Matavhengighetsbehandling - Hvor finner du hjelp

Hjernekjemien din jobber mot deg døgnet rundt.

Hvis du gjentatte ganger har mislyktes i å overvinne dette problemet på egenhånd, så er det kanskje på tide å søke hjelp.

Dette er hva jeg gjorde, etter å ha prøvd

mange ganger

for å kontrollere ting på egen hånd … som alltid mislyktes i det lange løp. Hvis du har prøvd dette hundre ganger selv, så er sjansene for at du lykkes i løpet av den 101. (eller 1000. tiden) ekstremt lav.

Heldigvis, hvis matavhengighet er et problem i livet ditt, så er det flere steder hvor du kan søke hjelp og finne effektiv behandling.

Denne artikkelen viser de vanligste alternativene.

12 trinnsprogrammer … 100% gratis og tilgjengelig over hele verden

Det første og beste alternativet er å finne et godt 12-trinns program.

Disse er nesten identiske med AA (Anonyme alkoholister), bortsett fra at stoffet av misbruk er annerledes.

Måten dette virker på er at du regelmessig møter med grupper av mennesker som også gjenoppretter matmisbrukere. Så til slutt får du en "sponsor" som hjelper deg med å bestemme hva du burde og ikke bør spise, og hvorfor.

Viktigheten av å ha sosial støtte når du arbeider med matavhengighet

, kan ikke overvurderes.

Vanligvis er folkene der ute villige til å hjelpe deg og har mange års erfaring med matavhengighet selv.

Den beste delen er, 12 trinns programmer er 100% gratis og er vanligvis tilgjengelig over hele verden.

Det er flere forskjellige programmer å velge mellom:

Overeaters Anonymous (OA):

Dette er det største og mest populære alternativet, med regelmessige møter over hele verden. Deres nettsted er OA. org og du kan finne møter her.

Greysheeters Anonymous (GSA):

Ligner på OA, bortsett fra at de gir en måltidsplan som innebærer veiing og måling av 3 måltider per dag. Dette er den jeg er i, det har helt bokstavelig talt reddet livet mitt.

De er ikke så store som OA, og det kan være vanskeligere å finne et møte i ditt område, men de har også mange telefon- og skype-møter. Heldigvis er denne gruppen veldig aktiv i mitt eget land (Island), så det er veldig enkelt for meg å finne møter.

Deres nettsted er Greysheet. org og du kan finne møter her.

Så er det også noen få andre, inkludert Anonym for matavhengige (FAA) og matavhengige i gjenopprettingsanonym (FA).

Jeg vet at det ofte kan virke som et

stort

trinn for å gå til ditt første møte, men det trenger egentlig ikke å være en stor avtale. Bare gå dit, sett deg ned og hør mens de andre snakker … det er enkelt. Jeg kjenner ikke personlig en person som har hatt en negativ opplevelse på en av disse møtene. Møtene er vanligvis ganske morsomme, og det er også ganske utrolig å finne en hel masse mennesker som også er matavhengige. Det kan være en lettelse å innse at du er langt fra å være den eneste med dette problemet.

Psykologer og kognitiv adferdsterapi

En psykologisk tilnærming kalt kognitiv atferdsterapi (CBT) har vist stort løfte mot ulike spiseforstyrrelser (1).

Dette inkluderer Binge Eating Disorder og Bulimia, som deler mange av de samme symptomene som matavhengighet.

Du kan prøve å finne en psykolog … men husk at IKKE alle av dem har erfaring med å håndtere matavhengighet.

Be om at du blir henvist til noen som har erfaring med matavhengighet eller relaterte spiseforstyrrelser som Binge Eating Disorder.

Psykiatere og drogterapi

Det er noen anti-fedme medisiner som fungerer på hjernen og kan bidra til å redusere symptomer på matavhengighet.

Så vidt jeg kan fortelle, er ingen av dem spesielt effektive. De har også en tendens til å ha bivirkninger.

Det er en som heter Contrave, som for tiden venter på FDA-godkjenning, som direkte retter seg mot noen av hjerneveiene som er involvert i matens vanedannende natur.

Dette er imidlertid ikke tilgjengelig for tiden … men det kan være litt tid i nær fremtid.

Hvis du er deprimert (

svært

vanlig hos matavhengige), kan det hende at du kanskje tar anti-depressiva midlertidig, for å gi deg den styrken du trenger for å bekjempe problemet.

Anti-depressiva kan ikke kurere matavhengighet, men de kan være et nyttig verktøy for å hjelpe deg med å oppnå abstinens (som via 12-trinns møter).

Hvis dette er noe du tror kan gjelde for deg, så prøv å snakke med legen din om alternativene dine.Dessverre vet svært få helsepersonell selv at matavhengighet eksisterer, enn si hvordan man skal behandle det.

Kommersielle behandlingsprogrammer rundt om i verden

Det finnes flere behandlingsprogrammer som tilbyr effektive løsninger for matmisbrukere.

Her er de viktigste:

ACORN - tilbyr flere behandlingsalternativer, hovedsakelig i USA.

Milepæler i gjenoppretting - Ligger i Florida, tilbyr de langsiktig behandling for matmisbrukere.

• COR Retreat - Ligger i Minnesota, tilbyr et 5-dagers program.
• Vendepunktet - I Tampa, Florida. De har muligheter for matmisbrukere og folk med spiseforstyrrelser.
• Shades of Hope - De ligger i Texas, og tilbyr både et 6-dagers og et 42-dagers program.
• MFM-senteret - Ligger på Island, tilbyr de flere effektive programmer.
• PROMIS - I Storbritannia tilbyr de behandling for ulike spiseforstyrrelser.
• Bittensavhengighet - Tilbyr ulike alternativer for matmisbrukere i Sverige.
• Du finner mer informasjon på denne siden. Det viser også mange individuelle helsepersonell over hele verden med erfaring i å behandle matavhengighet.

Hvis du leter etter noe i ditt område, kan du prøve å søke etter "matavhengighet [navnet på byen din]" på Google.

Uansett hva du gjør, gjør noe

Takk til Phil Werdell og Esther H. Gudmundsdottir for å hjelpe meg med forskningen for denne artikkelen.

Selv om det kan være vanskelig å forstå for noen mennesker, er matavhengighet et veldig reelt og alvorlig problem.

Det innebærer å være avhengig av mat (spesielt behandlet søppelmat) på nøyaktig samme måte som narkomaner er avhengige av rusmidler. Symptomene er identiske, det er bare en annen substans for misbruk (jeg vet dette, fordi jeg er en gjenopprettende rusmisbrukere og

en gjenopprettende matmisbruker).

Tallrike vitenskapelige studier har bekreftet at matavhengighet er et reelt problem. Det innebærer de samme hjerneområdene som narkotikamisbruk (2, 3, 4).

Husk at matavhengighet er et problem som sjelden vil (hvis noen gang) løse seg selv. Med tiden blir det bare verre. Ikke bare vil det føre til at du helseproblemer nedover linjen … Matavhengighet ødelegger også livet ditt i dag, noe som gjør at du føler deg verre hver dag i livet ditt.

Det ødelegger selvtillit, får deg til å føle seg fryktelig om deg selv, forårsaker sykdom og kan bokstavelig talt ende opp med tidlig død.

Hvis du leser dette, er det sjansene for at du for øyeblikket føler deg motivert til å gjøre noe med problemet ditt. Motivasjonen varer dessverre ikke … så se over alternativene ovenfor, velg noe du liker og gjør noe nå, før det er for sent.