Hvordan øke sjansene for å bli gravid: Hva skal du prøve

Etter at de har fattet beslutningen om å få en baby, prøver mange kvinner å gjøre alt de kan for å bli gravid i sin neste syklus. Men det er viktig å huske at å bli gravid, kan ta tid.

En sunn 30-årig kvinne har bare 20 prosent sjanse til å bli gravid hver måned. Det er normalt at det tar noen måneder eller lenger.

AnnonseAvgift

Hvis du er ivrig etter å bli gravid, er det noen få skritt du kan ta for å gjøre "prøver" mer effektivt.

Slik øker du sjansene dine trygt.

Grunnleggende

Høgskolen din har lært at det høres ut som om du kan bli gravid når du har sex. Men i sannhet er det litt mer komplisert.

Annonse

Hver måned er det en rekke hormonelle endringer i kroppen din som forårsaker at et umodent egg i eggstokken vokser og modnes. Hver kvinnes syklus er forskjellig. Denne prosessen tar omtrent to uker i gjennomsnitt, som begynner med en kvinnes menstruasjon.

Når egget er modent, blir det frigitt fra eggstokken i en prosess kjent som eggløsning. Egget reiser da ned i egglederen mot livmoren. Egget er bare levedyktig i ca 24 timer når det har blitt utgitt.

Hvis egget befruktes av en sædcelle under denne tidsrammen, vil det befruktede egget fortsette å gå ned mot livmoren. Det vil da implanteres i livmorforingen.

Nøkkelen er å ha sex i dagene før og under eggløsning. På den måten er sædceller i egglederøret når egget slippes ut. Dette gjør det lettere for befruktning å skje. Sperma kan overleve i den kvinnelige reproduktive delen i opptil fire eller fem dager.

Hvis du prøver å bli gravid, bør du ha sex hver dag eller annenhver dag, begynner omtrent en uke før eggløsning og slutter på dagen du eggløs. Nicole Galan, RN, forfatter av "Everything Fertility Book"

Få timing riktig

Den beste måten å øke sjansene for å bli gravid raskt, er å sørge for at du har sex på riktig tidspunkt i syklusen din.

Hvis du har regelmessige sykluser, vil du eggløsning rundt to uker før perioden. Dette betyr at ditt fruktbare vindu vil være syv dager før forventet eggløsning.

Hvis du har uregelmessige sykluser, kan det være litt vanskeligere å forutsi når du skal eggløsning og når ditt fruktbare vindu vil bli.

AnnonseAdvertisement

Det finnes en rekke teknikker du kan bruke til å presisere ditt eggløsning og fruktbare vindu.

Eggløsningsprognose kit

. Disse kitene ligner en urin graviditetstest. Du vil urinere på teststrimlene hver morgen, og starte noen dager før du tror du vil eggløsning.Teststrimlene oppdager luteiniserende hormon (LH). Det stryker rett før eggløsning. Når du får et positivt resultat (sjekk testanvisningene dine for detaljer), bør du ha sex den dagen og de neste dagene. Disse testsettene er tilgjengelige i disken på apoteket ditt. Basal kroppstemperatur
. Ved å måle basal kroppstemperatur hver morgen før du går ut av sengen, kan du kanskje oppdage en veldig liten temperaturstigning i tre morgener på rad. Temperaturstigningen kan være så liten som halvparten av en grad. Dette kan være et signal om ditt fruktbare vindu og indikerer at du skal ha sex. Denne metoden er ikke alltid pålitelig fordi det er mange forskjellige faktorer (som infeksjon) som kan føre til en temperaturstigning. Noen kvinner finner det også vanskelig å oppdage den temperaturstigningen. Cervical mucus endres
. Ettersom eggstokkfollikkelen (en liten sac i eggstokken som inneholder modningsegget) utvikler, øker østrogenivået. Denne økningen i østrogen fører til at ditt livmorhalsslim blir tynt og glatt. Du kan også merke en økning i livmorhalsslemmen. Når du begynner å se disse endringene, bør du begynne å ha sex hver dag eller annenhver dag til eggløsning. Når eggløsning oppstår, blir livmorhalsslemmet ditt tykt og klebrig. Det kan også virke overskyet. Follikulær overvåking
. Hvis du har problemer med å spore eggløsning ved hjelp av metodene ovenfor, kan du snakke med legen din om dine valg. Noen leger vil overvåke deg med regelmessige blodhormontester og ultralyd av eggstokkene dine. Dette vil hjelpe deg å vite nøyaktig når eggløsningen din vil oppstå. Når man skal ha sex

Det er mange myter om sex, fruktbarhet og hvordan å gjøre graviditeten mer sannsynlig. Noen av disse anbefaler forskjellige stillinger eller holder hoftene forhøyet etter kjønn i en periode.

Andre hevder at hvis kvinnen orgasmer (eller ikke), er oppfatning mer sannsynlig. Dessverre er det ingen studier som sikkerhetskopierer disse påstandene.

Annonse

Den eneste tingen du bør tenke på er smøremiddelet ditt. Enkelte produkter kan redusere sædmotilitet og levedyktighet. Disse er viktige når du prøver å bli gravid.

Du vil unngå:

AnnonseAdvertisement

Astroglide

KY gelé
spytt
olivenolje
Hvis du trenger å bruke et smøremiddel, prøv Pre-Seed, mineralolje, eller rapsolje. Disse produktene vil ikke forstyrre partneren din sperma.

Sunn kropp, sunn graviditet

Før du prøver å bli gravid, bør du prøve å være så sunn som mulig. Faktisk vil de fleste leger anbefale at du avtaler med fødselslege før du er gravid.

På dette presonceptbesøket vil du snakke om eksisterende helseproblemer og bli screenet for genetiske sykdommer. Du kan også ta opp andre helseproblemer du måtte ha.

Annonse

Legen din kan anbefale at du gjør livsstilsendringer før du blir gravid. Disse kan omfatte:

å få en sunn vekt

forbedre kosthold og mosjonvaner
eliminere alkohol eller sigaretter
kutte tilbake på koffein
Hvis du drikker mye kaffe eller brus, kan det være nyttig å begynne å kutte tilbake nå.Nåværende anbefalinger er å begrense koffeininntaket til ca 200 mg per dag. Dette tilsvarer en 12-ounces kopp kaffe.

AnnonseAdvertisement Du bør også begynne å ta et prenatal vitamin med minst 400 mikrogram folsyre hver dag så snart du bestemmer deg for å begynne å prøve å bli gravid. Dette er å redusere risikoen for visse fødselsskader.

Når du skal få hjelp

De fleste raske par vil bli gravid innen et år for aktivt å prøve å bli gravid. Hvis du ikke blir gravid innen ett år og er under 35 år, bør du se legen din for en fertilitetsevaluering.

Hvis du er over 35, bør du bare vente seks måneder før du ser en lege.

Par bør også se en fertilitetsspesialist hvis de har en historie med flere miscarriages eller vet at de har en genetisk eller medisinsk tilstand som kan påvirke deres fruktbarhet.

The Takeaway

Det kan være frustrerende når graviditet ikke skje med en gang, men prøv å være tålmodig. Dette er normalt, og det betyr ikke at det aldri vil skje for deg. Prøv å holde baby-å gjøre moro og eventyrlystne.