Metamucil og kolesterol: er det en forbindelse?
Innholdsfortegnelse:
- Hva er Metamucil?
- Psyllium er et naturlig produkt. Det kan redusere totalt kolesterol og lavdensitetslipoprotein (LDL). LDL, også kjent som "dårlig" kolesterol, bidrar til tilstoppede arterier og kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt.
- En 1990-studie konkluderte med at psyllium kunne bidra til å senke kolesterolet. Dette førte til ytterligere forskning i effekten av psyllium på kolesterol. I 2000 ble en meta-analyse publisert i American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Det så på åtte studier på cholesterol-senkende fordelene med psyllium. Forskere fastslått psyllium reduserte signifikant LDL-kolesterol hos deltakerne som allerede brukte en fettfattig diett. Ingen signifikante forskjeller ble observert mellom menn og kvinner, men eldre aldersgrupper hadde den største nedgangen i LDL-kolesterol.
- pulver
- gass
Hva er Metamucil?
Metamucil er et masseformende fiberavføringsmiddel laget av psyllium. Psyllium er en fiber som kommer fra Plantago ovata frøhuller. Det absorberer væske i tarm og svulmer. Dette bidrar til å produsere mykere, bulkere avføring som fører til forbedrede tarmbevegelser.
Hva er Bulk-Forming Laxatives?
AdvertisementAdvertisement Psyllium har blitt brukt som et naturlig middel i aldre. Metamucil kom ikke på scenen før 1934. Ifølge Metamucils nettsted inneholder produktet 100 prosent naturlig psyllium husk fiber. I tillegg til å senke kolesterol og fremme regelmessighet, antas Metamucil å hjelpe deg å føle deg fullere mellom måltider og bidra til å opprettholde blodsukkernivå. Hvordan påvirker metamucil kolesterol?Psyllium er et naturlig produkt. Det kan redusere totalt kolesterol og lavdensitetslipoprotein (LDL). LDL, også kjent som "dårlig" kolesterol, bidrar til tilstoppede arterier og kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt.
Psyllium antas å bidra til å absorbere avfall, gallsyrer og kolesterol som fjernes fra kroppen under avføring. Dette kan skyldes evnen til å svulme og danne en tykk gel.
En 1990-studie konkluderte med at psyllium kunne bidra til å senke kolesterolet. Dette førte til ytterligere forskning i effekten av psyllium på kolesterol. I 2000 ble en meta-analyse publisert i American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Det så på åtte studier på cholesterol-senkende fordelene med psyllium. Forskere fastslått psyllium reduserte signifikant LDL-kolesterol hos deltakerne som allerede brukte en fettfattig diett. Ingen signifikante forskjeller ble observert mellom menn og kvinner, men eldre aldersgrupper hadde den største nedgangen i LDL-kolesterol.
AdvertisementAdvertisement En studie fra 2011 publisert i British Journal of Nutrition fant også en sammenheng mellom psyllium og kolesterol. Forskere konkluderte med at tilsetning av psyllium til et normalt eller høyfiber diett resulterte i lavere LDL og totalt kolesterolnivå.
Hvordan bruke MetamucilMetamucil er tilgjengelig i en rekke former, inkludert:
pulver
wafer
- helsestang
- kapsel
- Wafers og helse barer er gode kilder til fiber, men de anbefales ikke å senke kolesterolet.I henhold til Metamucils nettside er det nødvendig med følgende doser for å redusere kolesterol:
- Type
Dosering
| Glatt konsistens, sukkerfri, appelsin og berrypudder | 3 teskefler tre ganger per dag <999 > Jevn tekstur oransjepudder |
|---|---|
| 4 teskefler tre ganger per dag | Originaltekstur ujevnt pulver |
| 3 teskefler tre ganger per dag | Kapsler plus kalsium |
| 5 kapsler fire ganger per dag | Du bør ta hver Metamucil dose med minst åtte gram vann og drikke mye væske hele dagen. Kontakt legen din for å bekrefte riktig dose for deg. |
| Metamukil bivirkninger og forholdsregler | Metamucil tolereres godt av de fleste. Imidlertid kan bivirkninger oppstå, for eksempel: |
Forstyrrelser
gass
kvalme
magesmerter- oppblåsthet
- For å redusere risikoen for ubehag begynner du med en lavere dose og øker den gradvis.
- Det er også flere bivirkninger og forholdsregler å vurdere når du bruker psyllium. Noen mennesker kan oppleve milde allergiske reaksjoner, som f.eks. Elveblest, hovne neseveier, hovne øyelokk og astma. Metamukil kan også forårsake sjeldne, alvorlige allergiske reaksjoner, som:
- rødme
alvorlig kløe
kortpustethet
- tetthet i halsen
- brysttettthet
- hvesenhet
- hevelse
- tap med bevissthet
- Du må ikke ta Metamucil hvis du har:
- Annonse
- fekal impaksjon
tykktarm av tykktarmen
tarmobstruksjon- spastisk tarm
- Metamukil kan også føre til en dråpe i blodtrykket.
- Hvis du planlegger å få kirurgi, bør du slutte å ta Metamucil to uker før operasjonen. Dette er for å unngå en potensielt farlig nedgang i blodsukker. Metamucil kan også samhandle med følgende stoffer eller påvirke deres effektivitet eller styrke:
- litium (litobid, litan)
karbamazepin (tegretol, karbatrol, equetro, epitol)
antidiabetika < 999> legemidler for høyt blodtrykk
warfarin (Coumadin, Jantoven)digoksin (Digox, Lanoxin)
- urter og kosttilskudd som senker blodtrykk
- urter og kosttilskudd som senker blodsukkeret
- jern < 999> Snakk med legen din om senking av kolesterol
- Metamukil kan være et naturlig alternativ til kolesterolreduserende legemidler. Når det kombineres med et sunt kosthold og mosjon, kan det bidra til å redusere kolesterolet alene eller øke effektiviteten av kolesterolreduserende legemidler. Snakk med legen din om alternativene dine for å senke kolesterolet ditt. De kan hjelpe deg med å avgjøre om Metamucil er riktig for deg.
