29 Ting du ikke visste om Garcinia Cambogia
Hva har båndmaskene, arsen, eddik og Twinkies til felles? De har alle blitt brukt som vekttap hjelpemidler. Et supplement produsert av en eksotisk frukt, Garcinia Cambogia, er den siste vekttap mani. Men Internett og TV er fylt med feilinformasjon og hype. La oss ta en titt på fakta om Garcinia cambogia.
en. Garcinia cambogia dyrkes i Indonesia, India, Sri Lanka, Malaysia og deler av Afrika.
advertisementAdvertisement2. Det er ikke teknisk kalt garcinia cambogia lenger. Træret har et nytt riktig navn: Garcinia gummi-gutta.
3. Andre navn på den er: rød mango, Malabar tamarind, pot tamarind, brindal bær, gambooge og kokum smør oljetre.
4. Gresset av garcinia cambogia ser ut som et flertallet gresskar, og er vanligvis grønt, gult eller rødt.
5. Det er normalt størrelsen på en stor tomat, men kan vokse til grapefruktstørrelse.
6. Garcinia-kambogiens sure kjøtt vil knuse leppene dine. Det blir ofte syltet og brukt som krydder.
7. Etter at den er soltørket og røkt, gir den svarte frukten, kalt kodampoli, en tart, smoky smak til karriretter. Det er mest vanlig i fisk curry.
8. Ifølge FNs mat- og jordbruksorganisasjon har frøene et 30 prosent fettinnhold. Frøene brukes noen ganger som en erstatning for ghee, klarert smør som er en vanlig ingrediens i indisk mat.
9. En rekke helsepåstander er gjort om garcinia cambogia ekstrakt. Blant de forholdene folk bruker det for, er: diabetes, kreft, magesår, diaré og forstoppelse.
10. Det største kravet til berømmelse er at ekstrakt kosttilskudd kan bidra til å øke vekttapet, redusere appetitten, og øke utholdenhetens utholdenhet.
11. Garcinia cambogia inneholder en forbindelse som kalles hydroxycitric acid (HCA) som kan hemme et enzym som hjelper kroppen din til å lagre fett. Teoretisk sett vil fettet i stedet bli brent som kalorier.
AdvertisementAdvertisement12. Garcinia cambogia kan angivelig øke nivåene av nevrotransmitteren, serotonin - en følelsesvennlig messenger i kroppen din. Dette kan forbedre stemningen og redusere stressrelatert spising.
13. Den første strenge forskningen på effektiviteten av garcinia cambogia ble gjennomført i 1998. Studien konkluderte med at den ikke gir noe bedre enn en placebo når det gjelder å hjelpe deg med å gå ned i vekt.
14. En undersøkelse fra 2011 viste at det kan forårsake kortsiktig vekttap, men effekten var liten og studiene var feil.
Annonse
15. Garcinia cambogia finnes i Hydroxycut.U. S. Food and Drug Administration (FDA) utstedte en advarsel om forbrukerne i 2009 og advarte forbrukerne om å umiddelbart stoppe bruk av Hydroxycut-produkter etter rapporter om gulsott og ekstrem leverskade hos personer som brukte Hydroxycut på overflaten.
16. Andre helseproblemer forbundet med Hydroxycut inkluderte anfall, kardiovaskulære lidelser og rabdomyolyse. Men fordi Hydroxycut inneholder mange ingredienser, er det vanskelig å finne årsaken.
AdvertisementAdvertisement17. En studie fra Japan viste at rotter med høye doser garcinia cambogia mistet signifikant fett. De høye dosene forårsaket imidlertid også testikulær atrofi.
18. I 2012 annonserte pop-tv-doktor Mehmet Oz til sitt publikum at garcinia cambogia er en revolusjonerende fettbuster. Visets grafikk leste: "No Exercise. Ingen diett. Ingen anstrengelse. “
19. I juni 2014 ble Dr. Oz chided for å gjøre uberettigede krav om garcinia cambogia og andre produkter i et utseende før senatets underkomité for forbrukerbeskyttelse, produktsikkerhet, forsikring og datasikkerhet.
Annonse20. Garcinia cambogia er tilgjengelig i kapsler, tabletter, pulver og væsker. Kapsler bør tas på tom mage, 30 minutter til en time før et måltid.
21. Ifølge ConsumerLab. com, mange garcinia cambogia kosttilskudd inneholder ikke mengden av garcinia cambogia oppført på etiketten. I stedet fant de at dosene var enten for lave eller for høye. Hvis du tar kapslene, kjøper du et anerkjent merke og sørger for at de inneholder minst 50 prosent HCA.
AdvertisementAdvertisement22. De fleste garcinia cambogia kosttilskudd inneholder også andre ingredienser, hvorav noen kanskje ikke er oppført.
23. Når det gjelder en anbefalt dose, gir de fleste kilder den anbefalte dosen av HCA i stedet for garcinia cambogia selv. Ifølge ConsumerLab. com, anbefalt dose av garcinia cambogia er 900 mg til 1, 500 mg HCA per dag. Dette er i samsvar med doser som brukes i en rekke studier.
24. Bivirkninger av garcinia cambogia kan omfatte: hodepine, kvalme, svimmelhet og tørr munn.
25. Det er ikke kjent om garcinia cambogia er trygt under graviditet eller mens du ammer, så det er best å slutte å bruke supplementet i disse tider.
26. Garcinia cambogia kan føre til en reduksjon i blodsukkernivået. Personer som har diabetes bør diskutere dette med legen sin før de tar tilskudd.
27. Personer med Alzheimers sykdom eller demens bør ikke ta garcinia cambogia fordi det øker acetykolinnivået i hjernen. Mange mennesker med disse tilstandene får medisiner for å senke acetykolinnivået.
28. Garcinia cambogia kan forstyrre følgende medisiner og kosttilskudd: jern, kalium, kalsium, antidepressiva, statiner, montelukast (Singulair) og warfarin (Coumadin).
29. Som med andre kosttilskudd, vær oppmerksom på at garcinia cambogia ikke overvåkes av FDA for sikkerhet og effektivitet.
