Rask avlastning for halsbrann

Hvordan bli kvitt halsbrann

Hvis du får halsbrann, vet du det bra: en liten hik og en brennende følelse i bryst og hals. Det kunne vært noe du spiste, spesielt noen krydret, fett eller sur mat: jalapeño nachos med ekstra salsa eller de dype stekte løkene var kanskje ikke den beste ideen. Eller kanskje har du gastroøsofageal reflukssykdom, som er en kronisk tilstand. Uansett hva som forårsaket det, har du nå ubehag og en opprørt mage. Hva kan du gjøre når halsbrann slår?

Vi går over noen raske tips for å bli kvitt halsbrann, inkludert:

1. Bruk løs klær
2. Øv på riktig holdning
3. Løft fra midjen opp
4. Bland inn en teskje med natron i et glass vann
5. Tuggummi for å hjelpe nøytraliserer syre
6. Hold deg unna sigarettrøyk
7. Prøv over-the-counter medisiner

AnnonseAdvertisement

Løs klær

< ! --2 ->

en. Løsne klær

Halsbrann skjer fordi innholdet i magen din går opp i spiserøret, hvor magesyrene brenner vevet. Du kan ha en episode av halsbrann fordi stramme klær er bindende i magen. Hvis det er tilfelle, er det først å løsne beltet ditt - eller kjole eller forkle strenger, eller hva som helst som holder deg for tett.

Stå opp

2. Stå opp

Holdningen din kan bidra til halsbrann, så hvis du sitter eller ligger, prøv å stå opp. Hvis du allerede står, prøv å stå opp mer straightly. "Når du er neddykket, blir dine indre organer komprimert," sier Betsy Polatin. Hun er en bevegelsespesialist som jobber med utøvere. "En enkel og effektiv løsning kan være å forlenge og utvide torso og ryggrad, da hodet beveger seg forsiktig mot taket. "

AnnonseAdvertisementAdvertisement

Løft taljen

3. Løft taljen

Hvis du legger deg ned og ikke kan stå opp, eller om du bryr deg om noen som er begrenset til sengs og har halsbrann, kan du prøve å øke overkroppen. Ifølge Mayo Clinic er det ikke nok å løfte hodet, så legg ikke til en pute. Målet er høyde fra midjen opp. En justerbar seng som kan heves til en passende vinkel kan gi lettelse. Hvis sengen din ikke gjør det, kan du øke vinkelen ved hjelp av en kilepute.

Bland opp natron med vann

4. Bland opp natron med vann.

Du kan ha et halsbrannsmiddel rett på kjøkkenet ditt. Baking soda vil roe litt halsbrann. Det fungerer ved å nøytralisere magesyren. Oppløs en teskje med natron i et glass vann og drikk sakte (drikk sakte sakte når du har halsbrann).

Les mer: Flere hjemmemekanismer for halsbrann »

AnnonseAdvertise

Tyggegummi

5.Tyggegummi

Tyggegummi kan bidra til å nøytralisere syre også. Dr. Atif Iqbal, medisinsk direktør i MemorialCare Digestive Care Center ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, California, anbefaler det. "Gum øker spytt," sier Dr. Iqbal. "Enhver syre som har bygd opp i tarmen, er fortynnet og vasket bort eller ryddet ut raskere. "

Annonse

Unngå sigarettrøyk

6. Unngå sigarettrøyk

Du vet allerede at du ikke skal røyke (og at røyking kan bidra til halsbrann), men hvis du er en røyker og du får et angrep av halsbrann, må du ikke lyse opp. Visst, røyking kan være en form for coping når du er ubehagelig, men det kommer ikke til å få den brennende følelsen å gå vekk.

Hvordan slutte å røyke »

AnnonseAdvertise

Ta OTC-medisinering

7. Ta OTC-medisinering

Det finnes mange halsbrannsmedisiner du kan nå til på omtrent apotek eller dagligvarebutikk. Disse medisinene kommer i tre klasser: antacida, H2 blokkere og protonpumpehemmere (PPI). PPIer blokkerer syreproduksjon. H2 blokkere reduserer hvor mye syre din mage gjør. H2s brukes vanligvis for å forhindre halsbrann, men de kan også hjelpe med symptomer. Antacida nøytraliserer magesyre.

Hvis du opplever halsbrann jevnlig, har du sikkert hørt alle forebyggende tips:

• Spis minst tre timer før sengetid
• Ikke legg deg ned etter å ha spist
• unngå å utløse mat som fett og krydret mat
• hold en sunn vekt

Hvis du har halsbrann mer enn to eller tre ganger i uken, snakk med legen din.