Hvis du bygger Walkable Neighborhoods, vil de gå (og gå ned i vekt også)

I en av to sammenligningsstudier som ble presentert ved American Diabetes Association's (ADA) 74. Scientific Sessions, fant kanadiske forskere en 13 prosent lavere forekomst av diabetes over 10 år for mennesker som bor i "walkable "Nabolag.

Et walkable fellesskap er definert av Federal Highway Administration (FHWA) som en hvor fortauer, stier og gatekryssinger er trygge, tilgjengelige og komfortable for folk på alle nivåer. Ytterligere tiltak som ble brukt av forskerne, omfattet mindre sprawl, flere sammenkoblede gater og flere lokale butikker og tjenester innen gangavstand.

advertisementAdvertisement

Ifølge en annen studie, som sammenlignet nabolag i stedet for enkeltpersoner, hadde de mest walkable nabolagene den laveste forekomsten av fedme, overvekt og diabetes. Prisene på disse forholdene økte med 13 prosent i minst gangbare nabolag i samme periode.

p> Lær mer om Type 2 Diabetes »

Diabetespriser på økningen

Mer enn 29 millioner mennesker i USA har diabetes, opp fra det forrige estimatet på 26 millioner i 2010, ifølge en rapport som nylig ble utgitt av Centers for Disease Control and Prevention (CDC). En annen 86 millioner voksne har prediabetes, med høyere blodsukkernivå enn normalt, men ikke høyt nok til å bli klassifisert som type 2-diabetes. Uten vekttap og moderat fysisk aktivitet, ifølge CDC, vil 15-30 prosent av personer med prediabetes utvikle type 2 diabetes innen fem år.

annonsering

Marisa Creatore, en epidemiolog med Senter for forskning på Inner City Health på St. Michael's Hospital i Toronto, bemerket i en pressemelding at ens miljø kan påvirke beslutninger om fysisk aktivitet. "Når du bor i et nabolag designet for å oppmuntre folk til å være mer aktive, er du faktisk mer sannsynlig å være mer aktiv," sa hun.

Samtykke "absolutt uten tvil" at walkable samfunn kan dramatisk redusere diabetes er Jerry Meece, R. Ph., CDE, FACA, eier og direktør for kliniske tjenester, Plaza Pharmacy and Wellness Center i Gainesville, TX. "Vi kan bruke mega millioner av dollar til å få nye stoffer på markedet, men hvis du tar et stoff, og du ikke spiser riktig, og du ikke får trening, så blir disse stoffene bortkastet," sa Meece Healthline.

AnnonsereAdvertisement

Finn ut mer om vekttap og trening »

La oss få fysisk

Meece beskrevet diabetesbehandling som en trebent avføring, med medisinering som ett ben, ernæring et annet ben og fysisk aktivitet den tredje etappe."Hvis den fysiske aktiviteten mangler, faller den avføringen," sa Meece.

Måten å forbedre på CDCs projeksjoner, er ikke ved å ta flere medisiner, men ved å endre sitt diett og aktivitetsnivå, understreket Meece. "Alle håper på en kur, men hva som kommer til å gjøre en forskjell, er å få folk av deres røtter og mer fysisk aktiv. Og du gjør det ved å gjøre det riktig å gjøre, det enkle å gjøre, "sa han.

Illustrerte hans poeng var folk i studiene som bodde i de mest walkable nabolagene tre ganger mer sannsynlig å gå eller sykle og halvparten sannsynlig å kjøre til sine destinasjoner.

Meece bemerket at når helsepersonell forteller diabetikere å gå ut og gå eller sykle, glemmer de det noen ganger ikke alltid for folk å gjøre det. " Du tar i utgangspunktet livet ditt i egne hender, når du kommer ned i byens gater, så for noen mennesker er det alt som trengs for ikke å få trening, sier han. Men advarer Meece, "Du må være forsiktig når du sier folk som gå og sykkel i disse byene har en lavere forekomst av diabetes. Jeg tviler ikke på det litt. Men folkene som gjør det er også de menneskene som sannsynligvis spiser bedre til å begynne med. De er mer helsebevisste.

Lær om sunn matvaner Essentials

Hvordan bygger vi våre byer Matters

Forskerens hovedforsker, Dr. Gillian Booth, en endokrinolog og forsker ved St. Michael's Hospital og Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES) i Toronto, bemerket i pressemeldingen, "Vi har konstruert fysisk aktivitet ut av våre liv. Hver mulighet til å gå, å komme ut, å gå til hjørnebutikken, eller gå våre barn i skole kan få stor innvirkning på risikoen for diabetes og bli overvektig. "

Annonse

Hun advarer imidlertid om at løse fedme og diabetesepidemier vil kreve endringer i offentlig politikk samt individuell oppmerksomhet. "Vi må ta en mer befolkningsbasert tilnærming til problemet, gitt miljøet vi lever i," sa hun.

Meece la til: "Vi må utvikle tur / turstier. Vi må gjøre kryssinger i stedet for dekk og døde. Du kan planlegge disse, men det koster penger. Det tar tid, det tar planlegging, og det tar samfunnets engasjement. "

AnnonseAdvertisement

I tillegg til å redde liv og hjelpe folk å leve sunnere, kan walkable nabolag være mindre kostbare på lang sikt. "Men nøkkelspørsmålet er billigere for hvem? Er det mindre kostbart for en by? Nei. Er det mindre kostbart å Medicare? Ja, sier Meece, og legger til at problemet er at sykehus, samfunnsregeringer, Medicare og andre alle trekker fra forskjellige pengepotter.

"Ingen sier, la oss bruke 25 millioner dollar til å utvikle en tursti, og det vil spare oss penger; fordi de prikkene aldri er koblet sammen. Men noen må koble disse punktene, sier Meece. "Det er den eneste måten vi skal lykkes på for å gjøre walkable nabolagene en realitet.

Sjekk ut de beste fedmehelsebloggene »