Oolong te fordeler: 10 måter som kan forbedre helsen
Innholdsfortegnelse:
- Oversikt
- Helsemessige fordeler av oolong te
- Å lage oolong te hjemme er enkel. Bruk mengden te emballasjen den kommer i anbefaler. Varm vann i en kopp eller vannkoker til mellom 180 og 200˚F (82 og 93˚C). Legg teen til vannet, og la det bratte mellom ett og fem minutter. Stepping det for hele fem minutter resulterer i den sterkeste smaken og høyest antall helsemessige fordeler. Fjern tepose eller infuser, og la te kjøle seg nok til å drikke det komfortabelt.
- Koffein kan samhandle med medisiner som amfetamin. Kvinner som er gravide bør også unngå koffein. Hvis du har hjertesykdommer, inkludert uregelmessig hjerteslag, spør legen din før du øker koffeininntaket ditt. Koffeinen kan også gjøre angstlidelser mer alvorlige.
Oversikt
Oolong te er en tradisjonell kinesisk te som er laget av Camellia sinensis anlegget. Denne planten brukes også til å lage både svart og grønn te. Grønn te oksideres bare i kort tid, mens svart te gjennomgår full oksidasjon. Oolong te gjennomgår en periode med oksidasjon smack-dab i midten.
Oolong te inneholder mange næringsstoffer og bioaktive forbindelser, inkludert fluor, antioksidanter og flavonoider.
Les videre for å oppdage 10 fordeler med å drikke oolong te.
AnnonseAvgiftFordeler
Helsemessige fordeler av oolong te
1. Forbedrer mental ytelse
Takket være koffeinforhøyelsen, kan oolong te forbedre mental ytelse, inkludert både kognisjon og våkenhet. Mens dette er en umiddelbar fordel, har noen undersøkelser også funnet bevis på at langsiktig teforbruk forbedrer kognisjon hos voksne.
2. Øker hukommelsen
En studie fra 2004 viste at sammen med kognitivitetsfordeler, kan økt økologisk te regelmessig bidra til å forbedre ditt langsiktige minne.
Oolong te har denne fordelen fordi den på en eller annen måte hemmer aktiviteten av acetylkolinesterase. Dette er et enzym som bryter ned nevrotransmittere som er kjent for å redusere hos de med Alzheimers sykdom.
3. Opprettholder hjertes helse
Flere studier viser at oolong te kan bidra til å forhindre hjertesykdom og kranspulsårene. En studie fant til og med en reduksjon på 11 prosent av risikoen for hjerteinfarkt med forbruk av tre kopp te om dagen. Oolong te reduserer også nivåene av lavdensitets lipoproteiner (LDL), også kjent som "dårlig" kolesterol.
4. Forhindrer tannråte
En kopp oolongte inneholder fluor og antioksidanter som kan bidra til å fremme sunne tenner. Det har også antibakterielle egenskaper som kan hjelpe til med å forhindre hulrom og redusere surheten i spytt, som kan bære ned emalje.
5. Fremmer sunn hud. Hudforhold som eksem og dermatitt kan være smertefullt eller ubehagelig, men oolongte kan gi litt lettelse. En studie fant at oolong te, sammen med grønn te, reduserte allergiske dermatittreaksjoner. Noen så positive effekter så snart som en uke etter å ha drukket en servering daglig.
Det er også tegn på at hudkreftrisiko reduseres når du regelmessig forbruker te med kreftegenskaper.
6. Aids i vekttap
Som grønn te, oolong tekatechiner, de viktigste aktive stoffene, fremmer vekttap, og forbedrer dermed metabolisme. Som en bonus er oolong te mye tryggere enn et stort antall vekttaptilskudd.
7. Har kreftegenskaper
Både oolong og grønn te har sterke antioksidantegenskaper, noe som kan bidra til å beskytte kroppen mot frie radikaler som kan forårsake kreft. Polyfenolene kan også bidra til å forhindre eller redusere graden av kreftcelledivisjon.
Forskningen er sterkest innen forebygging av eggstokkreft, men oolong te kan også bidra til å forebygge andre kreftformer også.
8. Reduserer risikoen for revmatoid artritt
Oolong tes antioksidanter og andre helsemessige fordeler kan bidra til å forebygge reumatoid artritt. Ifølge noen undersøkelser førte drikker om tre kopper en dag med oolong te en redusert risiko for denne form for leddgikt sammenlignet med de som aldri drakk te.
9. Stabiliserer blodsukker
Opprettholder blodsukker er en av de største utfordringene mange mennesker med diabetes opplever. Oolong te har blitt funnet av enkelte studier for å bidra til å stabilisere blodsukkeret hos de med denne sykdommen. En studie fra 2003 viste at oolongte kan være en god komplementær terapi i tillegg til tradisjonelle medisiner.
10. Bekjemper bakterier
Oolong te har antiseptiske og antibakterielle egenskaper som kan hjelpe kroppen din til å bekjempe dårlige bakterier. Oolong te har selv antibakterielle effekter mot
Salmonella, Escherichia coli, Pseudomonas, og andre typer bakterier. Annonsering
Å lage oolongteHvordan lage oolong te
Å lage oolong te hjemme er enkel. Bruk mengden te emballasjen den kommer i anbefaler. Varm vann i en kopp eller vannkoker til mellom 180 og 200˚F (82 og 93˚C). Legg teen til vannet, og la det bratte mellom ett og fem minutter. Stepping det for hele fem minutter resulterer i den sterkeste smaken og høyest antall helsemessige fordeler. Fjern tepose eller infuser, og la te kjøle seg nok til å drikke det komfortabelt.
AnnonseAdvertise
Bivirkninger av oolong teOolong te er generelt trygt for de fleste å konsumere regelmessig, selv om noen mennesker vil bli negativt påvirket av koffein.
Koffein kan samhandle med medisiner som amfetamin. Kvinner som er gravide bør også unngå koffein. Hvis du har hjertesykdommer, inkludert uregelmessig hjerteslag, spør legen din før du øker koffeininntaket ditt. Koffeinen kan også gjøre angstlidelser mer alvorlige.
Du bør også spørre legen din om oolong te hvis du har diabetes. Mens noen undersøkelser viser at det kan bidra til å kontrollere diabetes, kan det faktum at det kan forstyrre blodsukkernivået noe du bør diskutere med legen din først, slik at du kan justere medisinene dine om nødvendig.
Annonse
Takeaway
TakeawayOolong te er en rimelig og deilig måte å forbedre helsen din på en konsekvent måte. Snakk med legen din dersom du har noen bekymringer eller underliggende helsemessige forhold som kan påvirkes av teen, og overvåke kroppens respons på økningen i koffein. Begynn med bare en kopp en te og økt mengden over tid.
