GERD og trøtthet: Er det en forbindelse?

GERD og tretthet

Høydepunkter

1. GERD oppstår når magesyre beveger seg opp i spiserøret.
2. Snakk med legen din dersom du er trøtt i flere uker.
3. Hvis GERD får deg til å miste søvn, bør behandling av symptomene på GERD hjelpe deg med å forbedre søvnen.

Tretthet er mer enn bare å være sliten fordi du var oppe for sent eller jobbet for hardt. Det gjør at du føler deg sliten og mangler energi dag etter dag i lang tid. Tretthet kan være et direkte resultat av alvorlige helseproblemer, eller det kan være et indirekte resultat av forhold som forstyrrer søvn.

En spesielt vanlig årsak til nedsatt søvn er gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), eller halsbrann.

GERD oppstår når magesyre beveger seg opp i spiserøret. Denne tilbakestrømmen kalles reflux. Syren kan irritere slimhinnets lining og forårsake følelser av halsbrann. Det kan også få deg til å hoste.

Når du legger deg ned, går ikke mageinnholdet gjennom kroppen din, så vel som de gjør når du er oppreist. Hvis du har overskytende magesyre, er det mer sannsynlig å vaske opp igjen i spiserøret hvis du ligger flatt enn hvis hodet ditt er forhøyet. Når hodet ditt er forhøyet, bidrar tyngdekraften til at syren beveger seg oppover.

GERD kan påvirke søvnen din fordi du kan ende opp med å vente til halsbrann og hoste har gått før du går i dvale, eller du kan oppleve ekstrem ubehag og hoste mens du prøver å lykkes med å sove.

AnnonseAvgift

Årsaker

Hva medfører tretthet?

Utmattelse kan oppstå på grunn av livsstilsfaktorer, for eksempel:

Sykdommer i bruk og bruk av alkohol

For mye eller for lite fysisk aktivitet

Slike legemidler

Dårlig matvaner

Utmattelse kan også oppstå med medisinske tilstander, som for eksempel: <999 > anemi

• kreft
• hjertesykdom
• skjoldbrusk sykdom
• søvnapné
• multippel sklerose
• psykiske lidelser, inkludert stress og depresjon
• kronisk utmattelsessyndrom (CFS)

en tilstand kalt kronisk utmattelsessyndrom (CFS) kan vare i mange år og forlate deg utmattet, uansett hvor lite eller hvor mye søvn og trening du får.

CFS er mye mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Det har en tendens til å utvikle seg i 40- eller 50-årene, men noen kan utvikle den i alle aldre. Det er lite kjent om årsakene eller risikofaktorene. Symptomene på CFS inkluderer:

utmattelse

• leddsmerter
• hodepine
• lysfølsomhet
• svimmelhet
• humørhet
• Hvis du har flere symptomer på CFS, og du har opplevd tretthet i minst seks måneder kan legen din diagnostisere deg med denne tilstanden. Legen din kan anbefale disse behandlingene hvis du har CFS:

antiinflammatoriske stoffer

• antidepressiva
• vanlig, lett trening
• diettforbedringer
• psykologisk terapi
• Lær mer: Kronisk tretthetssyndrom »< 999> Legen din

Når du skal se en lege

Tretthet kan være et symptom på mange forskjellige helseproblemer.Det er viktig å være oppmerksom på andre symptomer du måtte ha. Dette vil hjelpe legen din til å finne frem til årsaken og se etter en løsning.

Å føle seg utmattet hele tiden er ikke en vanlig tilstand. Det er ikke et uunngåelig tegn på å bli eldre eller å ha små barn i huset. Hvis du har vært trøtt og svak i flere uker, se legen din.

En liten halsbrann en gang i mellom er vanlig. Det kan oppstå på grunn av visse kombinasjoner av mat og drikke. Hvis du får halsbrann minst et par ganger i måneden, må du fortelle din lege eller se en gastroenterolog.

Hvis symptomene på GERD holder deg våken, er behandlinger tilgjengelige for å lette symptomene dine, og du kan slappe av og sove bedre om natten.

AnnonseAdvertisementAdvertisement

Diagnose

Hva du kan forvente ved legen din besøk

Legen din vil spørre deg om dine symptomer og utføre en fysisk eksamen. Hvis du opplever symptomer på GERD i tillegg til tretthet, kan legen din anbefale endoskopi.

Et endoskop er et langt, tynt, fleksibelt rør som legen din kan senke ned i halsen og gjennom spiserøret. Den har et lite kamera som kan sende tilbake bilder til en skjerm som legen din kan se på under prosedyren. Tegnene på magesyreirritasjon på matstrupen i esophagus kan være åpenbare, og bekrefter en GERD-diagnose.

De kan spørre deg om kostholdet ditt. Du bør være forberedt på å snakke om mat og drikke du forbruker, og om noen av disse kan være utløsere for GERD. Før du ser en lege, tenk på tiden du hadde halsbrann og hva du spiste tidligere den dagen.

Krydret mat kan være en vanlig og åpenbar utløser, men citrusfrukter, sjokolade og fettfattige matvarer kan også føre til problemer. Dine GERD-utløsere kan avvike fra de som plager noen andre med GERD.

Mat for å unngå

krydret mat

sjokolade

• kaffe
• sitrus eller andre sure matvarer
• fettfattig mat
• Legen din vil også vite om andre ting som kan være avbryter søvnen din. Går du til sengs for sent eller våkner tidlig? Bruker du mye koffein sent på dagen? Har du erstattet puter i løpet av det siste året, og er du komfortabel i sengen din? Disse og andre spørsmål kan hjelpe legen din bedre å forstå sovende oppførsel og utelukke miljø- eller atferdsfaktorer.
• Behandling

Hvilke behandlinger er tilgjengelige for GERD?

For noen mennesker kan overfølsomme antacida som nøytraliserer magesyre, være nok til å lette brenningen av GERD. To andre typer stoffer, H2-reseptorblokkere og protonpumpehemmere (PPI) er også tilgjengelige i over-the-counter-varianter, men mer alvorlige GERD-tilfeller kan kreve reseptbelagte versjoner. De begge reduserer syreproduksjonen, men PPI kan også bidra til å helbrede skadet esophageal vev.

Det anbefales også å unngå utløse mat og drikke, selv om du tar medisiner. Du bør også unngå å ligge for tidlig etter å ha spist.Å heve hodet på sengen kan hjelpe. Tette klær kan gjøre symptomer på GERD verre, så du bør også prøve å unngå dem. GERD er mer sannsynlig hvis du er overvektig, slik at opprettholde en sunn vekt kan hjelpe. Du bør også slutte å røyke, da det kan skade spiserøret og alle dine organer.

Hvis GERD er årsaken til tretthet, kan vellykket halsbrannstyring oversette til bedre søvn og mindre tretthet.

Hvis det ikke er en åpenbar årsak til tretthet, snakk med legen din om hvordan du kan forsøke å få energi tilbake, enten det er gjennom mer trening, kosttilskudd eller andre livsstilsendringer.

Tips for å håndtere GERD

Unngå utløse mat og drikke, som kaffe, sjokolade eller krydret mat.

Spis ikke rett før sengetid.

• Opprettholde en sunn vekt.
• Hvis du røyker, snakk med legen din om hvordan du kan hjelpe deg.
• Gjør trening en del av din vanlige rutine.
• AnnonseAdvertisement
• Outlook

Hva er utsikterna?

CFS kan vare i mange år, men mange forhold som gir tretthet, kan behandles. Med behandling kommer fornyet energi. Din sjanse for å gjenvinne din energi avhenger sterkt av hvor godt du behandler årsaken til tretthet.

GERD kan være kronisk, men det er mulig å kontrollere det med medisiner, en sunn livsstil og unngå utløser mat og drikke. Du kan fortsatt nyte et variert kosthold samtidig som du unngår matvarer som forårsaker symptomer.

Annonsering

Forebygging

Tips for forebygging

Følg disse tipsene for å forebygge tretthet og symptomer på GERD:

Trene i 30 til 40 minutter per dag.

Følg et sunt kosthold som begrenser eller unngår GERD-triggere.

• Slå av elektroniske enheter minst 30 minutter før sengetid.
• Unngå alkohol og koffein nær sengetid.
• Spis en mindre middag, og ikke spis rett før du legger deg.
• Pass på at soverommet ditt er kult og mørkt.