Osteoporose Myter og bones helsefakta

Hva er osteoporose?

Osteoporose er en tilstand som forårsaker svake, porøse bein. Det er et stort helseproblem som rammer ti millioner mennesker hvert år, spesielt de over 50 år.

Med hjelp av ledende beinhelseekspert Dr. Deborah Sellmeyer, fjerner Healthline noen av de vanligste mytene om osteoporose.

AnnonseAvgift

Ikke naturlig aldring

En naturlig del av aldring

Mens osteoporose og resulterende brudd er mer sannsynlig å oppstå når du blir eldre, er de ikke uunngåelige. "Det er mange ting du kan gjøre for å forhindre brudd," sier Sellmeyer, som leder opp Johns Hopkins Metabolic Bone Center i Baltimore, Maryland. De tre beste helsealternativene du kan gjøre for å hindre pauser, er:

får nok kalsium

får nok vitamin D
trener regelmessig
Ikke bare kvinner

Bare kvinner får det

Ja og nei. Selv om det er sikkert sant at flere kvinner enn menn utvikler osteoporose, kan menn fortsatt bli påvirket. Faktisk vil 20 prosent av de hvite mennene i amerikansk over 50 lide en beinbrudd relatert til osteoporose i deres levetid. Mens svarte menn og kvinner har en lavere risiko for osteoporose, har de som har osteoporose en tilsvarende bruddfrekvens. Og, ifølge Sellmeyer, er yngre menn mer sannsynlige å knekke bein enn kvinner.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Begynn benhelsen ung

Du trenger ikke bekymre deg før du er eldre

Omtrent 90 prosent av beinmassen er kjøpt etter 18 år i jenter og 20 år i gutter, ifølge NIH Osteoporosis og Related Bone Diseases National Resource Center. "[Dette er] ikke en tid da alle tenker på deres postmenopausale bruddrisiko," sier Sellmeyer. "Men det er aldri for tidlig å bygge bein tetthet og utvikle de beste mulige bein for resten av livet ditt. "Å tenke på beinhelse når du er ung, og utvikle gode ernæringsmessige vaner tidlig, kan bidra til å forhindre problemer senere i livet.

Andre farer

Broken bein er den eneste faren

Osteoporose er en alvorlig og noen ganger dødelig tilstand. Osteoporose fører til hoftefrakturer, og ifølge Sellmeyer dør rundt 25 prosent av menneskene innen de første seks til 12 måneder etter en hoftebrudd. Hvorfor? Hip replacement kirurgi kan føre til problemer som:

arytmier

anestesi komplikasjoner
lungebetennelse
hjerteinfarkt
infeksjoner hos eldre voksne
Hvordan ben bryter

Bones bare bryte under faller

De fleste bryter bein under et fall, men noen ganger går svake bein helt enkelt. "Det er mennesker som har spontane brudd," sier Sellmeyer. "En person lente seg bare over sengen på en flatbåt lastebil, og det presset var nok til å forårsake brudd."Hvis du har osteoporose, kan du få en stressbrudd i foten din bare fra å gå. "Selv med hoftefrakturer," sier Sellmeyer, "noen folk vil si," Jeg hørte det, og jeg følte det, men jeg falt ikke. "

Annonse

Kan du føle det?

Du kan føle at beinene dine blir svakere.

Dessverre kan du ikke se eller føle påfølgende osteoporose. Du kan ikke vite at du har det før du har brutt et bein. Du føler ikke at beinene dine blir svakere mens du mister bentetthet, og du begynner heller ikke å lide noen spesielle negative konsekvenser for livsstilen. "Det er en stille sykdom," sier Sellmeyer. "Det er ingen måte å fortelle om du har det annet enn å få en bentetthetstest. "

AnnonseAvgift

Ombygging av bein

Porøse bein kan ikke bli sterkere

Ifølge Sellmeyer vil noen med osteoporose aldri komme tilbake til det" normale "spekteret av bein tetthet. Faktisk kan en diagnose av osteoporose bety at du faktisk har hatt lavt tetthet hele livet ditt. I det tilfellet, sier Sellmeyer, "det er ikke mulig å forsøke å få din bein tetthet høyere enn det som har vært hele livet ditt. "Det er imidlertid mulig å gjenoppbygge bein. Osteoporose medisiner kan øke bein tetthet med noen få prosent per år over tre til fire år.

Mer informasjon

Osteoporose kan ha betydelig innvirkning på livskvaliteten, alt etter alvorlighetsgrad fra livsstilsforstyrrelser til sykehusbesøk og til og med død. Riktig forebyggende behandling og behandling kan bidra til å redusere osteoporose komplikasjoner.