Hvordan du takler MS-tretthet

Tretthet er et vanlig symptom på usynlige sykdommer, som multippel sklerose (MS). For mange, bare å ha en dusj kan indusere tretthet, smerte og andre symptom oppblåsninger.

Vi spurte vårt Living med MS-fellesskap på Facebook: Hva er noen av triksene dine for å erobre å føle deg sliten hele tiden? AdvertisementAdvertisement

Her er hva de hadde å si:

"Vel, jeg bryter nå et av mine regler om tretthet, men generelt trenger jeg stille tid uten at elektronikk forstyrrer meg. Jeg kan ikke nødvendigvis sove, men en siesta vil få meg litt mer energi. "-

Kelly T. " Jeg finner at jeg tar dusjene mine før sengetid, fletter mitt våte hår, hjelper meg neste dag. Jeg kan bare gå av for å sove etterpå. "-

KristenAnn F.

annonsering

" Min mann kan ikke gjøre noe på dusjdager. Han finner dem utmattende. varmen til høyre, ned lav / kald, hjelper. En varm dusj gjør ham nesten forbi. "-

Chutney M. " [Etter et bad] lå jeg på min seng i 10 til 15 minutter så snart som mulig Jeg tørker av. Dette gir benene en sjanse til å hvile og kjøler meg ned, for uansett hvor lunkent vannet er, gjør innsatsen fortsatt kjernen temperaturen. Synes å gjøre kunsten hver gang. " -

Cindi P.

advertisementAdvertisement

"Noen ganger må jeg gå tilbake til sengs og sove i to til tre timer, og kansellere mine planer. En dra, men livet mitt kan være mye verre. "-

Evelyn M. " Jeg må planlegge dager fremover for å gjøre noe. Som om jeg har en avtale i morgen, så jeg vasket håret mitt akkurat nå. Å ta en dusj for å forlate huset kan ikke skje lenger. Jeg hviler nå, blir utmattet fra å vaske håret mitt. "-

Sherri H. " Jeg fortsetter å gå, når jeg slutter å gjøre noe eller sitte ned så er det over for dagen. "-

Gramma T. " Å være klar "for å forlate huset er en to-tre-dagers prosess. Folk antar at jeg har det bra fordi jeg ser sammen (selv om jeg bare har på seg en lue og enkle klær). De vet ikke at det tar bokstavelig talt dager å komme dit, og vil ha "etter" virkningene for dager å følge. Jeg snakker ikke om å gå til en sosial sammenkomst eller noe spesielt, dette er bare for dagligvarer, ærringer, doktorsavtaler, etc. "-

Shelley H. " Må hvile etter bare å ha kommet seg ut av sengen! Tretthet så dypt er det ubeskrivelig i rene ord. "-

Kevin M. AnnonseAvgift

Fant du noen av disse tipsene nyttig? Det er et helt samfunn av mennesker der ute som bor med MS, og mange av dem deler sine historier, bytte tips, og bare lærer seg om hverandre med programmer som MS Buddy, tilgjengelig på iPhone eller Android. Du kan også koble til andre som har MS på vårt MS-fellesskap på Facebook!