Svart frø olje fordeler: for helse

Hva er svart frøolje?

Høydepunkter

1. Svartfrøolje har vist seg å ha antioksidantegenskaper, og det kan redusere betennelse.
2. Oljen kan bidra til å behandle vanlige helsemessige forhold, inkludert høyt blodtrykk og astma.
3. Svartfrøolje kan brukes som skjønnhetsbehandling for hud og hår.

Nigella sativa er en liten blomstrende busk med lilla eller hvite tingede blomster som vokser i Øst-Europa, Midtøsten og Vest-Asia.

Selv om det kan se ut som en anelse, produserer busk frukt som har små, svarte frø. Disse svarte frøene har blitt brukt i rettsmidler i tusenvis av år.

Arkeologer fant til og med svarte frø i King Tuts grav, og understreket deres betydning i historien for helbredelse og beskyttelse. De er også brukt i matlaging for å legge til smaken til brød, karriretter og pickles. Når spist, frøene har en bitter smak som ofte sammenlignes med spidskommen eller oregano.

Noen andre navn på svartfrøolje inkluderer:

• svart karve
• svart kummin
• svart løkfrø
• kalonji

Svart frøolje har vist seg å ha antioksidant egenskaper. Disse kan bidra til å lindre betennelse i kroppen og på huden. Urter og kosttilskudd overvåkes ikke av FDA. Forskning og bruk anerkjente merker.

AnnonseAverter

Helsefordeler

Helsefordeler for svart frøolje

Svartfrøolje har vist løfte om å behandle noen av de vanligste helseforholdene, inkludert høyt blodtrykk og astma. Det viser også sterk antifungal aktivitet mot Candida albicans - gjær som kan overgive seg i kroppen og føre til candidiasis. Eksempler på andre helsemessige fordeler med svart frøolje inkluderer:

• Redusering av høyt blodtrykk: Det har vist seg å ha svart kuminfrø ekstrakt i to måneder, å redusere høyt blodtrykk hos mennesker hvis blodtrykket er mildt forhøyet.
• Redusere høyt kolesterol: Å ha svart frøolje har vist seg å redusere høyt kolesterol. Det er høyt i friske fettsyrer som kan hjelpe deg med å opprettholde sunnere kolesterolnivåer. Eksempler på disse fettsyrene inkluderer linolsyre og oljesyre. Oljennivåene kan variere avhengig av hvor de svarte frøene dyrkes. Folk kan også se resultater når de spiser de knuste frøene.
• Forbedre revmatoid artrittsymptomer: Ved å ta oral svart frøolje kan det bidra til å redusere inflammatorisk revmatoid artritt symptomer.
• Reduserende astmasymptomer: De antiinflammatoriske effektene av svartfrøolje kan strekke seg til å forbedre astmasymptomer. Dens effekt på å redusere betennelse i luftveiene kan også hjelpe med bronkittsymptomer.
• Reduser mageopprøret: Å spise svarte frø eller ta svart frøolje er forbundet med å lindre magesmerter og kramper.Oljen kan bidra til å redusere gass, oppblåsthet i magen og forekomsten av sår også.

Svartfrøolje antas også å ha kreftegenskaper. Det kan bidra til å bekjempe hudkreft når det brukes topisk.

Deler av svartfrøolje kjent som tymokinon og andre frøpotioner var i stand til å redusere veksten av svulster i laboratorierotene. Oljen kan også bidra til å redusere vevskadelige virkninger av stråling som brukes til å drepe kreftceller. Men disse resultatene er ikke studert hos mennesker. Svartfrøolje bør ikke brukes som erstatning for konvensjonelle kreftbehandlinger.

Annonsering

Skjønnhetsfordeler

Svartfrø olje skjønnhetsfordeler

Svartfrøolje har flere anvendelser og fordeler for problematiske hudforhold. Oljen finnes i mange helsekostbutikker og apotek. Eksempler på applikasjoner for skjønnhet og hud inkluderer:

• Akne: Ifølge Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, ble det brukt en lotion forberedt med 10 prosent svartfrøolje betydelig redusert forekomsten av akne etter to måneder. De som deltok i studien rapporterte 67 prosent tilfredshet.
• Hydrerende hår: Svartfrøolje kan påføres humant hår for å myke det og fremme glans.
• Psoriasis: Påføring av svartfrøolje har vist seg å redusere forekomsten av psoriasisplakk.
• Mykgjørende hud: Svartfrøolje har blitt tilsatt til oljer og fuktighetskrem for å forbedre hudens fuktighet og fuktighet.
• Sårheling: Påføring av svartfrøolje har vist seg å redusere betennelse og tilstedeværelse av bakterier som hjelpemiddel ved sårheling. Selv om det ikke ser ut til å være nyttig i å dyrke nye kollagenfibre, stimulerer det andre vekstfaktorer for å hjelpe kroppen til å skape ny, sunn hud.

Husk at svartfrøolje ikke skal erstatte reseptbelagte behandlinger som en lege kan gi deg. Men det har noen skjønnhetsfordeler som kan fungere i tillegg til disse behandlingene for å forbedre huden din.

AnnonseAvgift

Sikkerhet

Er sort frøolje trygg?

Det er mulig at svartfrøolje kan øke effekten av legemidler som kroppen prosesserer gjennom cytokrom P450-banen. Enzymer i denne bane metaboliserer 90 prosent av vanlige medisiner. Eksempler på vanlige medisiner kan inkludere betablokkere som metoprolol (Lopressor) og blodtynner warfarin (Coumadin).

Hvis du tar noen reseptbelagte medisiner regelmessig, må du snakke med legen din før du begynner å ta svart frøolje. Du bør ikke slutte å ta noen av dine vanlige medisiner uten å snakke med legen din først.

Svartfrøolje kan være nyttig for leverfunksjon, men å ta for mye svartfrøolje kan også være skadelig for lever og nyrer. Hvis du har problemer med noen av disse organene, snakk med legen din for å bestemme en sikker dose (hvis noen). Også aktuell svartfrøolje kan forårsake allergiske reaksjoner. Test en patch før du bruker den til et stort område på huden din.

Annonsering

Bruksområder

Bruk av svartfrøolje

Hvis du ønsker å utvide din gane, kan du inkludere svarte frø i retter.Forslag til mat for å legge til svarte frø for å inkludere:

• ristet og sprinklet på flatbreads som naan
• ristet og drysset over bagler eller kjeks
• tilsatt supper, karriretter og rørfries
• slip dem og bland dem dem med andre krydder som sennep, fennikel og kumminfrø

Du kan også kjøpe svartfrøolje på de fleste helsestasjoner og apotek. Oljen pakkes ofte inn i kapsler for daglig bruk. Det er også solgt som en olje som kan påføres hud og hår eller tas av skjeen.

AnnonseAdvertise

Neste trinn

Neste trinn

For tiden er det ikke spesifikke daglige anbefalinger for hvor mye svartfrøolje skal ta for god helse. Inkorporering av de ubehandlede frøene i retter og hudprodukter er den sikreste måten å bruke sort frøolje på. Hvis du velger et produkt med individuell emballasje, følg anbefalt dose - vanligvis et daglig inntak på ca 1 til 2 ts. Snakk med legen din før du begynner å ta svart frøolje, og ta med den på din medisineliste for hjemme.