Jerntilskudd for barn: sikre typer

Kroppen trenger jern for å lage hemoglobin, et jernholdig protein i de røde blodcellene (RBC). Hemoglobin hjelper blodet med å bære oksygen og leverer det til alle de andre cellene dine. Uten hemoglobin vil kroppen slutte å produsere sunne RBC. Uten nok jern vil barnets muskler, vev og celler ikke få oksygen de trenger.

Brystfødte babyer har egne jernbutikker og får vanligvis nok jern fra morsmelk i de første 6 månedene, mens flaskefedte spedbarn vanligvis mottar en formel som er styrket med jern. Men når det eldre spedbarnet ditt bytter til å spise mer solid mat, kan de ikke spise nok jernrike matvarer. Dette setter dem i fare for jernmangelanemi.

advertisementAdvertisement

Jernmangel kan hemme barnets vekst. Det kan også føre til:

• læring og atferdsrelaterte problemer
• sosial tilbaketrekning
• forsinket motorisk ferdighet
• muskel svakhet

jern er også viktig for immunsystemet, slik at ikke nok jern kan føre til flere infeksjoner, mer forkjølelse og flere anfall av influensa.

Trenger barnet mitt et jerntilskudd?

Barn bør få deres jern og andre vitaminer fra et balansert, sunt kosthold. De vil mest sannsynlig ikke trenge et tilskudd hvis de spiser nok jernrike matvarer. Eksempler på matvarer med høyt jern inkluderer:

Rød kjøtt, inkludert kjøtt, organisk kjøtt og lever

• Kalkun, svinekjøtt og kylling
• fisk
• Fortified korn, inkludert havregryn
• mørkegrønne løvgrønnsaker som kale, brokkoli og spinat
• bønner
• svisker

Noen barn har en høyere risiko for jernmangel og kan trenge å ta et tillegg. Følgende omstendigheter kan sette barnet ditt i større risiko for jernmangel:

kresne spisere som ikke spiser vanlige, velbalanserte måltider

• barn som spiser mest for vegetarisk eller vegansk kosthold
• medisinske forhold som forhindrer absorpsjon av næringsstoffer, inkludert tarmsykdommer og kroniske infeksjoner
• lav fødselsvekt og for tidlig spedbarn
• barn født til mødre som var mangelfulle i jern
• barn som drikker for mye kum melk
• eksponering for bly
• unge idrettsutøvere som ofte trener
• Eldre barn og unge tenåringer går gjennom rask vekst i puberteten
• ungdommer som mister blod i løpet av menstruasjonen
• Spør legen din om jerntilskudd

Gi ikke barnet jerntilskudd uten først å snakke med legen din. Kontroller for anemi bør være en del av barnets vanlige helseseksamen, men spør legen din dersom du har noen bekymringer. Din barnelege vil gjennomføre en fysisk undersøkelse av barnet ditt og spørre om de viser noen av tegnene på jernmangel, inkludert:

Atferdsproblemer

Tap av appetitt

Svakhet < 999> økt svetting

• merkelig cravings (pica) som å spise smuss
• manglende vekst i forventet hastighet
• Legen din kan også ta en liten blodprøve for å sjekke barnets røde blodlegemer.Hvis legen din mener at barnet ditt har en jernmangel, kan de foreskrive et tillegg.
• Hvor mye jern trenger barnet mitt?
• Jern er et svært viktig næringsstoff for en raskt voksende pjokk. De anbefalte daglige kravene til jern varierer etter alder:
• 1 til 3 år: 7 milligram per dag

4-5 år: 10 milligram per dag

For mye jern kan være giftig. Barn under 14 år bør ikke ta mer enn 40 milligram om dagen.

5 Sikkert kosttilskudd for barn

• Stort kosttilskudd for voksne inneholder alt for mye jern for å gi dem barnet ditt trygt (opptil 100 mg i en tablett).
• ReklameAdvertisement

Det er kosttilskudd tilgjengelig i tabletter eller flytende formuleringer som er laget spesielt for små barn. Under legen din veiledning, prøv følgende sikker kosttilskudd:

1. Flytende dråper

Væsketilskudd fungerer godt fordi kroppen lett kan absorbere dem. Barnet ditt trenger ikke å svelge en pille. Flasken leveres vanligvis med en dråper med merking på dropprøret for å indikere doseringsnivået. Du kan sprute væsken rett inn i barnets munn. Jern kosttilskudd kan flekk barnets tenner, så børst deres tenner etter å ha gitt flytende jern supplement.

Prøv et flytende supplement som NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Den er fri for sukker og naturlig flavored med bringebær og drue.

Annonse

2. Sirap

Du kan trygt måle ut og gi barnet ditt en skje av sitt jerntilskudd med sirup. Pediakid Iron + Vitamin B Complex, for eksempel, er flavored med banankonsentrat for å gjøre det smaker bedre for barnet ditt. To teskjeer inneholder ca 7 milligram jern. Men det inneholder også mange andre ingredienser barnet ditt kanskje ikke trenger, så det er ikke det beste valget hvis du er ute etter bare et jerntilskudd.

3. Chewables

Hvis du ikke vil takle måling av væsker og sirup, er det et tyggesupplement som er veien å gå. De er søte og enkle å spise og inneholder vanligvis mange vitaminer i samme tablett. Maxi Health Chewable Kiddievite er spesielt utviklet for barn og kommer i en barnevennlig bubblegum smak. Vær imidlertid oppmerksom på at disse vitaminene har en relativt lav dose jern sammenlignet med andre ingredienser. Bare husk å holde flasken låst bort og utilgjengelig for barna dine.

AdvertisementAdvertisement

4. Gummier

Barn elsker fruktige gummier på grunn av deres smak og likhet med godteri. Mens det er helt trygt å gi barnet ditt en vitamingummy, må foreldrene være ekstra forsiktige for å holde dem utilgjengelige for barn hele tiden.

Gummier for vitamin Vanns jerntilførsel er vegetarisk (gelatinfri) og inneholder ingen kunstige smaker eller farger. De er også fri for egg, meieri, nøtter og gluten. Selv om du kanskje må ta ekstra forholdsregler for å holde disse ute av dine barns rekkevidde, vil barna ikke ta dem uten oppstyr og vil aldri klage på smaken.

5. Pudder

Et pulverjernstilskudd kan blandes med barnets favoritt myke matvarer, som havregryn, applesauce eller yoghurt, så kresne spisere kan ikke engang vite at de spiser det.

Annonsering

Rainbow Light NutriStart Multivitamin med jern er fri for kunstige fargestoffer, søtningsmidler, gluten og alle vanlige allergener. Den kommer i pakker målt til riktig dose for barnet ditt. Hver pakke inneholder 4 milligram jern.

Hva er bivirkningene av jerntilskudd?

Jern kosttilskudd kan forårsake opprørt mage, avføring endringer og forstoppelse. De absorberes bedre hvis de tas på tom mage før et måltid. Men hvis de opprører barnets mage, kan det ta seg etter et måltid i stedet.

AnnonseAdvertisement

For mye jerninntak kan føre til alvorlige helseproblemer, så aldri gi barnet ditt jerntilskudd uten først å konsultere lege. Ifølge NIH, mellom 1983 og 1991, forårsaket den utilsiktede inntaket av jerntilskudd nesten en tredjedel av utilsiktede forgiftningsdød i barn i USA.

Tegn på jernoverdosering inkluderer:

alvorlig oppkast

diaré

blek eller blåaktig hud og negler

svakhet

• En iron overdose er en medisinsk nødsituasjon. Ring giftkontrollen umiddelbart hvis du tror at barnet ditt har overdosert på jern. Du kan ringe National Poison Control Center (1-800-222-1222) fra hvor som helst i USA.
• Hvilke forholdsregler skal jeg følge?
• Når du gir barnet ditt et tillegg, følg disse forholdsregler for å sikre at barnet ditt er trygt:
• Følg alle legen dins instruksjoner, og hvis du ikke er sikker på noe, gi din barneleger en samtale.

Sørg for at alle kosttilskudd er utilgjengelige for barn, slik at de ikke gjør feil for godteri. Sett kosttilskudd på høyeste hylle, helst i et låst skap.

Kontroller at tillegget er merket i en beholder med et barnesikkert deksel.

Unngå å gi barnet ditt jern med melk eller koffeinholdige drikker fordi disse hindrer at jernet blir absorbert.

• Gi barnet en kilde til vitamin C, som appelsinjuice eller jordbær, med jern, da vitamin C hjelper kroppen til å absorbere jern.
• Ta barnet ditt kosttilskudd så lenge legen din anbefaler. Det kan ta mer enn seks måneder å få jernnivåene tilbake til normalt.
• The Takeaway
• Det er mange typer kosttilskudd tilgjengelig for barna dine, men ikke glem at de trenger jern for resten av livet. Begynn å innføre jernrik mat så snart som mulig. Fortified frokostblandinger, magert kjøtt og mye frukt og grønnsaker er en god måte å starte.
• Hvordan kan jeg si om barnet mitt har en jernmangel?
• En jernmangel er den vanligste årsaken til anemi (lave røde blodlegemer eller hemoglobin) hos barn. En medisinsk og dietthistorie og noen ganger en enkel blodprøve for anemi er vanligvis alt som legen din trenger å gjøre for å få en diagnose. Mer spesifikke blodprøver for jernnivåer kan gjøres i tilfeller der årsaken til anemi ikke er klar eller ikke forbedrer ved jerntilskudd.De fysiske og atferdsmessige tegnene til jernmangel er vanligvis bare tydelige hvis anemien er alvorlig og / eller langvarig.

- Karen Gill, MD, FAAP

Er kosttilskudd eller jernrik mat veien?

• Jernrike matvarer er den beste måten å forebygge jernmangel for de fleste sunne barn. Iron kosttilskudd foreskrevet av barnets lege er nødvendig hvis barnet ditt er diagnostisert med anemi forårsaket av jernmangel.

• - Karen Gill, MD, FAAP