Grønn te mens brystmating: skadelig for baby?

Når du ammer, må du være oppmerksom på kostholdet ditt.

De tingene du spiser og drikker, kan overføres til babyen din gjennom din melk. Kvinner som ammer, anbefales å unngå alkohol, koffein og visse medisiner. Du har sikkert hørt at te har mindre koffein enn kaffe, og grønn te regnes som sunn på grunn av dens antioksidanter. Så er det trygt å drikke grønn te mens du ammer?

Les videre for å lære mer om koffeininnholdet i grønn te og hva leger anbefaler for kvinner under amming.

Brystfôr og koffein

Legene anbefaler ikke å gi små barn koffein, og det samme gjelder for babyer. Mens forskning ikke har vist noen permanente eller livstruende bivirkninger ved å drikke koffein under amming, kan det sikkert føre til problemer. Spedbarn utsatt for koffein gjennom morsmelk kan være mer irritabel eller har problemer med å sove. Og ingen vil ha en masete baby hvis det kan unngås.

reklame

Dr. Sherry Ross, OB-GYN og kvinners helseekspert på Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, California, sier, "Koffein kan bli i systemet i fem til 20 timer. Hvis du tar medisiner, har høyere kroppsfett eller andre medisinske problemer, kan det holde seg lengre. "

Koffein kan holde seg i et nyfødt system mye lenger enn et voksnes system, slik at du i en stund kan håndtere ubehag og søvnproblemer.

advertisementAdvertisement

Grønn te og koffein

Hva er koffeininnholdet? 8 gram grønn te inneholder 24 til 45 mg koffein

Grønn te har sikkert ikke så mye koffein som kaffe, og du kan til og med få koffeinfrie varianter. En 8-ounce servering med vanlig grønn te har omtrent 24 til 45 mg, sammenlignet med 95 til 200 mg i brygget kaffe.

Hva er betraktet som trygg?

"Generelt kan du drikke en til tre kopp grønn te om dagen og ikke ha noen skadelige effekter på det nyfødte," forklarer Dr. Ross. "Det anbefales ikke å konsumere mer enn 300 mg koffein om dagen hvis du ammer. "

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) inneholder brystmelk mindre enn 1 prosent av koffein tatt inn av moren. Hvis du ikke drikker mer enn tre kopper, bør du være OK.

AAP bemerker også at etter fem eller flere koffeinholdige drikker er når du kan begynne å legge merke til at babyen blir masete. Men menneskers metabolisme behandler koffein forskjellig. Noen mennesker har en høyere toleranse for det enn andre, og dette kan også være tilfelle for babyer. Det er en god ide å være oppmerksom på hvor mye du drikker og se om du oppdager noen endringer i babyens oppførsel basert på koffeininntaket ditt.

Du bør huske på at sjokolade og brus også inneholder koffein. Kombinere disse elementene med te drikking vil øke din samlede koffein inntak.

AnnonseAdvertisement

Alternativer

Hvis du er bekymret for å få for mye koffein gjennom te, finnes det koffeinfrie alternativer for grønn te. Noen svarte te inneholder også naturlig mindre koffein enn grønn te. Selv om koffeinfrie produkter fortsatt har små mengder koffein, blir det betydelig mindre.

Noen andre lav- til koffeinfrie te som er trygge å drikke mens du ammer er:

hvit te

kamille te

• ingefærte
• peppermynte
• løvetann
• rose hofter
• Takeaway
• En eller to kopper te vil ikke forårsake problemer. For mødre som virkelig trenger en seriøs koffein fikse hver eneste gang, er det gjennomførbart. Med litt planlegging er det OK å ha det større servering eller ekstra kopp. Pump nok melk til å lagre i kjøleskapet eller fryseren for babyens neste mat.

Annonse

"Hvis du føler deg som om du har brukt noe usikkert for babyen din, er det best å" pumpe og dumpe "i 24 timer. Etter 24 timer kan du trygt fortsette amming, sier Dr. Ross.

Pumpe og dump refererer til å pumpe melkeforsyningen og bli kvitt den uten å mate barnet ditt. På denne måten jobber du gjennom melk som kan ha for mye koffein.