Vitamin B-12 bivirkninger
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan kroppen din bruker B-12
- Hva er bivirkningene av vitamin B-12?
- Ifølge Mayo Clinic er anbefalte diettmengder (RDAs) som følger:
- Hvis du er over 50 år, bør du prøve å få RDA ved å spise mat med B-12 eller ved å ta et tillegg som inneholder 25-100 mikrogram B-12.
Hvordan kroppen din bruker B-12
Alle trenger vitamin B-12, og de fleste får nok gjennom kostholdet. Det er imidlertid viktig å vite hvilke bivirkninger som oppstår når du tar for mye.
Vitamin B-12 er vannløselig, så det er ikke lagret i kroppen. Men hvis du tar kosttilskudd, kan du innta mer enn kroppens behov.
AnnonseAvgiftBivirkninger
Hva er bivirkningene av vitamin B-12?
Vitamin B-12 kan forårsake de følgende bivirkningene:
- Restositet (gjenoppretting av blodkarets innsnevring) etter stentplassering
- høyt blodtrykk
- akne
- utslett
- kløende eller brennende hud
- misfarging av rosa eller rød hud
- ansiktsspyling
- misfarging av urin
- døsighet
- kvalme
- vanskeligheter med å svelge
- diaré
- økning i blodvolum og røde blodlegemer
- lave kaliumnivåer
- giktflare opp
Vitamin B-12 skal brukes med forsiktighet hvis du har noen av følgende forhold:
- hjerteproblemer
- høyt blodtrykk
- cancerfaktor
- hudlidelser < 999> genitourinske bekymringer
- gastrointestinale bekymringer
- blodforstyrrelser
- lave serumnivåer av kalium
- gikthistorie
- Noen midler er knyttet til redusert absorpsjon eller serumnivåer av vitamin B-12. Bruk forsiktighet hvis du tar noen av følgende:
antibiotika
antibiotika- gallsyresekvestrater
- kolampinikol
- colchicin
- H2 blokkere
- metformin
- neomycin
- nikotin
- nitrogenoksyd
- orale prevensiver
- para-aminosalicylsyre
- kaliumklorid
- protonpumpeinhibitorer
- tobak
- vitamin C
- zidovudin (Retrovir)
- Ikke ta vitamin B-12 kosttilskudd hvis du har følsomhet eller allergi mot vitamin B-12, kobolt og eller andre ingredienser. Vitamin B-12 er trygt å ta inn anbefalte doser hvis du er gravid eller ammer.
- Annonse
- Se lege
- Når skal du se lege?
- Hvis du merker noen bivirkninger etter at du begynner å ta vitamin B-12-kosttilskudd, bør du slutte å bruke umiddelbart. Kontakt lege hvis symptomene blir verre eller er alvorlige. Du kan kontakte legen din for å opprette en passende dose dersom det er bestemt at du ikke får nok B-12 fra matkilder.
AnnonseAdvertise
DoseringHva er riktig dose av vitamin B-12?
Ifølge Mayo Clinic er anbefalte diettmengder (RDAs) som følger:
2. 4 mikrogram daglig i alderen 14 år eller eldre
2. 6 mikrogram daglig for gravide2. 8 mikrogram daglig for ammende kvinner
Hvis du er over 50 år, bør du prøve å få RDA ved å spise mat med B-12 eller ved å ta et tillegg som inneholder 25-100 mikrogram B-12.
Matvarer med vitamin B-12 inkluderer:
- egg
- ost
- fisk
skalldyr
lever
- nyre
- rødt kjøtt
- Annonse
- Behandling <999 > Hvordan behandles vitamin B-12 bivirkninger?
- Se legen din dersom du har alvorlige bivirkninger som ikke går bort når du slutter å ta kosttilskudd. Unngå å ta kosttilskudd hvis mulig, og prøv å få B-12 fra matkilder.
- AnnonseAdvertise
- Bunnlinje
Hvis du utvikler bivirkninger ved å ta vitamin B-12, kan du slutte å ta kosttilskudd og symptomene bør avta. Etter dette må du bestemme enten en passende dose eller hvordan du får vitamin B-12 du trenger fra matkilder. Du kan diskutere dette med legen din.
