Hvordan du styrer kolesterolnivåene dine under graviditeten

Oversikt

Når du er gravid, er å være sunn, ikke bare for din skyld, men for din voksende babys skyld. Ting som høyt kolesterol, som kan behandles med medisiner hos ikke-gravide kvinner, kan være vanskeligere å håndtere når du er med barn.

Kolesterol øker naturlig på visse punkter under svangerskapet. Dette gjelder selv om kvinner har "normal" kolesterolnivå før graviditet. For kvinner som allerede sliter med høyt kolesterol, kan det klatre enda høyere. Heldigvis kan alle kvinner ta skritt for å administrere sitt kolesterol gjennom hele graviditeten, for å sikre at de og deres babyer er så sunne som mulig.

advertisementAdvertisement

Normale nivåer

Kolesterol og gravide

Kolesterol er en viktig forbindelse som finnes i de fleste av kroppens vev. Men på høye nivåer kan det danne plakk på hjerteets arterielle vegger, noe som gir deg større risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. "Dårlig" kolesterol, eller lavt tetthet lipoprotein (LDL), er spesielt grunn til bekymring.

Kolesterol spiller en rolle i babyens hjerne, lemmer og celleutvikling og sunn morsmelk. Carolyn Gundell, M. S.

Når du har testet ditt kolesterol, vil du lære deg det totale kolesterolnivået. Dette er videre oppdelt i nivåer av LDL, HDL og triglyserider. HDL, eller høy tetthet lipoprotein, er også kjent som "godt" kolesterol. Triglyserider, en type fett, finnes i blodet og brukes til energi. Generelt er sunne grenser for disse tallene:

• LDL: mindre enn 100 mg / dL
• HDL: større enn 50 mg / dL
• Totalt kolesterol: mindre enn 200 mg / dL
• Triglyserider: mindre enn 150 mg / dL

Annonsering

Graviditetstap

Hvorfor kolesterol går opp

Men når du er gravid, kan du forvente at tallene skal klatre. Carolyn Gundell, en ernæringsfysiolog ved Reproduktive Medisin Associates i Connecticut, sier at kolesterolnivået kan klatre med så mye som 25-50 prosent i løpet av andre og tredje trimester.

Hvorfor kolesterol går opp I løpet av graviditeten er det nødvendig med kolesterol for:

Korrekt utvikling av babyen din

Produksjon og funksjon av østrogen og progesteron

"Kolesterol er nødvendig for produksjon og funksjon av steroidhormoner som østrogen og progesteron, "forklarer hun. "Disse kjønnshormonene er avgjørende for en sunn og vellykket graviditet. "

Og de er også avgjørende for babyens rette utvikling. "Kolesterol spiller en rolle i babyens hjerne, lemmer og mobil utvikling, og i sunn morsmelk," sier Gundell.

AnnonseAdvertise

Når du skal bekymre deg

Når skal du bekymre deg?

De fleste kvinner bør ikke bekymre seg om den naturlige økningen i kolesterol.Vanligvis sier Gundell nivåene vil falle tilbake til sine normale områder innen fire til seks uker etter levering. Det er kronisk høyt kolesterol som øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Naturlige måter å opprettholde kolesterolet ditt:

få sunne fettstoffer fra nøtter og avokado

unngå stekt mat

begrense mettet fett for å senke LDL

begrense sukker til lavere triglyserider

spis mer fiber < 999> trene regelmessig

Snakk med legen din dersom du har høyt kolesterol, selv før graviditeten. Fordi noen kolesterolmedisiner som statiner ikke kan tas under graviditet, vil han eller hun endre din medisin eller hjelpe deg med å oppnå andre måter å administrere kolesterolet på.

Gundell sier at dette kan omfatte:

økende mosjon

• spise mer fiber
• få sunne fettstoffer som de som kommer fra nøtter og avokadoer
• begrense stekte matvarer og de som er høy i mettet fett og sukker
• Legen din vil sannsynligvis sjekke kolesterolet ditt som en del av ditt vanlige graviditetsblodarbeid. Eventuelle endringer i din livsstil eller diett diskuteres best med den profesjonelle som hjelper deg med å navigere denne spesielle tiden.