Folat Deficiency: Årsaker, Symptomer og Diagnose

Oversikt

Folat, eller folsyre, er en type B-vitamin. Det hjelper med å:

• lage DNA
• reparere DNA
• produsere røde blodlegemer (RBC)

Hvis du ikke har nok folat i dietten, kan du ende opp med folatmangel. Visse drikkevarer og matvarer, som sitrusjuice og mørkegrønne grønnsaker, er spesielt gode kilder til folat. Ikke å spise nok folat kan føre til mangel på bare noen få uker. Mangel kan også oppstå hvis du har en sykdom eller genetisk mutasjon som forhindrer kroppen din i å absorbere eller omdanne folat til brukbar form.

Folatmangel kan forårsake anemi. Anemi er en tilstand hvor du har for få RBCer. Anemi kan frata vevet av oksygen det trenger fordi RBC bærer oksygen. Dette kan påvirke funksjonen deres.

Folat er spesielt viktig hos kvinner i fertil alder. En folatmangel under svangerskapet kan føre til fødselsskader. De fleste får nok folat fra mat. Mange matvarer har nå ekstra folat for å forhindre mangel. Likevel er kosttilskudd anbefalt for kvinner som kan bli gravid.

advertisementAdvertisement

Symptomer

Hva er symptomene på folatmangel?

Symptomene på folatmangel er ofte subtile. De inkluderer:

• tretthet
• grå hår
• munnsår
• tunge hevelse
• vekstproblemer

Symptomene på anemi som oppstår på grunn av folatmangel er:

• vedvarende tretthet
• svakhet
• sløvhet
• blek hud
• kortpustethet
• irritabilitet

Årsaker

Hva forårsaker folatmangel?

Folat er et vannløselig vitamin. Den oppløses i vann og lagres ikke i fettcellene dine. Dette betyr at du må fortsette å ta folat som kroppen din ikke kan utvikle en reserve.

Folk frigjør overflødige mengder vannoppløselige vitaminer i urinen. Årsakene til folatmangel er:

Kosthold

En diett som er lav i frisk frukt, grønnsaker og fortified cereals er den viktigste årsaken til folatmangel. I tillegg kan overcooking maten din noen ganger ødelegge vitaminer. Folatnivåer i kroppen din kan bli lave om noen få uker hvis du ikke spiser nok folatrik mat.

Sykdom

Sykdommer som påvirker absorpsjon i mage-tarmkanalen kan forårsake folatmangel. Slike sykdommer inkluderer:

Crohns sykdom

• cøliaki
• visse typer kreft
• alvorlige nyreproblemer som krever dialyse
• Genetikk

Noen mennesker har en genetisk mutasjon som hindrer kroppen sin fra riktig og effektivt omdanner kosttilskudd eller supplerende folat til brukbar form, metylfolat.

Medisin bivirkninger

Visse medisiner kan forårsake folatmangel. Disse inkluderer:

fenytoin (Dilantin)

• trimetoprim-sulfametoksazol
• metotrexat
• sulfasalazin
• Overdreven alkoholinntak

Alkohol forstyrrer folatabsorpsjon.Det øker også folat utskillelse gjennom urinen.

AnnonseAdvertiseAdvertisement

Diagnose

Hvordan diagnostiseres en folatmangel?

Folatmangel er diagnostisert med en blodprøve. Leger vil ofte teste folatnivået av gravide under deres prenatal kontroller.

Komplikasjoner

Hva er komplikasjonene av folatmangel?

Folat er nødvendig for normal produksjon av RBCs. Komplikasjoner av en mangel kan omfatte:

megaloblastisk anemi, noe som betyr at RBC er større enn normalt og ikke fullt utviklet

• lave nivåer av hvite blodlegemer og blodplater
• alvorlige fødselsskader i ryggmargen og hjernen til en utvikler foster, som kalles nevrale rørfeil.
• ReklameAdvertisement

Behandlinger

Behandling av folatmangel

Behandling innebærer å øke diettinntaket av folat. Du kan også ta et folattilskudd. De med en genetisk mutasjon som påvirker folatabsorpsjon, kjent som MTHFR, må ta metylert folat for å unngå mangel.

Folat blir ofte kombinert med andre B-vitaminer i kosttilskudd. Disse kalles noen ganger vitamin B-komplekser. Gravide kvinner bør helt unngå alkohol, og alle andre med folatmangel skal redusere alkoholinntaket.

Annonsering

Forebygging

Forebygging av folatmangel

Spis et næringsrikt kosthold for å forhindre folatmangel. Matvarer som inneholder store mengder folat inkluderer:

grønne grønnsaker, som brokkoli og spinat

• Brysselspirer
• erter
• Citrus
• frukt, som bananer og meloner
• Tomatsaft
• egg
• bønner
• belgfrukter
• sopp
• asparges
• nyre
• lever kjøtt
• fjærfe
• svinekjøtt
• skalldyr
• hveteklær
• beffestet frokostblandinger
• Den anbefalte folatdosen er 400 mikrogram per dag. Kvinner som kan bli gravid, bør ta et folattilskudd. Folat er kritisk for normal føtal vekst.

Folk som tar medisiner som er kjent for å forårsake folatmangel, bør også ta et tillegg, men det er viktig å sjekke med legen din først.