Sunne Halloween-behandler: Tips for hjemmelagde og lagrede kjøttpålegg

Ha en sunn Halloween

Halloween er en av de mest etterlengtede ferien i året for mange barn og til og med noen voksne. Deltakere, samle godteri til dør, og hengive seg i sukkerholdige godbiter, er alle en del av det morsomme. Å øke næringsinnholdet i Halloween-behandler kan fortsatt gjøre anledningen morsom uten risiko for hulrom, fedme og kroniske lidelser som diabetes. Tenk på din Halloween-meny for en unik måte å feire på.

advertisementAdvertisement

Festspesialiteter

Festivaler i Halloween> 999> Kast en Halloween fest er en ideell måte å holde barna dine trygge, bli kjent med barna dine venner og kontrollere mengden sukker som dine små monstre forbruker. Det er ikke å si at du ikke kan tilby opp en bolle med godteri eller frost noen cupcakes. Server disse søtsaker i moderasjon, langs siden av en hermetikk av sunne snacks, for eksempel frukt, veggiebrett og luftpoppet popcorn. Andre sunne hjemmelagde Halloween-behandler inkluderer:

Peeled grape eyeballs:

Barn vil få et spark ut av disse ferske morselene Spaghetti-tarmene i hele korn:
Sett en spøkende spinn på en dagligdagsmiddag. Du kan også lage pastaen din til en ekstra klebrig konsistens og kutte skiver av spaghettihjerne. Spider web pizza
: Gjør gjestene dine med engelsk muffins eller full hvete tortillas, tomatsaus, fettfattig ost og striper av rød eller grønn pepper. Apple Jack Lanterns
: La tweens skjære ansikter på sidene av hele epler. Yngre barn kan kreve hjelp med skarpe kniver. Mammahunder:
Vri kalkunpølser med hermetisk brøddeig og bake til gyldenbrun. Pretzel spøkelser:
Dip den øvre halvdelen av en tykk pretzelstang i smeltet hvit sjokolade og dekorér med spiselige markører. Heksebrygging:
Kombiner 100 prosent fruktjuice med seltzervann. Server med en gummy orm innpakket rundt halmen.

reklame

Butikk-kjøpt snacks

Trick eller behandlere som kommer frem til døren har mest sannsynlig fått beskjed om å godta kun ferdigpakket godbiter. Selv om godteri er standardpris for de fleste nabolag, trenger ikke å sette en sunnere vri på Halloween, til toalettpapiringen av huset ditt! Mange sunne snacks, de samme godbitene du kan ha i ditt barns lunsjpakke, kan gjøre dobbelt plikt på denne spesielle natten. Individuelt pakket pakker med tørket frukt, pretzels, sukkerfri tannkjøtt, ostepinner, juicebokser eller snackkaker er fettfattig, lavt kalori og lavere sukkeralternativer til de typiske godbitene ditt barn drar hjem av bøttebelastningen hver Oktober. Disse smørbrødene kan gi spøkelser med spenstegninger og goblins med en rekke næringsstoffer, inkludert fiber, protein, kalsium og vitamin C.Ikke spiselige alternativer for utlevering til barn kan inkludere klistremerker, fall-tema blyanter og midlertidige tatoveringer.

Administrasjonsverktøy

For å redusere fristelsen til å snakke på Halloween-godteri under trick eller behandling, foreslår University of Illinois å tilby barna dine et utvalg av sunne matvarer før de drar ut i nabolag. Barn som er begeistret for ferien, kan ikke ha tålmodigheten til å sitte ned for et fullstendig måltid. I stedet erstatt skivet frukt, fettfattig ost, magert lunsjmat eller fettfri yoghurt - proteinrik snacks som gir dem næring hele natten. I dagene etter Halloween, sett grenser for barna dine angående hvor mye godter de kan konsumere hver dag. Pass på at de spiser frukt, grønnsaker og hele korn før godbitene.