Trening hjelper unge tenåringer lavere diabetes risiko
Innholdsfortegnelse:
Trening er nøkkel i alle aldre.
Som alle gode vaner, bør det skje før heller enn senere.
AnnonseAdvertisementI tillegg til å forebygge fedme og oppmuntre til en generell, sunn livsstil, er unge barn som trener, mindre sannsynlige å utvikle en kritisk risikofaktor for type 2 diabetes, ifølge ny forskning.
Et team ved University of Exeter i Storbritannia studerte 300 barn da de var i alderen 9-16, og fant at de som var mer aktive i alderen 13, var mindre tilbøyelige til å utvikle insulinresistens.
Oddly nok, økt trening gir ingen fordel i en alder av 16, konkluderte studien, publisert i tidsskriftet Diabetologia.
AnnonseBrad Metcalf, Ph.D., lektor i fysisk aktivitet og helse ved Exeter, sa at insulinresistens topper i 13 år.
Redusere det, sa han, kunne redusere behovet for insulinproduksjon celler og bevare dem lenger.
"Vi har identifisert et kritisk vindu når aktiviteten har størst innvirkning på ungdoms insulinresistens," sa han til Healthline. "Det som nå må identifiseres, er et inngrep / initiativ som faktisk øker tiden som blir aktiv med minst 15 minutter om dagen. "
Få fakta om diabetes»
Forebygging av diabetes i ung alder
Type 2 diabetes hos personer under 20 år er sjelden, med bare 5 089 nye tilfeller diagnostisert årlig i 2008-2009, ifølge amerikanske senter for sykdom Kontroll og forebygging.
Likevel viste de nye tilfellene hos barn i alderen 10 til 19 mer enn andre ungdommer, og prisene var høyere blant minoriteter.
Exeter-studien viste at insulinresistens var 17 prosent lavere hos barn som var mer aktive i alderen 13. Forskere målt et barns aktivitet ved hjelp av elektroniske bevegelsessensorer som løp kontinuerlig i en uke under åtte årlige innsjekking med barna.
AnnonseAvgift
Men hva skjer spesielt i alderen 13 når trening er så viktig for å hjelpe kroppen med å bruke insulin effektivt for å regulere blodsukkeret?
Metcalf sier at hans tidligere forskning viste at en liten økning i insulinresistens er relatert til puberteten, men de vet ikke om andre aldersrelaterte faktorer.
De vet imidlertid at insulinresistensen er omtrent dobbelt så høy mellom 12 og 13 år, sammenlignet med 9 eller 16 år.
AnnonseDisse lave nivåene i senere ungdomsår betyr at de fleste barn er tilstrekkelig følsom for insulin, og derfor kan trening på 16 ikke ha noen gunstig effekt i denne forbindelse, sier Metcalf.
"Dette betyr ikke at 16-åringer ikke trenger å trene. Det er mange andre helsemessige fordeler som kan oppnås ved å trene i alle aldre gjennom barndommen og ungdommen, sier han.
ReklameAdvertisementLes mer: Kombinasjon av stamcelle og narkotikabehandling kan redusere type 2-diabetes »
Økende utøvelse i ung alder
Barn kan ha høyere risiko for å utvikle insulinresistens på grunn av mange faktorer. Blant dem er en familiehistorie av type 2 diabetes, å være overvektig og en stillesittende livsstil.
"Hvor mye kroppsfett et barn har og hvor det fettet lagres har stor innvirkning på insulinresistensen. Så å miste vekt ville være veldig gunstig, "sa Metcalf. "Våre funn viser imidlertid at selv om du ikke kan gå ned i vekt, vil det være fysisk aktivt å redusere insulinresistensen. "
AnnonseIndustrielle nasjoner har sett en økning i barndommen fedme. Nå er 1 av 6 barn i USA og Storbritannia overvektige.
Det setter en person i fare for diabetes, kardiovaskulær sykdom og metabolsk syndrom.
AdvertisementAdvertisementFor å beskytte seg mot livsbetingede forhold trenger barn ikke å løpe maraton eller trening for å gjøre OL. De trenger bare å være aktive.
"Den type trening som kreves for å forbedre insulinresistensen, trenger ikke nødvendigvis å inkludere noen løpende, selv om det åpenbart ville være gunstig," sa Metcalf. "Enhver aktivitet som er like sterk som rask gange vil også være gunstig. "
Relaterte nyheter: Hvordan trening kan hjelpe deg å miste vekt»
