For noen RA-pasienter, at "Painsomnia" er et reelt fenomen
Innholdsfortegnelse:
- Disse forskerne viste at forhold som ryggsmerter, fibromyalgi og ulike former for leddgikt kan forverres av negative tanker om søvnløshet og smerte.
- I stedet for å fokusere på hvorfor folk ikke kan sove, oppfordrer forskerne leger til å legge til rette for kommunikasjon og lære folk hvordan de tenker og snakker om deres smerte og resulterende søvnmønstre er like viktige som "hvorfor" situasjonen er slik den er.
- Det ser ut til at paradoksalet er det som kom først: smerte eller søvnforstyrrelser? Dette er et problem som fortsetter å bli studert.
Søvn er et merkelig paradigme for personer med revmatoid artritt (RA) som ofte føler at de enten sover for mye eller ikke nok.
Noen ganger er begge sant.
ReklameAdvertisementTretthet og søvnløshet går ofte hånd i hånd.
Noen deltakere i nettbaserte samfunn rapporterer at tretthet er mer forstyrrende enn smerten assosiert med RA.
Et annet problem som mange mennesker med RA og kronisk smerte klager over, er "smertsomhet. "
AnnonseringSelv om smertestillende er ikke riktig medisinsk terminologi, er det et reelt fenomen.
Kronisk smerte kan påvirke søvnkvalitet og søvnmønstre. Dette kan påvirke livskvalitet, energinivå, fysisk og psykisk helse, og generelt velvære.
AnnonseAdvertiseLes mer: Stamcelleterapi en mulig behandling for revmatoid artritt »
Disse forskerne viste at forhold som ryggsmerter, fibromyalgi og ulike former for leddgikt kan forverres av negative tanker om søvnløshet og smerte.
De indikerer at kognitiv atferdsterapi er en fordel for mennesker som er negativt påvirket av den onde syklusen av smerte og søvnløshet.
For personer med RA, anbefales terapi ofte til å takle søvnvaner og tretthet, i tillegg til riktig søvnhygiene og mulige reseptbelagte søvnhjelpemidler. Mange mennesker med RA og lupus får også fordeler av kognitiv atferdsterapi, psykoterapi, hypnoterapi og til og med rehabilitering for å takle de negative mentale og følelsesmessige konsekvensene som følge av disse forholdene og sykdommen av depresjon som ofte kan oppstå følge dem.Noen studier viser at depresjon er mer avgjørende for søvnproblemer enn RA selv.
Trening er vist å være gunstig for å få en bedre natts søvn. Det kan også redusere smerte og stivhet fra RA, samt øke utholdenhet og mobilitet.
AnnonseLes mer: Anti-inflammatorisk diett for reumatoid artritt »
Sinnstilstand
Men som forskerne i den britiske studien bemerket, trenger personer med kronisk smerte mer enn trening eller sove meds.
AdvertisementAdvertisementDen mentale følelsesmessige forbindelsen til fysisk helse er viktig i forhold til søvnsyklusen. Det er også viktig for pasientens generelle helse og velvære.
I stedet for å fokusere på hvorfor folk ikke kan sove, oppfordrer forskerne leger til å legge til rette for kommunikasjon og lære folk hvordan de tenker og snakker om deres smerte og resulterende søvnmønstre er like viktige som "hvorfor" situasjonen er slik den er.
"Tanker kan ha en direkte og / eller indirekte innvirkning på vår følelse, oppførsel og til og med fysiologi. Måten hvordan vi tenker på søvn og interaksjon med smerte kan påvirke måten vi håndterer smerte og klare søvnløshet på, "sa Nicole Tang, Ph.D., lederforfatter på studien, i en pressemelding. "Basert på klinisk erfaring, mens noen av disse trosretningene er sunne og nyttige, er andre stive og misinformerte. Den nye skalaen, PBAS, er utviklet for å hjelpe oss med å plukke opp de troene som har en potensiell rolle i forverring av søvnløshet og smerteopplevelse. "
AnnonsePBAS er skalaen hennes team ble opprettet for å måle smerterelaterte overbevisninger og holdninger om søvn.
Journal of Clinical Sleep Medicine publiserte studien og den sammenfallende effekten av PBAS-skalaen. Ifølge abstrakte konkluderte forskerne: "Smerterelatert søvnforestilling ser ut til å være en integrert del av kronisk smertepasienters søvnløshet. PBAS er et gyldig og pålitelig instrument for å vurdere rollen til disse troene hos pasienter med kronisk smerte. "
AnnonseAdvertisement
Les mer: Grønn te kan bidra til å lindre reumatoid artritt symptomer»Vanlig problem
Disse forskerne var ikke de første som løste dette problemet. I 2012 ble det rapportert i Pain journal og andre publikasjoner at 50 til 75 prosent av personer med RA har noen form for søvnproblem, alt fra søvnløshet til døsighet.
En annen studie i Journal of Sleep konkluderte med: "Denne studien gir det første beviset på en overdreven økning i symptomer på humør og smerte hos pasienter med revmatoid artritt etter søvnmangel, sammen med en aktivering av leddgikt-leddsmerter. "Det er klart i undersøkelsen at søvnforvaltning og tankegang er nøkkelkomponenter til behandling av RA smerte og andre symptomer.
