Vitaminer for sur refluks: hva fungerer?

Vitaminer og syre reflux

Høydepunkter

1. En håndfull vitaminer kan forhindre eller lindre syre refluks.
2. En studie fant at personer som spiste mer frukt og grønnsaker opplevde færre syre reflukssymptomer.
3. Bruk av mer enn anbefalt dose av vitaminer kan forårsake skadelige bivirkninger.

Visse vitaminer kan forhindre eller lindre syre refluks. Les videre for å lære mer om hvilke som kan fungere.

Vitamin B

Vitamin B

Ifølge en studie fra 2006 kan B-vitaminer bidra til å stoppe syre reflukssymptomer. Forskerne delte deltakerne i to grupper. Ingen av gruppene visste hvilken behandling de fikk.

Gruppe A tok kosttilskudd som inneholder:

vitamin B-6

• vitamin B-12
• vitamin B-9 eller folsyre
• L-tryptofan <999 > methionin
• betaine
• melatonin
• Gruppe B tok omeprazol. Dette er en populær over-the-counter (OTC) behandling for syre refluks.
• Alle i gruppe A rapporterte at symptomene deres bleknet etter 40 dager. Dette betyr at 100 prosent av folk som tar dette kosttilskuddet erfarne lindring. De rapporterte ikke noen bivirkninger.

Omtrent 65 prosent av personer som tok omeprazol hadde lindring i samme periode.

B-vitaminer var bare en del av kosttilskuddet folk som ble brukt i studien. Det er uklart om B-vitaminer alene ville ha samme effekt.

Vitaminer A, C og E

Vitaminer A, C og E

Forskere i en studie i 2012 evaluerte effekten av antioksidant-vitaminer på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), Barrett's esophagus, og esophageal svulster. GERD er en avansert form for syre refluks.

Resultatene viste at forbruker vitamin A, C og E gjennom frukt, grønnsaker og vitamintilskudd kan bidra til å forhindre GERD og dets komplikasjoner.

Studiedeltakere som spiste mer frukt og grønnsaker opplevde færre symptomer på syre refluks. Studieresultater foreslo også at mennesker med GERD, Barretts spiserør eller esophageal tumorer kan ha en bedre livskvalitet ved å få flere antioksidant vitaminer fra mat og kosttilskudd.

Risiko og advarsler

Risiko og advarsler

Hvis du får vitaminer fra mat, er det lite sannsynlig at du blir for mye. Hvis du tar daglige vitamintilskudd på toppen av å spise vitaminrike matvarer, kan du ende opp med mer enn den anbefalte daglige verdien.

Hvis du tar store doser vitaminer, kan det forårsake skadelige bivirkninger. For eksempel kan store doser av vitamin A føre til kvalme, hodepine eller ledsmerter. Kroppen din kan lagre overflødige mengder vitamin, så disse bivirkningene kan komme uventet.

Over gjennomsnittlige doser kan også øke risikoen for andre forhold. Hvis du for eksempel tar mer enn 400 internasjonale enheter av vitamin E daglig over en lengre periode, kan det øke din generelle dødelighetsrisiko.

Du bør snakke med legen din om riktig dose for deg. De kan forklare hvordan du skal innlemme flere vitaminer i din daglige rutine og gi deg beskjed om å justere mengden av vitaminer du allerede tar.

Annonse

Andre behandlinger

Andre behandlingsalternativer

Å være overvektig eller ofte spise usunn mat kan forårsake eller forverre din acid reflux. Å være overvektig kan skade og skade din nedre esophageal sphincter (LES). Stekt eller fettete matvarer, fettstoffer og krydret mat har en tendens til å slappe av din LES og øke magesyren.

Et sunt kosthold som inneholder mye frisk frukt og grønnsaker kan hjelpe syre refluks på noen måter. Det kan føre til vekttap, redusere risikoen for halsbrann, og gi antioksidanter, vitaminer og andre næringsstoffer du trenger for god helse.

Du kan også gjøre disse livsstilene forandre for å lindre symptomer eller redusere bluss:

Løft hodet på sengen din.

Unngå store måltider ved sengetid.

Reduser stress.

Tren forsiktig flere ganger i uken.

• Bruk løst klær.
• Hvis du opplever syre refluks regelmessig, kan livsstilsendringer være alt du trenger å gjøre for å føle deg bedre. Du kan være i stand til å bruke antacida og OTC syre reduksjonsmidler, for eksempel H2 blokkere eller protonpumpe hemmere (PPIs), på kort sikt. Du bør se legen din dersom symptomene dine vedvarer.
• Hvis livsstilsendringer og OTC-virkemidler ikke virker, kan legen din anbefale PPI-reseptbelagte reseptbelagte. Den neste forsvarslinjen kan være et prokinetisk stoff eller antibiotika. Disse stoffene kan bidra til å øke hastigheten på hvordan hurtigmat forlater magen. Dette reduserer mengden tid mat må gå tilbake i spiserøret.
• Legen din kan anbefale kirurgi for å styrke din LES som en siste utvei.
• ReklameAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Vitaminer er ikke godkjent behandling for syre refluks. Noen undersøkelser viser at følgende vitaminer kan hjelpe til med å behandle sur refluks:

vitamin A vitamin B

vitamin C

vitamin E

• Men mer forskning er nødvendig.
• Hvis du spiser et sunt kosthold, bør du kunne få alle vitaminene du trenger fra maten din. Det er uklart om vitaminer alene er nok til å lette syre reflukssymptomer eller forhindre fremtidige oppblåstringer. Du kan få en bedre sjanse for å lykkes hvis du kombinerer et vitaminrikt kosthold med andre livsstilsendringer.
• Snakk med legen din dersom du tror du kan ha en vitaminmangel. De kan teste dine vitaminnivåer for å se om du trenger et tillegg.
• Fortsett å lese: Hjemmemedisiner for syre refluks / GERD »