Er Avocado en frukt eller en grønnsak?
Innholdsfortegnelse:
- Faktisk er det ingen formell måte å gjøre det på. Imidlertid er den viktigste botaniske forskjellen fra hvilken del av planten de kommer fra (5, 6).
- Disse inkluderer:
- Avokado kan også spises rå. Med litt salt og pepper smaker de deilig.
Avokado er en frukt.
Nærmere bestemt er det en stor bær med et enkelt frø.
Selv om det ikke er nesten så søtt som mange andre frukter, faller det under definisjonen av frukt, som er «søt og kjøttet produkt av et tre eller en annen plante som inneholder frø og kan spises som mat» < (1). Avokado vokser på trær i varmere klima, men er innfødte i Mexico. De har en kremaktig og jevn tekstur og dekkes av en humpete, tykk, mørkegrønn eller sortaktig hud.
Halvparten av en liten avokado (68 gram) regnes som en servering. Den inneholder 109 kalorier og er fullpakket med sunne fettstoffer og næringsstoffer (2, 3, 4).
Du kan lese mer om fordelene med å spise avokadoer i denne artikkelen.Bottom Line:
Avokado er en frukt. Det er en single-seeded bær som vokser på trær i varmere klima, men er innfødt i Mexico.
AnnonseAdvertise Hvordan kan du skille mellom frukt og grønnsaker?Både frukt og grønnsaker kommer fra planter, og det kan være vanskelig å skille mellom dem.
Faktisk er det ingen formell måte å gjøre det på. Imidlertid er den viktigste botaniske forskjellen fra hvilken del av planten de kommer fra (5, 6).
Mens frukt utvikler seg fra en planteblomst og ofte inneholder frø, består grønnsaker vanligvis av stilker, blomsterknopper, røtter eller blader.Selv om disse retningslinjene ikke er satt i stein, bør de være tilstrekkelig til å skille mellom frukt og grønnsaker mesteparten av tiden.
Bottom Line:
Frukt stammer fra plantedeler som utvikler seg fra blomster og inneholder frø. Grønnsaker stammer fra plantestammer, blader og røtter.Annonse
Andre frukter Vanligvis betraktet grønnsaker Avokado er ikke den eneste frukten du kanskje tror er en grønnsak.Selv om forskjellen ofte er tydelig, blir mange frukter ofte forvekslet med grønnsaker.
Disse inkluderer:
Tomater
Gurkere
Zucchinis
- Gresskar
- Peppers
- Butternut squash
- Oliven
- Eggplanter
- Strengebønner
- Bottom Line:
- Det er noen frukter som generelt antas å være grønnsaker. Disse inkluderer agurker, paprika, tomater og strøkbønner.
- AnnonseringAdvertisement
Slik legger du til avokadoer til kostholdet ditt Avokadoer brukes ofte til å lage guacamole.Dette gjøres ved å mashing avokado med sitronsaft og legge til andre valgfrie ingredienser som løk, koriander, chili og tomat.
Avokado kan også spises rå. Med litt salt og pepper smaker de deilig.
De lager også en flott topping for enhver salat. På grunn av deres høye fettinnhold hjelper de deg med å absorbere vitaminer fra andre grønnsaker i måltidet (7).
Videre gjør deres glatte og kremete tekstur et godt valg for puddinger eller smoothies.
Til slutt kan avokado brukes som erstatning for smør, enten som spredning eller baking.
Bottom Line:
Avokado kan spises rå eller gjøres til guacamole og puddinger. Du kan også legge til salater, oppskrifter og smoothies.
Annonsering
Ta med hjemmemelding Til tross for ofte forvirret for grønnsak og spist i salater, er avokadoer teknisk en frukt.
