Sunne teer å drikke

Hvis alt du vil gjøre i vintermånedene, er det med en dampende varm kopp te, er du ikke alene. Din favoritt te brygge kan gjøre mye mer enn bare varme deg opp, skjønt. Te, tinkturer og infusjoner har blitt brukt i tusenvis av år for å fremme helse, stivne samfunn og oppleve smaksløkene. Te er ofte rost for sine antioksidanter, men det kan også berolige kroppen og roe sinnet.

Du trenger ikke å drikke grønn eller svart te for å få fordelene. Disse mindre kjente varianter er lastet med smak, fordeler og uventede ingredienser.

AnnonseringAvgift

Enten du prøver å kutte på koffein eller er på utkikk etter noe nytt for å fylle koppen din, så er det å nippe på.

Merk: Mens "te" bare refererer til de tradisjonelle sortene, hvite eller grønne varianter som er produsert fra planten Camellia sinensis, blir herbal tinkturer og infusjoner ofte også omtalt som te.

en. Kaffeblad te

Kaffe er ikke den eneste drikken som kan brygges fra Coffea -planten. Kaffeblad te er faktisk laget av de grønne blader av kaffe planter. Vanligvis blir kaffebladene behandlet på samme måte som grønn te. De blir tørket i solen før de blir lette ristet. Resultatet er en jevn, litt søt te som har liten likhet med bryggen fra de berømte bønnene. Kaffeblad te har blitt konsumert i århundrer i deler av Afrika. Nå er det stadig mer populært i resten av verden for sine høye nivåer av antioksidanter og lavt koffeininnhold. Den har omtrent like mye koffein som kaffe eller grønn te.

reklame

Prøv kaffe bladte hvis … Espresso gir deg jitters. Teen har omtrent like mye koffein som kaffe eller grønn te.

2. Rooibos

Perfekt for alle med en søt tann, er denne naturlig koffeinfrie teen ofte litt søt med et snev av vanilje. Urteinfusjonen er laget av en liten busk som er hjemmehørende i Sør-Afrika. Det er høyt i antioksidanter, og studeres for potensialet for å redusere oksidativt stress. Drikker rooibosete kan også forbedre beinhelsen.

Prøv rooibos te hvis … Du har en svakhet for sjokolade og som en søtsmaksende te.

Kan urtete redusere kolesterolet mitt? »

AdvertisementAdvertisement

3. Pu-erh

Hvis du liker svart te, kan du også nyte en kopp pu-erh. Gjort fra samme blader (Camellia sinensis) som grønn og svart te, er pu-erh gjæret og deretter eldet for å skape sin egen jordiske smak. Dyre- og laboratorieundersøkelser har vist potensielle helsemessige fordeler, blant annet å senke kolesterol, forebygge svulster og redusere fedme.Men kliniske studier må fortsatt gjøres for å bestemme teens eksakte påvirkning på mennesker.

Fordi fermenteringsprosessen oppmuntrer til vekst av sopp og bakterier, anbefaler mange produsenter å kaste den første bryggen før de drikker. Kontroller pakken før du drar.

Prøv pu-erh te hvis … Du er over Earl Grey og leter etter en ny svart te i livet ditt.

4. Gurkemeie

Mellom gullmelk og gurkemeie lattes er gurkemeie alt raseri i det siste. Hype er verdt å merke seg. Denne lyse huedrot kan redusere betennelse, bekjempe kreft og infeksjoner, og lette fordøyelsen. Curcumin, den viktigste aktive substansen i gurkemeie, er en kraftig antioksidant som kan redusere betennelse og forhindre blodpropper. Mange pakkede gurkemeie og oppskrifter inkluderer ingefær for å forbedre smaken og øke helsemessige fordeler.

Prøv gurkemeie hvis … Du drikker allerede grønn juice og ser etter et sunt løft fra drikkene dine.

5. Yerba mate

Yerba mate er en tradisjonell sør-amerikansk drikke som er gjennomsyret i historien. Det er laget med kvister og blader av en plante som er hjemmehørende i deler av Paraguay, Argentina og Brasil. Koffein fiends kan spesielt nyte bryggen. Yerba kompis inneholder nesten dobbelt så mye koffein som svart te. Heldigvis, fordi det fortsatt bare har halvparten av koffein som kaffe, opplever mange mennesker ikke den samme krasjen eller jitterene som er forbundet med kaffe.

Te inneholder mange antioksidanter, vitaminer og mineraler, og det har blitt studert for sine potensielle antiinflammatoriske egenskaper og kardiovaskulære fordeler. En nylig liten studie har også funnet ut at yerba mate forbruk kan beskytte mot Parkinsons sykdom, selv om det er behov for betydelig mer forskning.

ReklameAdvertisement

Prøv yerba mate hvis … Du er på jakt etter en jolt, men liker ikke koffeinkrasj du opplever etter kaffe.

6. Mushroom tea

Nei, ikke de magiske sopp! Reishi sopp kan gjøres til te og har lovende anticancer, antivirale og immunforsvarende egenskaper. Deres distinkte bitter smak har gjort dem til en fin kamp for kaffe, og minst ett selskap har tatt med dem i sine brygger. Se etter te og kaffe laget med reishi, changa eller cordyceps sopp. Imidlertid bør du snakke med legen din før du prøver soppete, hvis du tar blodtrykk eller blodfortynnende medisiner.

Prøv sjampinjong te hvis … Du leter etter antioxidant kraft fra bryggen din.

7. Valerian

Syp deg selv til å sove med denne urt. Valerian har blitt brukt i århundrer for å lette angst, rastløshet og søvnløshet. Det er et populært alternativ middel for søvnløshet fordi det anses å være forsiktig og trygt.

Selv om søvnløshetstrykkene er ufullstendige, kan valerianen fortsatt være verdt et forsøk. Noen forskere mener imidlertid at du må innta valerian i noen uker før du begynner å føle effekten, så vær klar til å gjøre en vane ut av det.Drikk teen en til to timer før sengetid for å få mest mulig utbytte og snakk alltid med legen din før du prøver den.