Fisk Olje versus statiner: Hva holder kolesterol ned?

Når det gjelder å kontrollere kolesterolet, er statiner konge. Men kan fiskeolje arbeid å redusere kolesterol også?

AnnonseAdvertise

Fiskolje vs statiner

Fiskolje mot statiner

Statiner

Statiner stopper kroppen fra å lage kolesterol, og hjelper det med å reabsorbere plakk som er bygd opp på arterieveggene. Anslagsvis 22 prosent av amerikanerne mellom 40 og 75 år er for tiden på statiner for å holde kolesterolet under kontroll.

Fiskolje

Fiskolje tas oftest i tilskudd, selv om det naturlig finnes i fisk. Den inneholder omega-3 fettsyrer, som er kreditert med en rekke helsemessige fordeler.

Fiskolje er det tredje mest populære supplementet, etter multivitaminer og kalsium, med omtrent 10 prosent av amerikanerne som tar dem.

Annonse

Forskning

Hva forskningen sier

Statins

Ifølge Statens mat og narkotikaforening (FDA) viser statiner en ubestridelig evne til å forebygge hjertesykdom, men bør tas med forsiktighet.

Statiner har fordeler i tillegg til å redusere kolesterolet ditt. For eksempel har de antiinflammatoriske egenskaper som kan fungere for å stabilisere blodårene, og de kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt, ifølge Mayo Clinic.

Det er imidlertid på grunn av stoffets potensielle bivirkninger, at de vanligvis bare er foreskrevet for personer med høyt kolesterol og risiko for hjerte-og karsykdommer. De er ikke ansett som forebyggende medisin.

Fiskeolje

Fiskeolje kosttilskudd har vært knyttet til en lang liste over fordeler, inkludert redusert triglyserider (fettene i blodet), redusert risiko for hjertesykdom og hjerneslag, økt hjernens helse, diabetesbehandling og mye mer.

Men når det gjelder å senke LDL, lipoprotein med lav densitet (også kjent som "dårlig" kolesterol), er beviset ganske enkelt ikke der. Faktisk, for noen mennesker, kan fiskeolje faktisk øke LDL-nivåene.

Noen studier har funnet redusert risiko for hjertesykdom hos pasienter som tar tilskudd av fiskolje. Andre studier har ikke funnet noe slikt bevis. Selv om fiskeolje reduserer triglyserider, er det ikke tilstrekkelig bevis på at det har positive effekter på å senke LDL-kolesterol eller at det reduserer hjerteinfarktrisiko.

ReklameAdvertisement

Dommen

Hvis du har høyt kolesterol, er statins en effektiv måte å håndtere din risiko på. Å ta fiskeolje kan ha sine egne fordeler, men å senke LDL-kolesterolet er ikke en av dem.

Snakk med legen din om alternativene dine og fordelene og risikoen ved statinbehandling. FDA nylig oppdaterte statin advarsler, noe som indikerer at stoffene ikke passer for alle.

Mange tar kosttilskudd som et forebyggende tiltak. Men den beste måten å forebygge høyt kolesterol på er å gjøre sunne livsstilsvalg, blant annet å slutte å røyke, spise et sunt kosthold som er lavt i mettet og transfett, og administrere vekten din.