Hvordan nostalgi gjør oss lykkelige og sunne

Det er ingenting som helligdager for å få følelser av nostalgi.

Tradisjoner, minner, musikk og mer.

AdvertisementAdvertisement

Det er hva "Tis the Season" handler om.

"Folk blir mer nostalgiske i ferien. Mye av dette har å gjøre med en følelse av tilhørighet, noe som er svært viktig for mennesker, "fortalte Healthline, Krystine Batcho, Ph.D., professor i psykologi ved Le Moyne College i New York.

Tradisjonene er forskjellige fra familie til familie, eller noen ganger deles de av grupper av mennesker.

Annonsering

"I Amerika setter Hvite hus opp et juletre hvert år, og alle føler at de tilhører," sa Batcho.

Visse tradisjoner knytter oss til vår barndom, legger til Batcho.

"Men da når vi er foreldre oss selv, vil dere på den måten formidle den følelsen og tradisjonen til barna dine. Så du gir barnet deres fremtidige nostalgi. Og samtidig nyter du nyopplevelsen av din egen nostalgi, "sa hun.

En annen type følelser

Fordi nostalgi er både en følelse og en tankeprosess, regnes det som en blandet følelse og forskjellig fra andre følelser.

For eksempel, når du er glad, kan du bare være glad, men når du er nostalgisk, involverer det den kognitive prosessen med å huske, som også har følelser knyttet til den.

"Tenk på begrepet" bittersøt. «Svært ofte husker du søte tilfeller av fortiden din og den bitre delen er å vite at de er borte og over,» sa Batcho.

Så holder nostalgi oss fast i fortiden?

AnnonseAdvertisement

Historien forteller oss det.

"Da jeg begynte å undersøke nostalgi i 1994, så jeg først på samfunnsvitenskapelig litteratur. Det som var overraskende er at de rådende holdningene til nostalgi var negative, "sa Batcho.

Dette stammer fra historien, noterer hun.

Annonse

Ordet nostalgi ble laget av en lege i 1688 som studerte militærpersonell som var hjemlengsel og ble deprimert. Legen trodde du kunne dø av nostalgi.

Raskt frem til Freuds tid da psykiatere så på nostalgi som depresjon. Og de trodde at folk som tenkte på fortiden deres, ikke kunne bevege seg fremover.

AnnonseAdvertisement

Så begynte psykologen i midten av 1900-tallet å se på nostalgi. På denne tiden ble det fortsatt definert som hjemlengsel.

"I dag er Amerika definitivt en fremtidsrettet kultur. Vi elsker fremgang. Vi tror at vitenskap og teknologi vil gi oss svar på våre mest presserende bekymringer. Så selv i dag, skal du oppdage at mange mennesker definerer nostalgi som usunn, sier Batcho.

Fordeler med nostalgi

Ifølge nylig undersøkelse av Constantine Sedikides og Tim Wildschut ved Senter for forskning om selv og identitet ved University of Southampton i England, er nostalgi langt fra å være en svak flukt fra nåtiden, men heller "en kilde til styrke, som gjør det mulig for den enkelte å møte fremtiden. "

Annonse

Batcho er enig.

Hun sier at hennes forskning har funnet mange positive effekter av nostalgi, inkludert følgende:

AnnonseAdvertise

Bringe om beroligende følelser

Nostalgi kan hjelpe folk med å håndtere stress og angst. "Enhver endring bra eller dårlig er veldig stressende. Så hva nostalgi gjør at du kan gjøre både følelsesmessig og kognitivt, er å holde styr på hva som har vært stabilt, noe som gir deg en følelse av kontinuitet som begrunner deg, "sa Batcho.

Å motvirke negative følelser

For eksempel kan ensomhet være forbundet med tristhet. "I dag har vi så mye mobilitet i vår kultur - folk er langt borte fra folk de elsker - som en høyskole student går hjemmefra eller en militær som serverer utenlands. En ting som har blitt dokumentert fra forskning er at når du er nostalgisk, kan den bidra til å bekjempe den ensomheten og gjenopprette følelsen av tilknytning til folk du savner, "sa Batcho. "Så gjennom minner kan du gjenoppleve mye følelsen av å være knyttet til dem. "

Oppmuntre til sunn atferd

Nostalgi kan oppmuntre til sunn atferd. "Barndommen er når vi var sunneste. Ved å huske de tingene vi gjorde som barn, kan vi gjenopprette sunn følelser, for eksempel å være elsket og føle en følelse av sikkerhet, og også gjøre aktiviteter vi gjorde som barn, "sa Batcho. "For eksempel, da babybomberne begynte å bli nostalgiske, husket de hvor mye moro de hadde på sykler som barn, så plutselig solgte syklene og folk over 50 år begynte å sykle og gå på treningsstudioet. « Sedikides og Wildschut rapporterer at nostalgi også gjør følgende:

styrker tilnærming orientering

vekker optimisme

• fremkaller inspirasjon
• øker kreativiteten
• kjenner pro-sosialitet
• Hva om din fortid er ikke hyggelig?
• Nostalgi kan også hjelpe folk med å håndtere motgang og ulykkelige minner, sier Batcho.

"Jeg fant ut fra min forskning at folk som er mer nostalgiske har sundere håndteringsstrategier," sa hun. "For eksempel har nostalgiske folk en tendens til å ha bedre sosiale nettverk. Hvis de har dårlige minner for å håndtere eller er i ferd med å håndtere en ugunstig situasjon, er de mer sannsynlig å klare seg ved å vende seg til andre for råd eller hjelp, og i sin tur kan det bli oppfordret til å få råd eller andre sunne former for hjelp. "

Når det gjelder de som er deprimerte, sier Batcho at nostalgi er et dobbeltkantet sverd.

"For eksempel er folk som er flyktninger og har blitt tvunget ut av sitt hjemland mot deres vilje, svært ofte deprimert fordi de har mistet alt. Den slags nostalgi er referert til som patologisk og kan fange noen i det siste, sa hun.

"Men når nostalgi brukes på en sunn måte," la hun til, "det kan være som en krykke som begrunner deg i fortiden mens du finner ut hvordan du beveger deg fremover i en ny situasjon. Enten det er noe ekstremt som en ny kultur eller mindre ekstreme som en ny jobb eller blir forelder, kan det kjøpe deg litt følelsesmessig tid fordi det gir deg følelsen av sikkerhet for å si "Jeg vet at jeg kan gjøre dette. 'Så kan du planlegge din fremtid. "Når det gjelder helligdager, sier Batcho at folk som har forstyrrende liv, finner at de kan finne nye skikker som blir deres nye familietradisjoner og hjelpe dem til å føle at de tilhører.

Nostalgi som behandling for aldring

Nostalgi har blitt brukt av personer med sykdommer som forårsaker minneforvirring eller forvrengning av minner.

Vurder tanken om at musikk kan aktivere nostalgi.

"Det gjennomføres nevrologiske studier som ser på hjernebehandling. Viser ut hvilken slags nostalgi aktivert av musikk ser ut til å stimulere ytterligere deler av hjernen. En av de nyere studiene antyder at når en person lytter til musikk som får dem til å føle seg nostalgisk, blir belønningene og de følelsesmessige sensorene i hjernen spesielt aktivert og de knytter seg til deler av hjernen som lagrer dine selvbiografiske minner eller vår livshistorie, Sier Batcho.

"Mens vi lytter til musikk, aktiverer den noen av minnene fra vår fortid, så vel som noen virkelig positive følelser som kommer fra hjernens belønningssenter. Ditt humør er da forhøyet. "

Hvem er mer utsatt for å være nostalgisk?

Batchos forskning viser at visse personlighetstrekk gjør folk mer nostalgiske enn andre.

"Folk som pleier å bli nostalgiske, er ikke generelt lykkeligere eller tristere enn andre, og å være nostalgiske korrelerer ikke med depresjon eller typiske psykiske lidelser," sa hun.

Å være nostalgisk korrelerer med følgende:

Emotionalality

Emotionalitet har å gjøre med hvor intensivt en person føler en følelse. "Nostalgiske mennesker har stor evne til følelser. Når de er triste, føler de seg ganske trist, og når de er glade, er de ganske glade, sier Batcho.

Medfølelse og empati

Nostalgiske mennesker har en tendens til å være mer medfølende og empatisk. "En del av dette har å gjøre med det faktum at folk som er nostalgiske, verdsetter deres forhold. De er folkemennesker. De bryr seg om andre og er orientert mot andre, "forklarte Batcho.

Nysgjerrig hvor nostalgisk du er?

Batcho opprettet en gratis app som måler en persons tendens til nostalgi.

Les mer: Hvorfor lykkelige mennesker fører sunnere liv »