Ansiktsøvelser: Er de Bogus?
Innholdsfortegnelse:
- For vekttap
- Hvis du hindrer rynker, er det enkle trinn som å bruke solbeskyttelse, holde seg hydrert og fuktighetsgivende. Prøv en ansikts-akupressurmassasje for å slappe av muskler og lindre spenning.
Mens det menneskelige ansiktet er en ting med skjønnhet, opprettholder det stramt, blir jevn hud ofte en kilde til stress når vi blir eldre. Hvis du noensinne har søkt etter en naturlig løsning på sagging hud, kan du være kjent med ansiktsøvelser. Fitness kjendiser har lange godkjente ansikts treningsøkter designet for å slanke ansiktet og reversere aldringsprosessen - fra Jack LaLanne på 1960-tallet til fotballstjernen Cristiano Ronaldo i 2014. Men fungerer disse oppgavene egentlig?
advertisementAdvertisement
Utallige bøker, nettsteder og produktanmeldelser lover mirakuløse resultater, men noe som tyder på ansiktsøvelser, er effektivt for slankingskinn eller redusering av rynker, er stort sett anekdotisk.Det er lite klinisk forskning på effekten av ansiktsøvelser, og eksperter som Dr. Jeffrey Spiegel, sjef for ansiktsplastikk og rekonstruktiv kirurgi ved Boston University School of Medicine, tror at disse muskelblasende ansiktsøvelsene er en total byste.
For vekttap
Generelt kan treningen av muskler forbrenne kalorier, noe som kan bety vekttap. Men vi bestemmer ikke hvor i kaloriene kommer fra. Så, mens ansiktsøvelser kan styrke musklene dine, hvis det du leter etter er slankere kinn, vil rytmisk smil alene ikke få deg der.
Annonse
Spiegel bemerker at "spot reduksjon" eller trener et bestemt område av kroppen for å gå ned i vekt der, virker ikke. Andre eksperter er enige. Den eneste sunne, ikke-kirurgiske måten å redusere ansiktsfett er total vekttap oppnådd gjennom kosthold og mosjon. Faktisk kan trening av ansiktsmusklene ha uønskede effekter, slik som at du blir eldre.Musklene i ansiktet danner en kompleks web og kan feste til ben, hverandre og huden. I motsetning til bein er huden elastisk og gir liten motstand. Som et resultat trekker ansiktsmuskler ut på huden og strekker det ut, ikke stram det. "Sannheten er at mange av våre ansiktsrynker kommer fra overflødig muskelaktivitet," sier Spiegel. Skrå linjer, kråkefødder og panne rynker kommer alle fra å bruke ansiktsmuskler.
Ideen om at toning ansiktsmuskler hindrer rynker er bakover, bemerker Spiegel. "Det er som å si" slutte å drikke vann hvis du er tørst, "sier han. "Det motsatte arbeidet. "Botox, for eksempel, forhindrer rynker ved å fryse muskler, som til slutt atrofi. Pasienter med delvis ansiktslammelse har ofte jevnere, mindre rynket hud hvor de er lammet.
Hva fungerer?Den primære nonsurgical måte å slanke seg i ansiktet er å slanke seg som en helhet, med kosthold og mosjon.Alle er forskjellige, og et fyldigere ansikt kan være et resultat av beinstruktur, heller enn fett.
Hvis du hindrer rynker, er det enkle trinn som å bruke solbeskyttelse, holde seg hydrert og fuktighetsgivende. Prøv en ansikts-akupressurmassasje for å slappe av muskler og lindre spenning.
Hvis du sletter rynker er det du leter etter, foreslår Spiegel å møte en ansikts plastikkirurg. "Hvis dette er viktig for deg, ikke bruk dagen til å lese blogger," sier han. "Gå til en spesialist og la dem gi deg en mening. Spør om vitenskapen og finn ut hva som fungerer. Det gjør ikke vondt for å snakke. "
Det er ingen idiotsikker guide til aldring grasiøst, men å vite hva som fungerer og hva som ikke kan bidra til å gjøre prosessen mindre stressende. Hvis en ting er sikkert, er det det som bekymrer deg, gir deg rynker.
