Klient-sentrert terapi for depresjon

Hva er klient-sentrert terapi?

Klient-sentrert terapi er også kjent som person-sentrert terapi eller den Rogerian-stilen til terapi. Carl Rogers utviklet det for over 70 år siden. Han er ansett som en av de mest innflytelsesrike psykoterapeuter i historien.

Under klient-sentrert terapi vil din terapeut ikke fokusere på å gi spesifikke tolkninger eller veiledning. Snarere vil de tilby empati, aksept, respekt og ubetinget støtte. Dette kan hjelpe deg til å føle seg bemyndiget og i stand til å finne løsninger på dine egne problemer. Et akseptabelt og empatisk forhold til din terapeut kan hjelpe deg til å bli mer selvbevisst og selvsikker.

Legen din kan anbefale klient-sentrert behandling hvis du har depresjon.

AnnonseAdvertisement

Fremgangsmåte

Hvordan fungerer klient-sentrert terapi?

Under klient-sentrert terapi vil din terapeut ikke underkaste dine følelser og atferd til analytisk fortolkning. Snarere vil de opptre som en følgesvenn på reisen når du takler livets problemer.

"Du er fokusert på å være empatisk i tråd med pasientens objektive erfaring og hjelpe dem på en relativt ikke-direkte måte å komme i kontakt med deres følelsesmessige subjektive opplevelse," Jeffrey L. Binder, Ph.D., professor i psykologi ved Argosy University i Atlanta, fortalte Healthline.

Denne metoden for terapi er ment å være tilpasset hver pasient. Din terapeut vil ikke ta en tilnærming i alle størrelser. I stedet vil de respektere din autonomi, valg og verdier. De vil fokusere på å skape en atmosfære av aksept og sikkerhet. Dette lar deg spille en aktiv rolle i din egen terapeutiske prosess.

Din terapeut vil forvente at du tar initiativ på flere måter. For eksempel vil du sannsynligvis bli bedt om å:

velg emnene som skal diskuteres i løpet av øktene
naviger og finn løsninger på problemene du møter
avgjøre hvor ofte du møter din terapeut og når du skal stoppe behandlingen

Klient-sentrert terapi utføres typisk i en-mot-en-økter. I noen tilfeller kan du delta i klient-sentrert gruppeterapi.

Annonse

Bruk

Hvilke forhold pleier det å behandle?

Legen din kan anbefale klient-sentrert terapi hvis du har depresjon. Det kan også hjelpe deg med å takle andre forhold eller situasjoner, for eksempel:

stress
angst
lav selvtillit
mellommenneskelige forholdsproblemer
ulykke i arbeid eller hjemme
fysisk eller seksuelt misbruk

Hvis du mistenker at du har depresjon, eller hvis du sliter med å håndtere livsutfordringer, må du snakke med legen din. De kan anbefale klient-sentrert terapi.

AnnonseAdvertisement

Ekspert vitnesbyrd

Hva sier eksperten?

Med klient-sentrert terapi, "speiler du tilbake med det pasientene sier," Janie L. Darwin, Psy. D., en psykolog og psykoanalytiker i Cambridge, Massachusetts, fortalte Healthline.

"Jeg tror en del av årsaken til at det fungerer bra, er fordi ved å speile tilbake hva pasienten sier, gir terapeuten en forståelse av hva pasienten går gjennom. Det er basert på premissene at jo mer noen føler seg forstått, desto mer forteller de deg.

Og hvis noen er deprimerte og du betaler oppmerksomhet til dem, vil de på en eller annen måte føle seg bedre. Du har en tendens til å isolere deg selv med depresjon. Dette gir deg en beskjed om å ha litt selvverdi.

Annonsering

Takeaway

Hvis du takler depresjon eller en annen psykisk helseutfordring, kan legen din anbefale klient-sentrert terapi. Under denne behandlingsmetoden vil terapeuten gi empati, aksept og respekt. I stedet for å ordinere løsninger på dine problemer, gir de deg mulighet til å utvikle din egen. Snakk med legen din for å lære mer om dette behandlingsalternativet.