Helsemessige fordeler av Yucca

Hva er yucca?

Høydepunkter

Yucca kan innlemmes i kostholdet ditt, tas som supplement eller brukes lokalt.
Indianere har lenge brukt yucca til lindring fra leddgikt symptomer.
Når konsumeres i sin naturlige form, er yucca høy i kalorier.

Yucca er en rotgrønt som vokser i regioner med subtropiske klima, som Mexico og Sør-Amerika. Også kjent som kassava, er yucca en tett, stivelsesholdig mat som er rik på karbohydrater. Det er en god kilde til fiber, folat, vitamin C og kalium.

Yucca tilbyr mange helsemessige fordeler, og brukes ofte medisinsk. Yucca kan innlemmes i kostholdet ditt. Det kan også brukes lokalt til å behandle hudforhold eller sår. Hvis du ikke vil spise yucca til måltider, er det kosttilskudd tilgjengelig.

AnnonseAdvertise

Øker immuniteten

Yucca inneholder høye mengder vitamin C og antioksidanter, som begge kan være til fordel for immunsystemet og helbred. Vitamin C stimulerer produksjon og aktivitet av hvite blodlegemer, som bekjemper infeksjoner og virus. Antioksidanter yucca inneholder også å beskytte oss mot cellemutasjoner og skade på frie radikaler.

Gjør leddgikt smerte

Gjør artritt smerte

Indianer har lenge brukt yucca til lindring fra leddgikt symptomer, og yucca kosttilskudd (ofte i tablettform) blir ofte tatt for samme formål i dag. Yucca har antiinflammatoriske egenskaper som bidrar til å lindre smerte. Enkelte undersøkelser antyder at høyrisikogrupper kan potensielt forhindre utbrudd av leddgikt ved å ta yucca.

Yucca inneholder også kraftige antioksidanter og saponiner. Disse stoffene kan redusere leddgikt symptomer.

AnnonserAdvertisement

Fordeler hudhelse

Yucca gir flere hudfordeler. Studier har vist at yucca har fotoprotektiv egenskaper, og det kan være i stand til å beskytte mot solskader bedre enn noen kommersielle SPF.

Yucca-ekstrakt, som noen ganger legges til kremer, såper eller sjampo, kan brukes til å behandle en rekke hudforhold, inkludert:

flass
balding
sår og kutt
forstuinger < 999> hudsykdommer og infeksjoner
Folinsyren som finnes i yucca kan bidra til å forbedre den generelle hud- og øyehelsen. De høye mengder vitamin C hjelper også i produksjonen av kollagen, hovedhudproteinet.

Aids diabetesbehandling

Mens yucca er en karbohydrat-tett mat, kan den fortsatt øke helsen hos mennesker med diabetes. Det er tegn på at yucca bidrar til å regulere blodsukkeret.

En 2013-studie fant at yucca-regulerte metabolske forstyrrelser hos diabetiske rotter. Det ble også funnet å moderat redusere glukose nivåer. Mens yucca aldri skal brukes i stedet for insulin eller andre medisiner som er foreskrevet for diabetes, kan det supplere diabetesbehandling.Rådfør deg alltid med legen din før bruk.

AnnonseAdvertise

Hindrer oksidativ stress

Oksidativ stress (en type ubalanse i våre celler) kan forårsake alvorlig skade på kroppene våre. Over tid bidrar det til Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, hjertesvikt og inflammatoriske tilstander. Det er bevis på at forbindelser i yucca, inkludert antioksidanter, bidrar til å beskytte kroppene mot oksidativt stress.

En 2013-studie fant til og med signifikant reduksjon i skade fra oksidativt stress hos mus som fikk yucca-kosttilskudd. Forskerne fant at yucca hadde en beskyttende effekt mot degenerasjonen av flere organer.

Annonse

Potensiell risiko

Yucca anses generelt for å være trygt når det spises, bortsett fra de som er allergiske overfor det. Noen kan oppleve magesmerter, oppkast, eller fordøyelsesproblemer.

Når konsumeres i sin naturlige form, er yucca høy i kalorier (spesielt når stekt). Mens det er generelt sunt, gjør det høyt kaloriantal ikke det til en ideell mat for vekttap. Det er imidlertid høy i fiber, noe som kan hjelpe deg til å føle deg full lengre.

Yucca kosttilskudd kan noen ganger forårsake bivirkninger, inkludert:

opprørt mage

oppkast
bitter smak
kvalme
Barn og kvinner som er gravide eller ammer bør ikke ta yucca kosttilskudd uten tilsyn av en lege. Det er ikke nok forskning for å bevise sin sikkerhet, så det er bedre å være forsiktig.

Det er ingen kjente medisininteraksjoner for yucca-kosttilskudd. Det anbefales ikke å ta yucca i mer enn tre måneder etter hvert. Det kan forstyrre kroppens absorpsjon av fettløselige vitaminer.

AnnonseAdvertisement

Skjemaer og doser

Yucca kan innlemmes i kostholdet ditt. Aktuelle former for yucca er også tilgjengelige, i såper, sjampo og lotioner. Du kan ta yucca ekstrakt gjennom orale kosttilskudd så vel, i pulver eller flytende form.

Hvis du bestemmer deg for å ta yucca-kosttilskudd, spør legen din om riktig dose. Det er ikke et sikkert beløp, men legen din kan hjelpe deg med å avgjøre dette på individuell basis. Ta aldri mer enn legen din anbefaler.

Oppskrifter