Er te syrlig? Kjenn fakta
Innholdsfortegnelse:
- Er te sur eller alkalisk?
- Hva er pH-nivået på te?
- Er te surere enn kaffe?
- Drikker te te som er skadelig for tennene eller magen?
- Kan småbarn og barn drikke te?
- Raske fakta
- Te har mange viktige helsemessige fordeler som kan oppveie ulempene med sur te.
Er te sur eller alkalisk?
Surhet bestemmes av pH-skalaen. Nøytral er rundt 7 og alt under en pH på 4 anses veldig surt. De fleste te er mildt sure, men noen tester viser at visse te kan være så lave som 3.
Hvis du er teelsker, kan du kanskje lure på om dette betyr at koppen din har vondt i tennene dine. Heldigvis er det for det meste usant. Hjemmebrygget te er ikke så sur som fruktjuicer og andre drikker. Den gjennomsnittlige personen sannsynligvis ikke drikker nok sur te for å skade tennene.
Men denne skaden avhenger også av andre faktorer, blant annet:
- te type
- hvordan du drikker te
- hvor ofte drikker du
- hva du legger til te
Les videre for å lære hvilke typer som er mest sure og de beste måtene å beskytte tennene mens du fortsatt nyter din kopp te.
AnnonseAvgiftpH av te
Hva er pH-nivået på te?
Det "trygge" pH-nivået på drinker som ikke vil forårsake skade på tannene, anses å være 5. 5.
| Te | Gjennomsnittlig pH-verdi |
| svart | 4. 9-5. 5 |
| grønn | 7-10 |
| kamille, mynte, fennikel | 6-7 |
| sitron | 3 |
| rosehip, blackberry | 2-3 |
Generelt, jo mer "sur" en te smaker, jo mer sur er det sannsynlig. Men en tyrkisk studie oppdaget at fruktte, som pleier å være søte, er surere enn urtete.
Andre faktorer som påvirker pH-nivået inkluderer:
- hvor lenge du brenner din te
- hvordan fortynnet te er
- tilsetningsstoffer som sitrusfarging, melk og urter
Legge til mer vann, som har en pH-nivå på 7, kan redusere surhet.
AnnonseTe vs kaffe
Er te surere enn kaffe?
Svart og grønn te er vanligvis mindre sur enn kaffe. En analyse fant at kaffe var mindre sur enn sitronte og mer sur enn svart. Svart te ble funnet å ha en pH på 6,37, mens kaffe hadde en pH på 5. 35. Surhetsnivået for te og kaffe avhenger også av hvor du får det fra.
AnnonseAvgiftHelseffekter
Drikker te te som er skadelig for tennene eller magen?
Ifølge American Dental Association (ADA), anses en pH mellom 2 og 4 å være svært farlig for tennene dine. De fleste te er ingen steder i det området. Det britiske tanntidsskriftet fant også at pH-nivåene gjenopprettes i omtrent to minutter etter å ha drukket svart te. Dette er egentlig ikke nok tid til å forårsake skade.
Hvis du har følsomme tenner eller er bekymret for tennene dine, kan du endre hvordan du drikker te. Drikk for eksempel kaldt te gjennom et halm.
Unngå disse vanene- swishing te i munnen din
- hold te lenge lenge før du svelger
- børstet tennene umiddelbart etter å ha drukket varm eller sur te
La tennene være minst en halv time til Herd opp igjen før du børster tennene dine.Når du drikker en syreholdig drikke, myker emaljen på tennene dine faktisk. Børste tennene med en gang kan skade emaljen.
Virkninger av surhet i magen
Forskning viser at urtete kan faktisk hjelpe forhold som acid reflux. Legge til melk kan hjelpe magen til å produsere mindre syre enn vanlig te, hvis du finner at vanlig te irriterer magen.
Les mer: Effekter av te og kaffe på GERD »
AnnonseFor barn
Kan småbarn og barn drikke te?
Te er et godt alternativ til sukkerholdige drikker og andre drikker. Barn kan drikke te, men det kan være lurt å unngå å steppe te for lenge. Jo lenger te steiner, jo mer koffein vil det inneholde.
Mens USA ikke har retningslinjer for koffeininntak for barn, anbefaler canadiske retningslinjer 45 milligram eller mindre per dag. Det er viktig å merke seg at vanlig te som ikke er fruktig, er gunstig. Å legge til noe annet kan endre surhetsnivåene.
ReklameAdvertisementTa hensyn til
Raske fakta
Te har mange viktige helsemessige fordeler som kan oppveie ulempene med sur te.
- Surt te kan smake mer "sur". "
- The British Dental Association godkjenner vanlig svart te som en sunn drink.
- Det er trinn du kan ta hvis du har sensitive tenner eller er bekymret for emaljen din. Prøv å drikke kaldt te gjennom et strå eller fortynne sterkere te med vann.
- Hvis du pleier å kjøpe flaske te, setter The American Dental Association sammen en liste over de vanlige typer flaske-teene som finnes i nærbutikker. Hvis du er en fan av fruktte, prøv å fortynne dem med vann for å øke pH-nivået.
Sørg for å besøke tannlegen din for tannrengjøring og kontroller hver sjette måned. Svart te kan flekke tennene dine, så hvis det plager deg, vil vanlige tannrengjøringer hjelpe. Andre sunne, lavsyre-teer som du kanskje vil prøve, inkluderer løvetann, ingefær, saffran og hellig basilikum (tulsi).
Fortsett å lese: 7 sunne teer for å prøve »
