det ingen rapporter om bivirkninger, verken mindre eller alvorlige.

Ifølge denne studien kan urte ingredienser i Hydroxycut føre til betydelig vekttap.

Dette er den viktigste studien som Hydroxycut oppgir i sitt markedsføringsmateriale. Det "klinisk påvist" -stemplet på flaggskipproduktet er basert på det.

Vær imidlertid oppmerksom på at dette bare er

en liten studie , og det gikk bare i 12 uker. Det er mulig at fremtidige studier vil føre til en annen konklusjon. Bottom Line:

En studie av de aktive urte ingrediensene i Hydroxycut viste at det forårsaket vekttap på 9 kg på bare 12 uker. Hva om Hydroxycut Hardcore?

Det er ingen studier på Hydroxycut Hardcore.

Men mange av de aktive ingrediensene er studert individuelt.

Hovedbestanddelen er Green Coffee Bean Extract, som har blitt testet i mange studier.

Noen studier har vist at det kan føre til vekttap, mens andre studier ikke viser noen effekt (7, 8, 9).

De andre hovedingrediensene, Yohimbine og Cayennepepper, har også blitt studert og vist å ha en mindre effekt på vekt (10, 11, 12, 13).

Igjen er det ikke utført en enkelt studie på den nøyaktige formuleringen i Hydroxycut Hardcore. Men gitt at de enkelte ingrediensene har vist noen løfter individuelt, er sjansene at det kan fungere.

Bunnlinje:

Ingen studier har direkte testet Hydroxycut Hardcore, men de aktive ingrediensene har noen bevis for å være effektive som vekttap hjelpemidler. Mange tilfeller av toksisitet er rapportert med Hydroxycut

Hydroxycut pleide å inneholde Ephedra … et kraftig stimulant.

Senere ble Ephedra forbudt av FDA fordi det forårsaket alvorlige bivirkninger.

Omtrent 155 dødsfall antas å være forårsaket av kosttilskudd som inneholdt Ephedra, inkludert Hydroxycut.

I 2009 ble Hydroxycut tilbakekallet på grunn av en rekke rapporter om hepatotoksisitet (leverforgiftning) og andre alvorlige bivirkninger (14).

Men i 2010 kom de tilbake til markedet med en ny formel. De fleste av de farlige bivirkningene av Hydroxycut skyldtes de eldre formuleringene.

Hvis du ikke tror på meg, kan du prøve å gå på Google Scholar eller PubMed og søke etter "Hydroxycut" … du vil ikke finne noe om supplementet som faktisk fungerer, men du finner

dusinvis av 999> rapporter av farlige bivirkninger.

Gitt at Hydroxycut har en historie om å bruke ting i sine produkter som har forårsaket alvorlige bivirkninger (inkludert død), så synes det å være en god ide å være ekstra forsiktig med denne spesielle kosttilskudd.

Bottom Line:

Det har vært mange rapporter om farlige bivirkninger med Hydroxycut, men de fleste av dem skyldtes de eldre formuleringene.

Bivirkninger, dosering og hvordan du bruker det

Den nåværende formuleringen av hydroksykut kan forårsake en rekke bivirkninger, de fleste av dem på grunn av koffein.

Dette inkluderer søvnløshet, jitterhet, angst, kvalme, diaré og andre relaterte symptomer.

Hydroxycut Hardcore kan være enda mer problematisk i denne forbindelse, fordi den er høyere i koffein.

Derfor bør folk som er følsomme for koffein, sannsynligvis unngå Hydroxycut, eller ta koffeinfri versjon i stedet.

Jo høyere dosering er, desto større er risikoen for bivirkninger. Det anbefales at folk senker dosen langsomt, starter med 1 tablett, 3 ganger per dag. Deretter etter 4 dager, jobber opptil 2 tabletter, 3 ganger per dag.

Men husk at doseringsanbefalinger varierer mellom de forskjellige produktene, så

les instruksjonene

og IKKE overgå anbefalt dose.

Noen av stoffene i Hydroxycut (som koffein) kan føre til toleranse, slik at du kan få bedre resultater ved å sykle den. For eksempel, 4 uker på, 4 uker av, etc.

Skal du ta Hydroxycut?

Hvis du ser på forumene og meldingsbrettene, vil du se en annen person (eller fem) som sier at den ikke har noen effekt for hver person som lykkes med dette tillegget.

Dette synes å være tilfelle med de fleste vekttaptilskudd … noen mennesker har suksess med dem, andre gjør det ikke.

På slutten av dagen kan hydroxycut

may

være nyttig som et fettforbrenningsverktøy på kort sikt, så lenge du også spiser sunt og trener.

Men det samme som med andre vekttapsmetoder, vil det ikke føre til langsiktige resultater med mindre fulgt av en varig livsstilsendring. Å miste vekt er en maraton, ikke et løp … og det er dessverre ingen korte kutt.