Søvn og marihuana
Innholdsfortegnelse:
Marijuana kan gjøre deg søvnig, men hjelper det deg virkelig å sove?
Med den økende frekvensen av marijuana legalisering og medisinsk bruk over hele USA, venter mange på stoffet for å behandle søvnløshet og søvnforstyrrelser. En studie fra University of Michigan konkluderte med at avhengig av hvor ofte et individ bruker marijuana, kan det ikke hjelpe dem å sove i det hele tatt.
Det kan faktisk forverre søvnkvaliteten.
Studien rekrutterte 98 personer som ble delt inn i tre grupper: Daglige marihuana-brukere, ikke-daglige marihuana-brukere, og en ikke-bruker kontrollgruppe.Annonse
Personer ble diskvalifisert fra studien av en rekke årsaker som kunne påvirke søvn.
Ulovlige narkotikabrukere og binge drinkers kunne ikke delta, og heller ikke personer kunne jobbe med nattskift, eller de som brukte sovende medisiner.Forskere fant at daglig brukegruppen hadde høyere nivåer av søvnløshet (nesten 40 prosent) sammenlignet med ikke-daglige brukere (10 prosent) og kontrollgruppen (20 prosent).
"Disse resultatene stemmer overens med tidligere studier som viser sammenheng mellom søvnforstyrrelser og tung marihuanabruk hos voksne," forskerne skrev.Betydningen av rapporten er at det tyder på at mens marihuana kan hjelpe noen individer på kort sikt eller ved intermittent bruk, gjør stadig bruk søvnløshet verre.
"Effektene av marihuana i søvn i intermitterende brukere kan være liknende til de som er av alkohol der forbedringer i søvn … har blitt rapportert med intermittent bruk, mens daglig bruk resulterer i forverring av søvn," skrev de.Hva skjer hvis du slutter?
En annen fasett som Deirdre Conroy, PhD, en klinisk lektor ved University of Michigan Department of Psychiatry og hovedforfatter på studiet, berører i en egen publikasjon, er hva som skjer når daglig bruker slutter å bruke marihuana.
AnnonseAdvertise
Deres søvn forverres i en tilbaketrekningsperiode hvis de forsøker å slutte å bruke stoffet eller bruke det sjeldnere.
Studien var begrenset i at bruksmengden ikke ble målt.
Alle daglige brukere ble ansett å være "tunge" marihuana brukere, men forskere innrømmer at de var "ikke i stand til å vite om søvnrapporter fra daglige brukere var et resultat av bruksfrekvens eller bruksmengde. "Annonsering
De sier at fremtidige studier skal rekruttere personer som bare røyker minimalt for å observere hvordan kvantitet kan potensielt påvirke søvnkvaliteten.
Andre mulige faktorer
Medisinsk marihuana brukes også til å behandle en rekke lidelser fra angst mot PTSD.AdvertisementAdvertisement
Disse plager spiller absolutt en rolle i søvnforstyrrelser.
Forskere oppdaget at når de kontrollerte studien for angst og depresjon, forsvant forskjellen i rapporterte søvnighetsnivåer."Dette reiser spørsmål om hvordan marijuana påvirker mennesker med og uten angst og depresjon," fortalte Conroy, som er styret sertifisert i søvnforstyrrelsesmedisin, Healthline.
Annonsering"Vi vet ikke om deltakerne begynte å bruke [marijuana] for å behandle angst og utviklet søvnløshet, eller hvis de brukte [marijuana] for å behandle søvnløshet og utviklet angst," forklarte hun. "Ytterligere studier som ser nærmere på disse relasjonene, vil hjelpe oss med å forstå dette forholdet bedre. "
Inkonsekvent forskningStudien kompliserer videre medisinsk litteratur om forholdet mellom marihuana og søvn - som allerede er inkonsekvent.
ReklameAdvertisement
Foreløpig er kontrollerte kliniske data med hensyn til effekten av cannabinoider i søvn begrenset og noe blandet, sa Paul Armentano, nestleder for Norges organisasjon for reform av marijuana lover (NORML). Health.
Han peker på en 2017 gjennomgang om emnet som bevis for det."Cannabis brukes ofte av pasienter som søvnhjelp, og de rapporterer vanligvis subjektive fordeler av cannabis med hensyn til å sovne og som sover," sa Armentano.
Et av problemene ved å ta en avgjørende vurdering er at marihuana inneholder mange forskjellige kjemikalier som påvirker kroppens endokannabinoide system.
De to mest fremstående, tetrahydrocannabinol (THC) og cannabidiol (CBD), finnes begge i varierende mengder, avhengig av belastningen av marihuana.
Derfor er det potensial for forskjellige stammer å påvirke søvn annerledes.
Den anmeldelsen som Armentano brakte opp, antyder at CBD kan være nyttig for søvnløshet, men THC kan svekke søvnkvaliteten på lang sikt.
Marijuana er også kjent for å redusere REM søvn - scenen nært knyttet til drømmende.
En egen studie konkluderte med at de "trøtt" effektene av THC ser ut til å minske ettersom brukerens toleranse vokser.
En annen studie, en nyere fra 2017, fant at marihuana-brukere som reduserte bruken over tid, hadde forbedringer i angst, depresjon og søvnkvalitet.
Kort sagt, med tanke på de mange involverte variablene - inkludert psykiske helseproblemer, marihuana belastning og potens, og bruksmengde - et endelig svar på forholdet mellom marihuana og søvn forblir noe unnvikende.
Conroys forskning kan imidlertid være nyttig i å sortere ut noen detaljer om hvem som er bedre kandidater til bruk av medisinsk marihuana for søvnforstyrrelser.
"Hvis du har depresjon, kan cannabis hjelpe deg å sove. Men hvis du ikke gjør det, kan cannabis skade, "skriver hun.
Forskningen peker også på fremtidig arbeid som undersøker en potensiell optimal doseringsstrategi.
Det vil si, hvis det er for mye å røyke tungt hver dag, hvordan ville mindre hyppige, mindre doser påvirke søvnkvaliteten?
