Diett og trening er fortsatt de beste forebyggende tiltak mot diabetes
Innholdsfortegnelse:
- Spredning av en felles følelsesmelding
- Å være overvektig, samt ha dårlig mat og stillesittende livsstil er tre valg som kan øke en persons risiko for å utvikle en sykdom som diabetes, hjertesykdom og noen typer kreft.
- Når du sprer en lignende melding, sier American Diabetes Association, "inkluderer alt som gjør at du beveger deg, for eksempel å vandre, danse eller jobbe i gården. "
Få litt øvelse. Spis sunt.
Det er de beste måtene å forebygge nye tilfeller av diabetes hos personer med risikofaktorer for sykdommen, ifølge et nytt papir fra en regjerings arbeidsgruppe.
Annonsebyrå
Taskforeningen for forebyggende tjenester i samfunnet publiserte sine nye retningslinjer i tidsskriftet Annals of Internal Medicine.
Gruppen som ble dannet av U.S.A., leverer bevisbaserte anbefalinger om forebyggende tjenester, programmer og retningslinjer for befolkningspopulasjoner, "ifølge nettsiden.
Les mer: 5 Tegn på aldring som kan være diabetes i forklædning.
AnnonseringSpredning av en felles følelsesmelding
Retningslinjene er basert på en gjennomgang av 53 studier vedrørende 66 diett- og fysiske aktivitetsprogrammer, som omfattet rådgivning og støtte, rettet mot personer med økt risiko for type 2 diabetes.
Forskerne fant at disse typer programmer var effektive for å forebygge nye tilfeller av diabetes.
ReklameAdvertisementMens anbefalingene høres ut som sunn fornuft, er det en melding som ikke gjennomsyrer samfunnet slik forskerne sier det burde være.
Tidligere i måneden oppfordret de store medisinske organisasjonene til en "all hands on deck" -tilnærming - fra leger til arbeidsgivere - til å kreve sunnere livsstil for å bekjempe ikke-smittsomme sykdommer (NCD).
NCD er ansvarlig for 63 prosent av dødsfallene verden over hvert år, koster $ 6. 3 billioner om året. I tillegg til å målrette dårlig kosthold, mangel på trening og fedme advarer ekspertene om de globale effektene av sigarettrøyking, høyt blodtrykk, høyt blodsukkernivå, høyt kolesterolnivå og dårlig kosthold.
Ifølge estimater fra USAs sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC), har 29 millioner mennesker i USA eller 9 prosent av alle amerikanere diabetes. Omtrent 27 prosent av dem er utiagnostisert.
Les mer: Kombinasjon av stamcelle og narkotikabehandling kan reversere type 2-diabetes.
En kostnadseffektiv tiltakÅ være overvektig, samt ha dårlig mat og stillesittende livsstil er tre valg som kan øke en persons risiko for å utvikle en sykdom som diabetes, hjertesykdom og noen typer kreft.
Foruten å være effektiv er kostholds- og treningsprogrammer også kostnadseffektive, et viktig aspekt fordi fattigdom og dårlig helse går hånd i hånd.
En studie fant at fylker i USA som har 35 prosent eller flere av sine innbyggere på fattigdomsnivå, har fedmefrekvenser 145 prosent høyere enn velstående fylker.
Annonsering
Arbeidsstyrken antyder at inngrep inkluderer trente fagpersoner som arbeider direkte med risikofylte personer i enten et samfunn eller en klinisk setting i minst tre måneder.Andre anbefalinger inkluderer en kombinasjon av rådgivning, coaching eller utvidet støtte og pedagogiske økter om diett og fysisk aktivitet.
ReklameAdvertisement
Panelet sier at forskningen støtter bruk av høyintensitetsprogrammer fordi deproduserer større vekttap og reduksjon i nye tilfeller av diabetes.
Les mer: Er eldre voksne overtrådt for diabetes?
Annonsering
Uansett hva du går overNår du sprer en lignende melding, sier American Diabetes Association, "inkluderer alt som gjør at du beveger deg, for eksempel å vandre, danse eller jobbe i gården. "
Eksperter anbefaler minst 30 minutters trening som øker hjertefrekvensen hver dag.
AnnonseAdvertisement
Foruten å forhindre nye tilfeller er riktig diett og mosjon spesielt viktig for de 21 millioner amerikanerne som er diagnostisert med diabetes.Trening reduserer ikke bare vekten, men forbrenner også overflødig blodsukker og øker kroppens følsomhet overfor insulin.
Kostholdskyndigene anbefaler å redusere helserisikoen, fokuserer på hele korn, magert kjøtt, mange grønnsaker og lave mengder fett og sukker.
Sukker i dietten bør komme fra naturlige kilder, for eksempel frukt, med begrenset mengde som kommer fra raffinerte sukkerarter og bearbeidede matvarer.
