5 Naturlige eksploderingsmidler for å drepe hosten.
Innholdsfortegnelse:
Hva er en ekspektorant?
En hoste kan påvirke arbeidet ditt og sove, og det kan forstyrre andre rundt deg også.
En ekspektorator er noe som hjelper til med å løsne slim slik at du kan hoste det opp. Det gjør dette ved å øke vanninnholdet i slimmet, tynne det ut og gjøre hosten mer produktiv.
En smittsomhet vil ikke behandle infeksjonen som forårsaker symptomene dine, men det vil hjelpe deg å få en god natts søvn og få deg til å føle deg litt bedre mens immunforsvaret gjør jobben sin.
Over-the-counter eksponeringsmidler er ikke alltid effektive, så mange mennesker vender seg til naturlige behandlinger. Generasjoner av bestemødre har svoret ved sine egne naturlige hoste, men hvor effektive er de?
AdvertisementAdvertisementFuktighet
en. Fuktighet
En enkel og helt naturlig måte å løsne opp i brystet er å ta en varm, dampende dusj. Varm og fuktig luft kan bidra til å lindre en stiv hoste ved å løsne slim i luftveien. Du kan også prøve å bruke en luftfukter for å legge til fuktighet i luften du puster.
Hydrering
2. Hydrering
Å holde kroppen hydrert vil hjelpe den til å fungere som sitt beste. Øk væskeinntaket når du har hoste eller kulde. Drikkevann eller urtete er en fin måte å få mer væske på.
Prøv å unngå å drikke koffein og alkohol mens du har hoste. I stedet velger du vann eller juice. Moderat bruk av koffein er ikke et problem når du er sunn, så lenge du drikker nok vann.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementHoney
3. Honning
Honning er deilig, naturlig og beroligende. Det kan til og med løsne opp gunket i brystet.
Det er imidlertid gjort få studier for å teste effekten av dette søte bietproduktet på behandling av hoste. En studie hos barn med øvre luftveisinfeksjoner fant at honning lettet hoste og forbedret barnas søvn. Studien samlet imidlertid data fra spørreskjemaer tatt av foreldre, noe som noen ganger kan være partisk eller unøyaktig.
Prøv å blande en teskje honning med en kopp varm melk eller te eller bare ned en teskje av det før sengetid. Honning bør ikke gis til barn yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme.
Peppermynte
4. Peppermynte
Peppermynte (Mentha piperita) brukes ofte som smaksstoff for tannkjøtt, tannkrem og te, men det kan også være akkurat det du har likt etter å behandle hosten din. Peppermynte inneholder en forbindelse kjent som mentol. Menthol kan hjelpe tynt slim og løsne slem.
Peppermintte er allment tilgjengelig i butikkene og anses som trygt. Du kan også bare legge til noen ferske peppermynteblader til varmt vann for å lage din egen te. Det har ingen bivirkninger og gir ingen fare med mindre du er allergisk.Allergiske reaksjoner på mynte er ikke uvanlige, ifølge en studie.
Ren mentol anses å være giftig og bør aldri inntas. Mentol eller peppermynteolje som påføres huden kan forårsake utslett hos noen mennesker. Hvis du bestemmer deg for å bruke en fortynnet olje på huden, test et lite område først og vent 24 til 48 timer for å se om det er en reaksjon.
AnnonseAvgiftIvy Leaf
5. Ivy leaf
Bladet av eviggrønne klatring planten ivy (Hedera helix) har vist seg å være en effektiv ekspektorant. Klinikker tror at saponinene som er tilstede i eføyblad, gjør slimene mindre tykke, slik at du kan hoste det opp. Ivy leaf te kan finnes i dagligvarebutikker.
En liten studie fant at en kombinasjon av urter bestående av tørrløft, ekstrakt, timian, anis, og marshmallowrot forbedret symptomer på hoste. Studien inneholdt imidlertid ikke en placebo og bryte ikke ned kombinasjonen i sine individuelle komponenter.
Flere andre studier har vist at Ivy-bladet er effektivt til behandling av hoste. Nylig forskning har bidratt til å forstå handlingsmekanismen.
AnnonseBunnlinje
Bunnlinjen
Hoste forårsaket av øvre luftveisinfeksjoner som forkjølelse er en av de største klagerne hos leger, spesielt barneleger. Målene med en ekspektorant er å løsne slimet i brystet og bidra til å gjøre din våte hoste mer produktiv. Disse effektene hjelper deg til å føle deg bedre mens kroppen din bekjemper infeksjonen.
Få placebokontrollerte studier har blitt gjort for å bevise effektiviteten av naturlige behandlinger. Hvis hosten fortsetter i mer enn to uker, se legen din. De kan utelukke en mer alvorlig infeksjon.
