Er Niacin Flush skadelig?

Niacin flush er en vanlig bivirkning ved å ta høye doser av supplerende niacin, som kan foreskrives for å behandle kolesterolproblemer.

Selv om det er ufarlig, kan symptomene - rød, varm og kløende hud - være ubehagelig. Faktisk er dette ofte hvorfor folk slutter å ta niacin (1).

Den gode nyheten er at du kan redusere sannsynligheten for å få niacinflush.

Denne artikkelen beskriver hva du trenger å vite om niacin flush - hva det er, hva som forårsaker det og hva du kan gjøre med det.

AnnonseAvgift

Hva er Niacin Flush?

Niacin flush er en vanlig bivirkning ved å ta høye doser niacintilskudd. Det er ubehagelig, men ufarlig.

Det ser ut som rød rød på huden, som kan ledsages av en kløe eller brennende følelse (1).

niacin er også kjent som vitamin B3. Det er en del av B-komplekset av vitaminer som spiller en viktig rolle ved å snu mat til energi for kroppen (2).

Som supplement er niacin primært brukt til å behandle høyt kolesterolnivå. Nikotinsyre er supplementformen folk vanligvis bruker til dette formålet.

Den andre tilleggsformen, niacinamid, gir ikke rødme. Imidlertid er dette skjemaet ikke effektivt ved å endre blodfett som kolesterol (3).

Det finnes to hovedformer av nikotinsyretilskudd: øyeblikkelig frigjøring, hvor hele dosen absorberes samtidig, og forlenget frigjøring, som har et spesielt belegg som gjør at det oppløses sakte.

Niacin flush er en svært vanlig bivirkning ved å ta nikotinsyre med umiddelbar frigjøring. Det er så vanlig at minst halvparten av personer som tar høye doser av niacintilskudd med umiddelbar frigjøring, opplever det (4, 5).

Høye doser nikotinsyre utløser et svar som fører til at kapillærene utvides, noe som øker blodstrømmen til overflaten av huden (1, 6, 7, 8).

Ved enkelte rapporter sprer nesten hver person som tar høye doser nikotinsyreopplevelser (6).

Andre medisiner, inkludert noen antidepressiva og hormon erstatningsterapier, kan også utløse spyle (1).

Sammendrag: Niacin flush er en vanlig reaksjon på høye doser niacin. Det skjer når kapillærene utvides, og øker blodstrømmen til hudens overflate.

Symptomer på Niacin Flush

Når niacin flush oppstår, settes symptomene vanligvis på omtrent 15-30 minutter etter at du har tatt tilskudd og avtar etter omtrent en time.

Symptomene påvirker hovedsakelig ansiktet og overkroppen, og inkluderer (9, 10):

• Reddening av huden: Det kan virke som en mild flush eller være rød som en solbrenthet.
• Tingling, brennende eller kløe: Dette kan føle seg ubehagelig, eller til og med smertefullt (9).
• Hud som er varmt å berøre: Som det er tilfelle med solbrenthet, kan huden føles varm eller varm til berøring (11).

Folk utvikler generelt en toleranse for høy dose niacin. Så selv om du opplever niacinflush når du først begynner å ta det, vil det sannsynligvis stoppe i tide (1, 8).

Sammendrag: Niacin flush kan virke og føles som en solbrenthet. Imidlertid går symptomene vanligvis bort etter en time, og folk utvikler vanligvis en toleranse for kosttilskuddene over tid.

Hvorfor folk tar store doser av niacin

Legene har lenge foreskrevet høye doser niacin for å hjelpe pasientene til å forbedre kolesterolnivået og forhindre hjertesykdom (5).

Hos høye doser niacin har vist seg å gi følgende forbedringer i blodkolesterol og lipider:

Øk HDL-kolesterol:

• Det forhindrer nedbryting av apolipoprotein A1, som brukes til å lage "godt" HDL-kolesterol. Det kan øke HDL-kolesterolet med opptil 20-40% (1, 12). Nedsatt LDL-kolesterol:
• Niacin svekker nedbrytningen av apolipoprotein B i "dårlig" LDL-kolesterol, noe som forårsaker mindre frigjøring av leveren. Det kan redusere LDL-kolesterolet med 5-20% (11, 13, 14). Nedre triglyserider:
• Niacin forstyrrer et enzym som er essensielt for å lage triglyserider. Det kan senke triglyserider i blodet med 20-50% (3, 11). Folk opplever bare disse positive effektene på blodfett når de tar terapeutiske doser av niacin i området 1, 000-2, 000 mg per dag (5).

For å sette det i perspektiv er anbefalt daglig inntak for de fleste menn og kvinner 14-16 mg per dag (9, 10).

Niacinbehandling er ikke typisk den første forsvarslinjen mot kolesterolproblemer, siden det kan forårsake bivirkninger bortsett fra flush.

Det er imidlertid ofte foreskrevet for personer hvis kolesterolnivå ikke reagerer på statiner, som er den foretrukne behandlingen (15).

Det er også noen ganger foreskrevet å følge statinbehandling (16, 17, 18, 19).

Niacin kosttilskudd bør behandles som et stoff og bare tas under medisinsk tilsyn, siden de kan få bivirkninger.

Sammendrag:

Høye doser niacin brukes vanligvis til å forbedre kolesterol og triglyseridtal. De bør kun tas under medisinsk tilsyn, siden de har en risiko for bivirkninger. Er det farlig?

Niacin flush er harmløs.

Høye doser niacin kan imidlertid forårsake andre farligere bivirkninger, selv om disse er sjeldne (20).

Den mest skadelige av disse er leverskade. Høye doser niacin kan også forårsake magekramper, så ta ikke dem hvis du har magesår eller aktiv blødning (9, 21, 22, 23, 24).

Du bør også ikke ta høye doser hvis du er gravid siden det er ansett som et legemiddel av kategori C, noe som betyr at det kan forårsake fosterskader ved høye doser (22).

Interessant, selv om flush ikke er skadelig, sier folk ofte det som årsaken til at de vil avslutte behandlingen (1).

Og det kan i seg selv være et problem, siden hvis du ikke tar niacin slik det er foreskrevet, er det ikke effektivt å forebygge hjertesykdom.

Ifølge rapporter, stopper 5-20% av de som har blitt foreskrevet niacin, å bruke det på grunn av spyling (5).

Hvis du opplever niacinflush, eller er bekymret for det som en mulig bivirkning av disse kosttilskuddene, fortell legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan redusere sjansene for å skylle eller diskutere alternative behandlinger.

Også fordi det er andre, mer skadelige bivirkninger forbundet med å ta disse kosttilskuddene, må du ikke prøve selvmedisinerende med niacin.

Sammendrag:

Niacin flush er harmløs. Men kosttilskuddene kan ha andre skadelige bivirkninger, og enkelte mennesker bør ikke ta dem. Her er de viktigste strategiene folk bruker for å forhindre niacinflush: Prøv en annen formel:

50% av personer som tar Niacin-opplevelsesspyling, med øyeblikkelig frigjøring, men niacin med forlenget utgivelse er mindre sannsynlig å forårsake det. Og selv når det gjør, er symptomene mindre alvorlige og varer ikke så lenge (1, 4, 11).

Ta aspirin:

Ved å ta 325 mg aspirin 30 minutter før niacin kan det redusere risikoen for spyle. Antihistaminer og NSAIDs, som ibuprofen, kan også minimere risikoen (5, 10, 25, 26).

• Enkelte eksperter anbefaler å starte med en mindre dose som 500 mg, og deretter øke til 1 000 mg i løpet av to måneder, før den øker til 2 000 mg. Denne strategien kan omgå spyling helt (5). Ha en matbit:
• Prøv å ta niacin med måltider eller med en matbit på kveldsmåltider (5). Spis et eple:
• Noen tidlige undersøkelser antyder at å spise et eple eller applesaus før du tar niacin, kan ha en lignende effekt som aspirin. Pektin i eple ser ut til å være ansvarlig for den beskyttende effekten (10). Sammendrag:
• Du kan muligens forhindre niacinflush ved å ta aspirin, spise en matbit, sakte øke doseringen eller bytteformlene. Annonse
• Bunnlinjen Niacin flush kan være alarmerende og ubehagelig å oppleve.

Det er imidlertid en ufarlig bivirkning av niacinbehandling med høy dose. Dessuten kan det forebygges. Når det er sagt, kan store doser niacin ha andre, mer skadelige bivirkninger.

Så hvis du vil ta høye doser niacin av helsemessige grunner, sørg for å gjøre det under medisinsk tilsyn.