Forhold OCD: Årsaker, problemer
Innholdsfortegnelse:
- Kan Harvey's oppførsel bli chalked opp til overfladiskhet?
- Han sier at noen mennesker med ROCD bare kan besatt av sine relasjoner, mens andre kan ha obsess på mer enn bare deres forhold.
Alle har tvil om forholdet deres fra tid til annen.
Men vanligvis er de flyktige tanker, ikke fremtredende nok til å ta på alvor.
For personer med obsessiv tvangssyndrom (ROCD), slår tvil og frykt ut av virkeligheten, og får dem til å beseire om de er fornøyd med sin partner. "Jeg var hos min ex-kone i 12 år. Gjennom hele tiden sjekket jeg hele tiden for å se om min kjærlighet til henne var så grunnlagt som jeg trodde det var, "Aaron Harvey, grunnlegger av OCD-ressursens Intrusivethoughts. org, fortalte Healthline."Hver gang en annen kvinne var i rommet, ville jeg teste mitt nivå av tiltrekning mot dem i forhold til min tiltrekning til min partner," sa han. "Det var så distraherende. Jeg kunne ikke delta i samtaler. Jeg har også brukt år og år på å vurdere en liten kurve eller linje på konaans ansikt for å avgjøre hvorvidt jeg fant det attraktivt. Det ble en endeløs syklus av tvilende tanker, og jeg følte meg en slave til det. “
"I det siste skjer det at du virkelig elsker personen, og du prøver å bevise for deg selv at du faktisk gjør eller at de er nok for deg. Denne konstante besettelsen gir stor angst. Det er i seg selv essensen av OCD, "sa Harvey, som kjempet med ulike symptomer på OCD hele sitt liv.
Mer enn forfengelighet
Kan Harvey's oppførsel bli chalked opp til overfladiskhet?
Ikke helt, sier Jonathan S. Abramowitz, Ph.D., klinisk psykolog og professor i psykologi ved University of North Carolina i Chapel Hill.
"Folk med OCD har obsessjonelle tanker om ting som er viktigst for dem. Dette betyr at normal hverdagslig tvil sluttes opp i kliniske besettelser i sammenheng med det behovet for sikkerhet og intoleranse av usikkerhet, sa Abramowitz Healthline.
Forholdsobservasjoner er bare en av mange presentasjoner av OCD, forteller han.
AnnonseAvgift
For noen mennesker er renslighet viktig for dem, så de er bekymret for forurensning og bakterier. For andre kan det være sikkerhet, så de bekymrer seg for å være skadet eller skade andre.Når det gjelder relasjoner, sier Abramowitz, at en person med OCD kan være i et forhold, og det er klart at forholdet går bra, men personen besetter å vite at de er forelsket i partneren deres, re gjør dette fordi forholdet er så viktig for dem som selv tenker på å avslutte det er utrolig forstyrrende.
De meningsløse tankene og tvilene om forholdet gir ikke mening til personen, og de blir lei seg for at de tenker på dem. Jonathan S. Abramowitz, University of North Carolina på Chapel Hill
"De meningsløse tankene og tvilene om forholdet gir ikke mening til personen, og de blir lei seg over at de tenker på dem. De kan si, "hvis jeg elsker partneren min, hvorfor skulle jeg ha disse tankene? Kanskje jeg ikke elsker dem, "forklarte Abramowitz.Annonsering
Personer med disse tankene begynner å motstå dem og begynner å oppsøke en garanti for at de virkelig er forelsket."Dette gjør dem engasjert i alle slags tvangsmessig atferd for å prøve å sette ting riktig eller redusere stresset. På samme måte som andre manifestasjoner av OCD, er dette det som driver folk til å gjøre ritualer og søker trygghet om at deres tvil er feil, sa Abramowitz.
For eksempel, hvis renslighet er en bekymring for en person med OCD, kan de vaske hendene hundrevis av ganger om dagen.
Hvis skade er deres bekymring, kan de stadig kontrollere at døren er låst.Hvis de er bekymret for forholdet, kan de spørre partneren om alt er greit, igjen og igjen.
Annonse
"Disse oppføringene gjør imidlertid personen fokusert på frykt og tvil, og personen får seg til en ond syklus. Å forsøke å vri ut av disse tvilene ved å utføre ritualer, får dem til å intensivere, sier Abramowitz.
Les mer: Hvorfor nostalgi gjør oss lykkeligere og sunnere?AnnonseAvgift
Hvordan behandles ROCD?
Abramowitz sier at det største tegnet av ROCD har meningsløse bekymringer og tvil om du elsker din partner, til tross for at du er glad i forholdet.Han sier at noen mennesker med ROCD bare kan besatt av sine relasjoner, mens andre kan ha obsess på mer enn bare deres forhold.
"Tingen er at ting som folk med OCD har en besettelse om deg, ikke kan garantere. Du kan ikke se bakterier. Du kan ikke se kjærlighet. Kjærlighet er noe du bare vet når du er forelsket, "sa han.
Likevel er behandling for alle presentasjoner av OCD lik.
"Det er et veldig behandlingsbart problem som tar hardt arbeid fordi du må møte din frykt, men folk kan og overvinne det," sa Abramowitz.
Mens en klasse medisiner kalt selektive serotoninopptakshemmere kan brukes til å behandle OCD, sier Abramowitz at den mest effektive formen for behandling er kognitiv atferdsterapi (CBT), en type psykoterapi som fokuserer på å forstå forholdet mellom en persons tanker, følelser og oppførsel.
Den type CBT som Abramowitz sier fungerer best med OCD kalles eksponering og responsforebygging (ERP).
Under behandlingen blir man utsatt for tanker, bilder, objekter og situasjoner som gjør dem engstelige og initierer sine besettelser. Reaksjonsforebygging lærer personen hvordan man ikke skal engasjere seg i tvangsadferd eller rituell når de blir utsatt for det som får dem til å føle seg engstelig.
"Så lærer du personen hvordan du skal lene seg i tvil og angst og se at de kan fortsette med livet selv om de ikke vet sikkert at de sier, virkelig elsker personen," sa Abramowitz.. "De lærer at de ikke har lov til å be om beroligelse fra partneren sin, siden det forsterker tvilene. "
En øvelse Abramowitz spør en person til å gjøre hvem som er spørsmål hvis de er forelsket eller hvis de skal forlate familien sin, er å skrive ned scenariet.
OCD er en kronisk tilstand jeg vil alltid ha, men jeg har lært å leve med det. Aaron Harvey, Intrusivethoughts. org
For eksempel kan de skrive ned at de kommer hjem fra jobb, er i tvil, og forteller familien at de forlater. Kjør deretter bort, og familien er hjerteskåret.
Da ber Abramowitz pasienten å lese hva de skrev ned til seg selv flere ganger på dagen, slik at de kan føle sin frykt. De har imidlertid ikke lov til å spørre familien sin for beroligelse."Alle i et forhold blir frustrert med sin partner. Det er normalt. Vi kan alle forholde seg til tanker om hva hvis jeg bare løp bort fra familien min? En person med OCD må lære at det er OK å tenke det, og det betyr ikke at de er en dårlig person, eller at de faktisk skal gjøre det, sa Abramowitz.
ERP er akkurat hva Harvey trente for å møte hans frykt.
Etter mange års kamp med OCD-symptomer ble han endelig diagnostisert med tilstanden i hans tidlige 30-årige. Han fortsatte å prøve et halvt dusin medisiner over en periode på et og et halvt år. Han valgte å stoppe medisinering og fokusere på terapi og oppmerksomhetsstrategier.
"ERP hjelper meg ikke å bekymre deg for hvor mange tanker jeg har eller arten av dem og hjelper meg med å passere tankene. Så når tankene kommer opp i stedet for å la dem overvelde meg, og tror at de representerer min sanne tro eller karakter, lærer jeg å si "det var en merkelig tanke" og fortsett. Mer som den generelle befolkningen oppfører seg når de har rare tanker, "sa han.
Når det gjelder Harveys relasjoner, sier han at mindfulness også hjelper. Når tanker om å forlate sin partner oppstår, spør han om han er villig til å forlate dem i dag.
"Det er kraftig fordi du ikke spør deg selv om å svare på spørsmål som elsker deg eller hvis de er gode nok," sa Harvey. "Det hjelper å roe mitt sinn og perspektiv og redusere mine forventninger til hva det betyr å være i et forhold. Når tankene dukker opp og jeg begynner å dømme min attraktivitet for dem, eller om jeg elsker dem eller ikke, lar jeg dem passere, og prøver å være oppmerksom ved å fortelle meg selv om å gå tilbake til tankene en uke fra nå. OCD er en kronisk tilstand jeg vil alltid ha, men jeg har lært å leve med det. “
