Endometriose og kjønn: 7 tips for lindring

Hvordan endometriose kan påvirke sexlivet ditt.

Endometriose oppstår når vevet som normalt linjer livmoren begynner å vokse utenfor det. De fleste vet at dette kan forårsake smertefull kramper under menstruasjon og spotting mellom perioder, men virkningen stopper ikke der.

Mange kvinner opplever kronisk smerte og tretthet uavhengig av måneds tid - og for noen kvinner kan samleie forstørre dette ubehag. Det er fordi penetrasjon kan presse og trekke noen vevsvekst bak vagina og under livmor.

For New York-baserte fotografen Victoria Brooks var smerten fra sex "så mye som å nå klimaks ikke verdt det," sa hun. "Smerten oppveide gleden av seksuell kontakt. "

Selv om symptomene varierer fra kvinne til kvinne, er det ting du kan gjøre for å redusere smerte. Å prøve forskjellige stillinger, bruk smøre, utforske alternativer til samleie, og åpen kommunikasjon med partneren din, kan bidra til å gi glede tilbake til sexlivet ditt. Fortsett å lese for å lære mer.

advertisementAdvertisement

Cycle

en. Følg syklusen din og prøv på bestemte tider av måneden

For de fleste kvinner er ubehag forårsaket av endometriose konstant. Men smerten blir enda mer urokkelig i løpet av perioden - og noen ganger under eggløsning, som i Brooks 'tilfelle. Når du holder øye på syklusen din, kan du også holde øye med eventuelle symptomer knyttet til endometriose. Dette vil bidra til å gi deg en bedre forståelse av hvilken tid på måneden som påvirker potensiell smerte mest, og når du er mer sannsynlig å være smertefri.

Det finnes gratis mobilapper du kan laste ned, for eksempel Clue eller Flo Period Tracker, for å logge syklusen din. Eller du kan holde oversikt over perioden ved å lage din egen menstruasjonskalender. Senter for ung kvinnes helse har også et smerte og symptom Tracker-ark som du kan skrive ut for å kartlegge noen smerte eller ubehag du føler.

Uansett hvilken metode, må du også vurdere smerten du føler, slik at du kan spore hvilke tider i måneden smerten er verre.

Smerteavlastning

2. Ta en dose smertestillende en time før

Du kan kanskje redusere smerten du føler under sex hvis du tar en smerteavlastning som er over-the-counter, som et aspirin (Bayer) eller ibuprofen (Advil) ved minst en time før samleie. Du kan også ta smertestillende, ettersom det er angitt, etter kjønn hvis ubehaget vedvarer.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lube

3. Bruk smørefiltre

Hvis du har endometriose, er smøremiddel din beste venn, sa Brooks til Healthline. Noen kvinner med endometriose føler smerte under kjønn på grunn av vaginal tørrhet eller mangel på smøring - enten det blir vekket eller fra en kunstig kilde.Brooks fortalte Healthline at hun også følte seg som om hennes vagina var "ekstremt tett. "

Men ved hjelp av vannbaserte eller silikonbaserte lubes under sex kan det virkelig bidra til å lette ubehag. Du bør bruke så mye smuss som mulig slik at du er tilstrekkelig våt, og husk å bruke på nytt når du føler at skjeden tørker ut. "Vær ikke redd for smuss, selv om du ikke tror du trenger det," sa Brooks. "Smøre, smøre, smøre, og kast deretter mer smøre. “

Posisjons

4. Prøv forskjellige stillinger

Hvis du har endometriose, kan du oppleve at noen kjønnsposisjoner vil gi deg intens smerte. Misjonærstillingen har en tendens til å være den mest smertefulle for kvinner med endometriose på grunn av hvordan livmoren din er skråstilt og dybden av penetrasjon.

Eksperimentering med forskjellige stillinger kan lære deg og din partner hvilke som har vondt og hvilke som unngår for alltid, slik at du kan ha det mest fornøyde under sex.

Selv om hvilke stillinger som betraktes som bedre, vil de variere fra person til person, sa Brooks at de som hadde grunne penetrering, jobbet best for henne. Tenk endret doggy stil, skje, hevet hofter, ansikt til ansikt, eller med deg på toppen. "Lag et spill med sex," fortalte Brooks Healthline. "Det kan faktisk være veldig gøy. “

AdvertisementAdvertisement

Rhythm

5. Finn den rette rytmen

Dyp penetrasjon og rask pressing kan forverre smerte for mange kvinner med endometriose. Å finne den rette rytmen kan hjelpe deg med å oppleve mindre ubehag under sex.

Snakk med partneren om å bremse ned og ikke presse så dypt i samleie. Du kan også bytte posisjoner slik at du kan styre fart og begrense inntrengning til en dybde som føles best for deg.

Annonse

Planlegging

6. Planlegge for potensiell blødning

Blødning etter kjønn, kjent som postkolisk blødning, er et vanlig symptom på endometriose. Postokalveblødning kan skje fordi penetrering får livmorvevene til å bli irritert og ømt. Opplevelsen kan være frustrerende, men det finnes måter du kan forberede deg på potensiell blødning.

Du kan:

• legge et håndkle ned før du starter sex
• Hold vaskerør i nærheten for enkel opprydding
• fokus på stillinger som gir mindre irritasjon

Du bør også forberede din partner på forhånd, slik at de ' ikke bli tatt av vakt og lurer på hva som skjedde under sex.

AdvertisementAdvertisement

Alternatives

7. Utforsk alternativer til samleie

Sex trenger ikke å bety samleie. Forspilling, massasje, kyssing, gjensidig onani, gjensidig kjærlighet og andre vekslende alternativer til penetrasjon, kan bringe deg og din partner nærmere sammen uten å utløse symptomene dine. Snakk med partneren din om ting som setter deg på, og eksperimentere med alle de mange aktivitetene som kan gi deg glede. "Tillat deg å nyte alle de forskjellige nivåene av intimitet," sa Brooks.

Takeaway

Bunnlinjen

Selv om endometriose kan ha en negativ innvirkning på sexlivet ditt, behøver det ikke å være slik.Brooks fortalte Healthline som kommuniserer med partneren din om å ha endometriose, og dens innvirkning på ditt seksuelle ønske, så vel som glede, er nøkkelen til et åpent og ærlig forhold. "Ikke la [partneren din] se deg som en skjøre dukke," fortalte Brooks.

Når du snakker med partneren din om å få endometriose og dens effekter på sexlivet ditt, tilbyr Brooks følgende tips:

Du bør

• Fortell partneren din hvordan du føler deg fysisk og følelsesmessig, selv under de mest smertefulle ganger.
• Sett deg sammen for å finne ut hvordan du kan gjøre sexarbeid, men senter dine erfaringer og symptomer.
• Snakk åpent om dine følelser rundt sex og penetrasjon, og hva som vil bidra til å lette dine bekymringer.
• Hold din partner ansvarlig hvis de ikke følger gjennom eller lytter til dine problemer. Ikke vær redd for å ta opp problemet så ofte som du trenger.

Men til slutt er det en viktig ting å huske: "Ikke døm deg selv for å ha endometriose," fortalte Brooks Healthline. "Det definerer ikke deg eller ditt sexliv. “