Er dyre fitness klasser verdt det?
Innholdsfortegnelse:
- Selge en opplevelse
- Det er ingen tvil om at en del av det du betaler for på boutique-treningsstudioer, er det Barker ringer "god atmosfære og de berører som gir et studio den ekstra personligheten. "
- Uansett hvor mange kalde eukalyptushåndklær du får gratis på et treningsstudio, betaler du mer for en klasse ikke betyr alltid en bedre trening.
- En fitnessklubb fungerer også for deg, avhengig av målene dine.
- Med belysning og musikk har Rise Nation fortsatt en trendy klubbføt, men alt det, sa Walsh, er sekundær å hjelpe folk å få gode resultater.
- Rise Nations klasser er $ 26. I New York i gjennomsnitt er Bikram yoga klasser $ 25, og jivamukti yoga klasser er $ 22.
Da Adam Barker først gikk inn i et boutique-treningsstudio, merket han øyeblikkelig forskjellen fra et offentlig eller storboks treningsstudio.
"Alt er tatt vare på deg," sa han. "Du er garantert kvalitet i alt fra treningen, til utstyret, til de fasiliteter og fasiliteter som er tilgjengelige for deg - det er som en nirvana for treningen din. "
AdvertisementAdvertisementSom andre som hyppige trendy studioer med en" eksklusiv klubb "følelse - stemningsbelysning, banging beats og speil overalt - Barker er mer enn villig til å betale $ 30 eller mer for en enkelt trenings klasse.
"Jeg er glad for å tilbringe litt mer på de beste kvalitetsopplevelsene med ekstra tilpassede og skreddersydde rutiner, og ekstramateriale som gjør det spesielt," sa Barker, daglig leder og medstifter av MagnaPass, et britisk-basert selskap som lar folk bestille lokale trenings klasser online.
Les mer: Hvilke øvelser er de beste? »
AnnonseSelge en opplevelse
Dyrt trenings klasser er ikke et nytt fenomen, men akkurat nå synes de å være varme - varme nok til å brenne et hull i lommeboken din.
I New York, for $ 34 en klasse, kan du oppleve spinnklassene til SoulCycle eller konkurrenten FlyWheel, eller prøve styrke og intervalltrening på tredemølle på Barrys Bootcamp.
AnnonseAvgiftHvis du vil skalse ut $ 37, kan du ta en "Pilates-meets-ballett" -klasse på The Bar Method eller bli pumpet og stretchy på Exhale's CoreFusion yoga klasser.
Men boutique-fitnessloftet går enda høyere.
SLT tilbyr en Pilates- og cardio-blanding gjort på M3 Megaformer-maskiner, og Aqua tar spinnklasser i bassenget. Begge for $ 40 per klasse.
Fitness (per klasse / år) *- Aqua (sykling i et basseng): $ 42 / $ 6, 552
- OmFactory (luft sirkus): $ 38 / $ 5, 928
- Barmetoden (Pilates møter ballett): $ 37 / $ 5, 772
- Exhale (CoreFusion yoga): $ 37 / $ 5, 772
- Flywheel (sykling spin klassen): $ 34 / $ 5, 304
- Bikram yoga $ 25 / $ 3, 900
Årlige priser basert på å delta i 3 klasser per uke ved innkursfrekvensen.
Selvfølgelig varierer prisene fra by til by. Og noen studioer tilbyr tilbud eller billigere priser hvis du betaler for flere klasser oppe foran.
Men sammenligne dette med vanlige treningsstudioer, og du vil se hvor raskt kostnaden for boutique-trenings klasser kan legge opp.
ReklameAdvertisement Planet Fitness og World Gym tilbyr også trenings klasser - pluss et bredt spekter av tredemøller og treningsutstyr - for medlemsavgift på $ 10 til $ 20 per måned.New York Health & Racquet Club - med vekter, tredemøller, svømmebasseng, basketball og racketballbaner, badstue, dampbad og mer - belaster opptil $ 135 i måneden, pluss en $ 300 innledningsgebyr.
For racquet klubben, som kommer ut til mindre enn $ 2 000 per år - for ubegrenset tilgang.
Annonse
Ved å ta tre undervannsoperasjoner per uke i Aqua - for å få anbefalt 150 minutters kardio per uke - ville det koste mer enn $ 6 000 per år.Fortsatt å jobbe med en personlig trener en gang i uken for $ 100 eller $ 150 hver sesjon vil løpe opp til $ 7, 800 per år - og det regner ikke med noen treningsgebyr.
AnnonseringAdvertisement
Les mer: Hvor lang tid tar det for å komme i form?Skjulte koster for fitness
Det er ingen tvil om at en del av det du betaler for på boutique-treningsstudioer, er det Barker ringer "god atmosfære og de berører som gir et studio den ekstra personligheten. "
Aryn Forman, eieren av den lille nettbutikken Aryn Payne, la merke til dette da hun deltok i en SoulCycle-klasse i Boston-området.
Annonse
"Det er rent og har en veldig fin atmosfære," sa hun. "De selger fancy klær og alt ser helt nytt ut. "Noen boutique treningsstudioer selger klær og andre varer preget med sine logoer - noen ganger funneling medlemmer gjennom gavebutikken etter klassen for å hente opp noen trendy forsyninger.
AnnonseAvgift
Og det er gratis fasiliteter som gratis håndklær, deodorant, sjampo, hårbånd og ørepropper.Folk lærer seg å lære instruktøren … og de lærer å trives med den personens lærestil og krever det, Ashley Pitt, personlig trener
Men markedskreftene driver også de høyeste kursprisene."Folk skjønner ikke hva det koster for meg å kjøre Rise Nation," Jason Walsh, grunnlegger av Rise Nation, et California-basert studio som tilbyr trenings klasser på klatreringsmaskiner.
"Du må betale folk og forhåpentligvis betale dem godt," la Walsh. "Du har overhead. Og for fast eiendom i Vest-Hollywood - førsteklasses eiendom - det er tusenvis av dollar per måned. “
Som forventet av sitt bilde, er mange dyre boutique treningsstudioer i trendy nabolag - med høye leiekostnader.Som Rise Nation, kan de også ha høye utstyrskostnader bare på grunn av klassene de tilbyr - som de stasjonære syklene nedsenket i et basseng ved Aqua eller $ 7, 000 M3 Megaformer-maskiner på SLT og Studio Lagree.
Og å betale instruktører til å kjøre hver klasse er ikke billig, spesielt når du vil ha det beste. Som er en stor del av opplevelsen.
Les mer: Hvordan trening hjelper deg med å gå ned i vekt »
Mest bang for pengene
Uansett hvor mange kalde eukalyptushåndklær du får gratis på et treningsstudio, betaler du mer for en klasse ikke betyr alltid en bedre trening.
"For å få de beste resultatene," sa Justin Fauci, en sertifisert personlig trener og medstifter av Lean Muscle Project, "velg klasser som fokuserer på ett primært mål - for eksempel å maksimere styrke via vekt trening eller maksimere kalori brenne via høy intensitet spinning. "
Variety er også bra, så du ikke slår et treningsplatå eller kjeder deg.
Det du ser i disse "hybridklassene" er bare noen som legger hånden i en posepose, kaster den mot veggen og ser hvilke pinner. Jason Walsh, Rise Nation
Pitt anbefaler å finne klasser "som har forskjellig fokus hver dag, for å kunne jobbe med nye muskler. Orangetheory Fitness og Barrys Bootcamp er gode på dette fordi de holder deltakerne gjette slik at du må fortsette å jobbe hardere og annerledes hver gang. "Pass også på klasser som prøver å kramme alt inn i en treningsøkt.
"Å gjøre cardio sammen med styrketrening har en tendens til å fortynne effektiviteten av styrketreningen ved å tappe din energi og begrense mengden vekt du kan løfte," sa Fauci.
Disse typer klasser er vanlige blant treningsstudioer som jakter på den siste mani.
"Uansett hva du ser i disse" hybridklassene "- hvor det er to eller tre forskjellige aspekter til treningen - er det bare noen som legger hånden i en guttpose, kaster den mot veggen og ser hvilke pinner, "Sa Walsh.
Les mer: Spise før og etter gym »
Finn en klasse som passer dine mål
En fitnessklubb fungerer også for deg, avhengig av målene dine.
Med spinnklasser kan du alltid tråkke raskere eller hardere enn de rundt deg for en mer intens trening.
Men Fauci sa at noen gruppeklasser kan ta en engangs-all-tilnærming til styrketrening, hvor du jobber med samme vekt hele tiden, eller gjør lave vekter og høye representanter.
Dette kan bidra til å bygge utholdenhet, men ikke størrelse eller styrke.
"Hvis du bygger muskel og styrke er et av dine primære fitness mål," sa Fauci, "så tror jeg at de fleste trenings klasser kommer til å bli sløsing med pengene dine - og tiden din. "
Viktigheten av å matche treningen til målene dine, gjelder for andre områder.
"For klienter som er fokusert på vekttap, er TRX, kettlebell, HIIT [høy intensitetsintervalltrening] og opplæringsleir stilklasser det største valget for pengene dine, sier New York-basert sertifisert personlig trener Lisa Snow, president av On the Mend Tilpasset Fitness og Massasje.
Men hvis du trenger å gi slipp på noe stress eller forbedre mobiliteten din, legger du til, yoga, strekker eller MELT skum ruller klasser ville være bedre å bruke din tid og penger.
Balansen er god også - ikke bare den typen du får fra å stå på ett ben i yogaklassen.
American College of Sports Medicine anbefaler at i tillegg til minst 150 minutter med moderat intensitetsøvelse hver uke, bør de fleste voksne også inkludere styrketrening og fleksibilitetsøvelser.
Hvis du nettopp har begynt, gjør du det som trengs for å gjøre mosjon til en vanlig del av livet ditt.
Når grunnlaget er der, er det på tide å balansere treningsøktene dine, i stedet for å kaste bort penger ved å bare fokusere på dine sterke sider - og ignorere dine svakheter.
"Hvis du allerede kjører ute hver dag, trenger du virkelig en spin-klasse? "Sa snø. "Du har allerede fått så mye kardio under beltet ditt. Pilates eller yoga kan være en bedre investering. "
For stressfrie og fleksible yoga-fans, kan Snow, en dumbbell eller kettlebell-klasse være et godt alternativ.
Les mer: Hvordan bygge et treningsstudio »
Sett treningen først
Med belysning og musikk har Rise Nation fortsatt en trendy klubbføt, men alt det, sa Walsh, er sekundær å hjelpe folk å få gode resultater.
"Jeg kom opp med en veldig effektiv og effektiv og sikker trening. Det var det, sa han. "Det var frøet som startet hele greia. Det var ikke omvendt. "Han sa at han tilbrakte et par år i studioet, hvor han trener personlig og trener før han selv åpner butikken.
Og med bare 31 klatrere i rommet, er Rise Nation-klassene mindre enn noen fylte stadionsklasser. Dette hjelper instruktører å holde øye med elevene.
En flott instruktør er en som kan hjelpe deg med å presse forbi komfort i et motiverende og støttende miljø. Donnie Stutland, WheelPower Studio
"Jeg vil at folk skal ha god form," sa Walsh. "Det er veldig viktig for meg. "
Snø setter baren enda høyere - eller lavere - for klassestørrelse."Hopp over dyre klasser med 20, 30 eller 40 personer i rommet," sa hun. "Selv om de kan ha bedre musikk eller innredning enn et kjedegymnastikk, er det vanskelig å se hvordan disse klassene er virkelig bedre enn gratis klasser som følger med et treningsmedlemskap. "
Hva er den ideelle boutique klassen størrelse for å rettferdiggjøre den høyere prisen og la instruktøren fokusere på deg? Snø setter den på 12 eller færre.
Å finne en instruktør som du kobler sammen med, er også viktig hvis du planlegger å returnere.
"En flott instruktør er en som kan hjelpe deg med å presse forbi komfort i et motiverende og støttende miljø," sa Donnie Stutland, medeier av WheelPower Studio i Illinois. "Det er lett å ha en lett trening hjemme og ikke klar over hvor lite vi virkelig har presset oss selv. "
Les mer: Diversifiser treningen din»
Ikke ignorere billigere alternativer
Dyrt boutique fitnessstudioer har ikke monopol på gode treningsøkter.
Rise Nations klasser er $ 26. I New York i gjennomsnitt er Bikram yoga klasser $ 25, og jivamukti yoga klasser er $ 22.
WheelPower Studio belaster $ 23 for en klasse. Men som mange studioer tilbyr de også månedlig prising for å holde prisen lavere.
Og de har to studioer under samme tak for flere treningsalternativer.
"Folk kan ta en syklus klasse en dag, en bootcamp eller rytmisk sculpt klasse neste, og yoga å runde ut i uken, i motsetning til å få nøyaktig samme treningsøkt i hver klasse som i mange butikker," sa Stutland.
Nå nærmer vi oss et stort treningsområde.
Hvis noen sliter med å ha råd til klasser i klasser, tror jeg at de ville få det bra å se hva som er tilgjengelig på storboksgymnastikken i nærheten av dem. Ashley Pitt, personlig trener
Som ikke nødvendigvis er en dårlig ting.
"Den gode tingen er at jeg betaler en måned, og jeg kan ta så mange klasser som jeg vil," sa New York-baserte komiker Dan Nainan, som er medlem av New York Health & Racquet Club."Du kan sikkert ikke slå det. Studio-klasser i New York er veldig dyre, "la han til. "Så for meg er det en no-brainer. "
Billigere treningsmuligheter kan også hjelpe folk å trene regelmessig - ikke bare når de har råd til det.
"Hvis noen sliter med å ha råd til klasseklasser," sa Pitt. "Jeg tror de ville være godt servert å se hva som er tilgjengelig på storboksgymnastikken i nærheten av dem. "
Så overraskende som det kan virke som diehard fans av boutique fitness klasser, er ikke alle som prøver dem å rushing tilbake.
"SoulCycle var en god opplevelse. Det var definitivt morsomt, men veldig hardt, "sa Forman. "Men jeg følte meg ikke som det var en overlegen opplevelse for andre trenings klasser jeg har tatt. "
Andre til og med sverger etter den sorten som tilbys på store treningssentre.
Nainan har med sitt månedlige medlemskap tatt kickboxing, trampolin, yoga og kjerneklasser - og har nesten ikke merket noen forskjell fra det som tilbys på boutique-studioer.
"Jeg tok karate klasser i årevis, og i hovedsak er det en masse mennesker i et rom sammen med en instruktør," sa Nainan. "Jeg vet egentlig ikke hvor mange måter det er å gjøre det. “
