Kokosmørk for babyer: Er det en god ide?

Kokosnøtter er alle raseri i disse dager.

Kjendiser investerer i kokosnøtt vann, og alle dine yoga-venner drikker det etter Savasana. Kokosolje har gått fra junk food pariah til et "superfood" om noen få korte år. Ernæringseksperter utnytter nå det som en fantastisk helsekost som kan hjelpe deg med å forbrenne fett.

AnnonseAvgift

Og kokosmelk - den silkefulle overbærenheten som gjør dine Thai karriretter så uimotståelig - er plutselig også en paleo-stift.

Men er det bra for babyen din?

Er kokosmelk trygt for baby?

Vel, det avhenger av det. Bruk av kokosmælk i stedet for morsmelk eller formel er en no-go. Studier tyder på at selv kumelk i seg selv kan føre til jernmangel og alvorlig dehydrering hos babyer. Kokosmelk gjør absolutt ikke trikset. Det er rett og slett ingen erstatning for den komplette ernærings babyen kommer fra morsmelk eller spedbarnsformel.

annonsering

Noen vil si at det ikke er erstatning for morsmelk, periode, gitt sin enestående beskyttelse mot immunitet, allergi motstand, og en rekke livslang helsemessige fordeler for både mor og barn.

Melkallergi

Hvis amming ikke er et alternativ, og du bruker en melkebasert formel, pass på symptomer på en allergi eller intoleranse i melken (eller melkeproteinet) hos babyen din. Symptomer på en melkeallergi eller intoleranse kan omfatte:

annonsering

• hudutslett
• diaré
• oppkast
• magekramper
• pusteproblemer
• blod i avføring

Hvis barnet ditt har problemer med meieri, kan legen din Anbefal en soyabasert formel. Hvis barnet ditt er allergisk mot soya, kan du også finne elementære formler som er hypoallergena.

Uansett vil barnelege ikke peke deg på kokosmelk som et alternativ.

Kokosmelk for småbarn

Hva med kokosmælk for barn som har bestått sin første bursdag? Kan det ta plass til kumelk i lunsjer?

Å gi barn for mye hermetisert kokosmelk kan være farlig. Hermetisert kokosmælk er veldig høy i mettet fett. En kopp av væsken har 57 gram fett og 255 prosent av din daglige tilførsel av mettet fett. Det er mer enn 10 ganger mettet fettinnhold i fullverdig kumelk, som har 8 gram fett totalt. Mens mettet fett som finnes i planter, er noe annet enn dyrbasert mettet fett, er det fortsatt en god ide å holde mettet fettinntak til et minimum.

Kommersielle merker av kokosmelkdrikker er fortynnet med vann og inneholder langt mindre fett enn hermetisert sort. Når det gjelder fettinnhold, er de mer i tråd med lavmette kumelk. Men de kan også inneholde søtningsmidler og fortykningsmidler, som guargummi eller karrageenan, hvilke foreldre kanskje vil unngå.Den gode nyheten er at de er befolket med næringsstoffer som B12, jern, kalsium og vitamin D.

AnnonseAdvertisement

Du kan lage din egen kokosmelk med revet kokosnøtt. Men din hjemmelagde kokosmælk ville ikke bli forsterket med noen av vitaminer og mineraler du finner i boksedrinken.

Meierialternativer

Hvis du leter etter et alternativ til meieri, kan eksperter anbefale ernæringsmessige tilbud av soya over kokosmælk (hvis du ikke har soyallergi). Andre alternativer inkluderer høremelk med tilsatt protein eller hampemelk. Usøte versjoner er alltid de beste.

Kokosmelk får litt kreditt for sitt høye innhold av laurinsyre, en fettsyre som også finnes i morsmelk (men i helt forskjellige proporsjoner). Laurinsyre hjelper til med å beskytte mot infeksjoner og bakterier. Kroppen din brenner også det raskere enn andre fettsyrer.

Annonse

Kokosmelk er også en god kilde til niacin, jern og kobber. Hvis dine eldre barn liker kokosmelk eller kokosnøtt vann, er det greit å la dem få det. Men vær oppmerksom på at hermetiske og kalde drikkeversjoner av kokosmælk ikke inneholder protein. De er ikke like erstatter for melkemelk, som inneholder 8 gram protein per kopp.

Takeaway

Hvis du vender deg til kokosdrikker, fordi barnet ditt er allergisk mot kumelk, soya eller andre nøttemelk, vær forsiktig. Kokosnøtt er også et potensielt allergen, selv om allergien ikke er nesten like vanlig.

Til tross for sin FDA-klassifisering som en tremutter, er det teknisk en frukt i kirsebærfamilien, slik at det ikke er mulig å ha en reaksjon på det mutter-allergiske barnet.

Matlaging med kokosmælk er også bra - deilig, jevn! Når barnet ditt spiser fast mat, vil de nok nyte litt søt, mild kokoskrem eller en tropisk kokosnøtt smoothie.