De viktigste tingene du kan gjøre for å hjelpe en alkoholholdig

Når regnes det som alkoholisme?

Det kan være vanskelig å se på et familiemedlem, en venn eller en kollega med alkoholforstyrrelser. Du lurer kanskje på hva du kan gjøre for å endre situasjonen, og om personen selv ønsker din hjelp.

Alkoholisme er et begrep som brukes til å beskrive noen med alkoholforstyrrelser. Noen med alkoholisme har både en fysisk og psykologisk avhengighet av alkohol. De kan ha problemer med å kontrollere sine drikkvaner eller velge å fortsette å drikke, selv om det forårsaker problemer. Disse problemene kan forstyrre deres faglige og sosiale forhold eller til og med deres egen helse.

En alkoholforstyrrelse kan variere fra mild til alvorlig. Svake mønstre kan utvikle seg til mer alvorlige komplikasjoner. Tidlig behandling og intervensjon kan hjelpe folk med alkoholforstyrrelser. Mens det er opp til personen å villig til å starte sin nådighetsreise, kan du også hjelpe. Les videre for noen trinn du kan ta for å hjelpe din venn, familiemedlem eller elskede.

Lær mer: Stadier av alkoholisme »

advertisementAdvertisement

Tilnærming

Slik nærmer du noen med alkoholforstyrrelser

Trinn 1. Lær om alkoholforstyrrelser

Før du gjør noe, er det viktig å vite om din venn eller elskede man har en alkoholavhengighet. Alkoholforstyrrelser, eller alkoholisme, er mer enn bare å drikke for mye fra tid til annen. Noen ganger kan alkohol som håndteringsmekanisme eller sosial vane se ut som alkoholisme, men det er ikke det samme. Folk med alkoholforstyrrelser drikker ikke i moderasjon, selv om de sier at de bare har en drink. For å lære mer, les om alkoholisme og dets symptomer.

Det finnes også regjerings- og programnettsteder for ytterligere ressurser og informasjon om å hjelpe noen med alkoholavhengighet. Utforsk dem for å lære mer om avhengigheten og opplevelsen:

• Al-Anon
• Anonym Alkoholikere
• SAMHSA
• Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme

Trinn 2. Øv hva du skal si

La personen du bryr deg om, vite at du er tilgjengelig og det du bryr deg om. Prøv å formulere uttalelser som er positive og støttende. Unngå å være negativ, sårbar eller forankret.

I stedet for å si, "Du er en alkoholiker - du må få hjelp nå," kan du si, "Jeg elsker deg og du er veldig viktig for meg. Jeg er bekymret for hvor mye du drikker, og det kan skade din helse. '

Ved bruk av "I" -uttalelser reduseres anklage og lar deg være en aktiv deltaker i diskusjonen. Det kan være nyttig å ta opp en bestemt bekymring. Du kan nevne når alkohol forårsaket en uønsket effekt, for eksempel voldelig oppførsel eller økonomiske problemer. Snarere enn å si, "Du er en alkoholiker - du må få hjelp nå," kan du si, "Jeg elsker deg, og du er veldig viktig for meg.Jeg er bekymret for hvor mye du drikker, og det kan skade din helse. "

Forbered deg på alle svar. Uansett reaksjonen, bør du være rolig og forsikre personen om at de har respekt og støtte.

Trinn 3: Velg riktig tidspunkt og sted

Velg riktig tidspunkt for å ha denne viktige samtalen. Ha samtalen på et sted hvor du vet at du har ro og personvern. Du vil også ønske å unngå forstyrrelser, slik at dere begge har hverandres full oppmerksomhet. Pass på at personen ikke er opprørt eller opptatt av andre problemer. Viktigst av alt, skal personen være edru.

Trinn 4: Tilnærming og lytte med ærlighet og medfølelse

Hvis personen har et alkoholproblem, er det beste du kan gjøre å være åpen og ærlig med dem om det. Håper personen vil bli bedre på egen hånd, vil ikke forandre situasjonen.

Fortell din kjære at du er bekymret for at de drikker for mye, og la dem få vite at du vil være støttende. Vær forberedt på å møte en negativ reaksjon. Prøv å rulle med noen motstand mot dine forslag. Personen kan være i fornektelse, og de kan til og med reagere vred på dine forsøk. Ikke ta det personlig. Gi dem tid og plass til å ta en ærlig beslutning, og lytt til hva de har å si.

Trinn 5: Gi deg støtte

Innse at du ikke kan tvinge noen som ikke vil gå inn i behandlingen. Alt du kan gjøre er å tilby din hjelp. Det er opp til dem å bestemme om de skal ta det. Vær nonjudgmental, empathetic og oppriktige. Tenk deg i samme situasjon og hva din reaksjon kan være.

Din venn eller kjære kan også løfte om å kutte på egenhånd. Men handlinger er viktigere enn ord. Oppfordre personen til å komme inn i et formelt behandlingsprogram. Be om konkrete forpliktelser og følg deretter opp på dem.

Du vil kanskje også se om andre familiemedlemmer og venner vil være involvert. Dette kan avhenge av flere faktorer, for eksempel hvor alvorlig situasjonen er, eller hvor privat personen kan være.

Trinn 6: Intervene

Nærmer noen for å diskutere dine bekymringer, er forskjellig fra en intervensjon. En intervensjon er mer involvert. Det innebærer planlegging, å gi konsekvenser, deling og presentere et behandlingsalternativ.

En intervensjon kan være tiltak hvis personen er svært motstandsdyktig mot å få hjelp. Under denne prosessen blir venner, familiemedlemmer og kolleger sammen for å konfrontere personen og oppfordre dem til behandling. Intervensjoner gjøres ofte ved hjelp av en profesjonell rådgiver. En profesjonell terapeut kan:

• gi råd om hvordan man skal få personen til behandling
• forklare hvilke behandlingsalternativer det er
• finne programmer i ditt område

Noen organer og organisasjoner tilbyr behandlinger uten kostnad.

Slik planlegger du en intervensjon for noen med alkoholisme.

Annonsering

Støtte

Slik støtter du din kjære gjennom reisen.

Behandling av alkoholforstyrrelser er en pågående prosess. Ikke vurder din del gjort etter at vennen din eller familiemedlemmet er i behandling.Hvis de er åpne for det, delta i møter med dem. Tilbyr å hjelpe med arbeid, barnepass og husholdningsoppgaver hvis de kommer i vei for behandlingssessene.

Stående av din venn eller familiemedlems fremdrift under og etter behandling er også viktig. For eksempel er alkohol overalt. Selv etter utvinning vil din person være i situasjoner som de ikke kan forutsi. Måter du kan hjelpe med, er å unngå alkohol når du er sammen eller velger å drikke i sosiale situasjoner. Spør om nye strategier som de lærte i behandling eller møter. Bli investert i deres langsiktige gjenoppretting.

Ikke bruk

• Ikke drikk rundt din venn eller kjære, selv i sosiale situasjoner.
• Ikke ta på seg alt sitt ansvar.
• Ikke gi økonomisk støtte med mindre pengene går direkte til behandling.
• Ikke fortell dem hva de skal gjøre eller hva som er best for dem.

Det er ikke lett å behandle alkoholisme, og det virker ikke alltid første gang. Ofte har en person tenkt på avholdenhet for en stund, men kunne ikke bli nykter på egen hånd. Tålmodighet er nødvendig. Ikke klandre deg selv hvis den første intervensjonen ikke lykkes. Den mest vellykkede behandlingen skjer når en person ønsker å endre seg.

Kan du hjelpe noen å komme seg ut av disse skogene? Ja det kan du. Ved ikke å gå seg vill og se etter dem. - Robert Downey Jr., om avhengighet i familienAdvertisementAdvertisement

Selvomsorg

Få hjelp til deg selv

Husk å ta vare på deg selv også. Den følelsesmessige effekten av å hjelpe en elsket bli edru, kan ta en bompenge. Søk hjelp fra en terapeut eller en rådgiver hvis du føler deg stresset eller deprimert. Du kan også delta i et program som er designet for venner og familiemedlemmer av alkoholikere, som Al-Anon.

Den følelsesmessige støtten er palpabel. Vi vet bare for godt hva den personen går gjennom. Vi har vært der. Korreksjon: Vi er der. - Addy, Alkoholistiske forfatter, om Al-Anon

Ikke bli koherent

Når alkoholisme rammer en ektefelle eller partner, er det mulig å bli for innpakket i trivsel. Dette kalles kodependency. Du kan komme til det punktet der du føler deg tvunget til å hjelpe din person til å bli frisk. Imidlertid har familiemedlemmer og venner ofte dype følelsesmessige bånd som hindrer dem fra å ha det objektive synspunktet som er nødvendig for behandling.

Hvis du ikke kontrollerer kodependens, kan det føre til mer alvorlige komplikasjoner som obsessiv atferd, skyld og psykiske problemer.

Heldigvis kan du fortsatt være støttende uten å bli rådgiver eller trener.

Annonsering

Takeaway

Takeaway

Støttende tips

• Vær empatisk når du nærmer deg din kjære.
• Vær ærlig om dine bekymringer og gi din støtte.
• La personen vite at du er der hvis de trenger noen til å snakke med.
• Tilbyr å ta dem til møter.
• Ta vare på deg selv.

Å finne den rette måten å nærme seg noen du tror kan ha en alkoholforstyrrelse, kan være tøff. Før du snakker med dem, prøv å sette deg selv i skoene sine.Det viktigste er å fortelle dem at du bryr deg, og at du vil være der når de trenger din støtte.