Er Leaky Gut Syndrome en ekte tilstand? Et ufrivillig utseende

Et fenomen som heter "leaky gut" har fått en del oppmerksomhet i det siste, særlig blant naturlige helseentusiaster.

Lekkertarm, også kjent som økt intestinal permeabilitet, er en fordøyelseskanal hvor bakterier og toksiner kan "lekke" gjennom tarmveggen.

Vanlige medisinske fagfolk anerkjenner ikke lekkende tarm som en reell tilstand.

Det er imidlertid ganske mye vitenskapelig bevis på at lekkende tarm eksisterer og kan være forbundet med flere helseproblemer.

Denne artikkelen tar et kritisk blikk på bevisene på leaky gut syndrom.

AnnonseAvgift

Hva er Leaky Gut?

Den menneskelige fordøyelseskanalen er hvor maten brytes ned og næringsstoffer absorberes.

Fordøyelsessystemet spiller også en viktig rolle i å beskytte kroppen mot skadelige stoffer. Tarmens vegger virker som barrierer, kontrollerer hva som kommer inn i blodbanen for å bli transportert til organene dine.

Små hull i tarmvegget kalt tette veikryss lar vann og næringsstoffer passere gjennom, mens blokkering av skadelige stoffer forblir. Intestinal permeabilitet refererer til hvor enkelt stoffer passerer gjennom tarmveggen.

Antyde symptomer på lekkasmertsyndrom inkluderer oppblåsthet, følsomhet, tretthet, fordøyelsesproblemer og hudproblemer (1).

Lekkertarm er imidlertid ikke en anerkjent medisinsk diagnose. Faktisk nekter noen medisinske fagfolk at det eksisterer.

Forutsetninger hevder at det er den underliggende årsaken til alle slags forhold, inkludert kronisk utmattelsessyndrom, migrene, multippel sklerose, fibromyalgi, matfølsomhet, skjoldbruskkjertelavvik, humørsvingninger, hudforhold og autisme.

Problemet er at svært få vitenskapelige studier nevner leaky gut syndrom.

Likevel er medisinske fagfolk enige om at økt intestinal permeabilitet eller intestinal hyperpermeabilitet finnes i visse kroniske sykdommer (1, 2).

Sammendrag:

Lekkert tarm, eller intestinal hyperpermeabilitet, er et fenomen som oppstår når tette vegger i tarmvegget løsner, slik at skadelige stoffer kommer inn i blodet.

Hva forårsaker lekkende gut? Leaky gut syndrom forblir litt av et medisinsk mysterium, og medisinske fagfolk prøver fortsatt å bestemme nøyaktig hva som forårsaker det.

Et protein som kalles zonulin er den eneste kjente regulatoren av intestinal permeabilitet (3, 4).

Når det er aktivert i genetisk følsomme mennesker, kan det føre til lekkende tarm. To faktorer som utløser frigjøring av zonulin er bakterier i tarmen og gluten, som er et protein som finnes i hvete og andre korn (3, 4, 5).

Noen studier har imidlertid vist at gluten bare øker intestinal permeabilitet hos mennesker med sykdommer eller irritabel tarmsyndrom (6, 7).

Det er sannsynligvis flere medvirkende faktorer for leaky gut syndrom.

Nedenfor er noen faktorer som antas å spille en rolle:

Overdreven sukkerinntak:

Et usunt kosthold høyt i sukker, spesielt fruktose, skader barrierefunksjonen i tarmveggen (8, 9).

• Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs): Langsiktig bruk av NSAID som ibuprofen kan øke tarm permeabiliteten og bidra til lekkende tarm (10, 11, 12).
• Overdreven alkoholinntak: Overdreven alkoholinntak kan øke intestinal permeabilitet (10, 13).
• Næringsdefekter: Mangler i vitamin A, vitamin D og sink har hver sin betydning for økt intestinal permeabilitet (8, 14, 15).
• Inflammasjon: Kronisk betennelse i hele kroppen kan bidra til lekkasmertsyndrom (16).
• Stress: Kronisk stress er en medvirkende faktor til flere gastrointestinale sykdommer, inkludert lekkende tarm (17).
• Dårlig gut helse: Det er millioner av bakterier i tarmen, noen gunstige og noen skadelige. Når balansen mellom de to er forstyrret, kan den påvirke barrierefunksjonen i tarmveggen (1, 8).
• Gjær overgrowth: Gjær er naturlig tilstede i tarmen, men en overgrowth av gjær kan bidra til lekkende tarm (18).
• Sammendrag: Medisinske fagfolk prøver fortsatt å finne ut hva som forårsaker leaky gut syndrom. Et usunt kosthold, langsiktig NSAID bruk, stress og kronisk betennelse er noen faktorer som antas å bidra til det.

Sykdommer forbundet med lekkende gut Hevdet at lekkende tarm er roten til moderne helseproblemer, har ennå ikke blitt bevist av vitenskapen. Imidlertid har mange studier knyttet til økt intestinal permeabilitet med flere kroniske sykdommer (3).

Celiac Disease

Celiac sykdom er en autoimmun sykdom som er preget av en alvorlig følsomhet for gluten.

Flere studier har funnet at intestinal permeabilitet er høyere hos pasienter med cøliaki (1, 6, 7).

Faktisk fant en studie at inntak av gluten øker tarmpermeabiliteten betydelig hos køliaki pasienter umiddelbart etter forbruk (6).

Diabetes

Det er noen bevis for at økt intestinal permeabilitet spiller en rolle i utviklingen av type 1 diabetes (1).

Type 1 diabetes er forårsaket av en autoimmun ødeleggelse av insulinproducerende beta-celler i bukspyttkjertelen (19).

Det er antydet at immunreaksjonen som er ansvarlig for beta-celledestinasjon, kan utløses av fremmede stoffer som "lekker" gjennom tarmkanalen (20, 21).

En studie fant at 42% av individer med type 1 diabetes hadde signifikant forhøyede zonulinnivåer. Zonulin er en kjent moderator av intestinal permeabilitet (22).

I en dyrestudier ble rottene som utviklet diabetes, vist å ha unormal intestinal permeabilitet før de utviklet diabetes (23).

Crohns sykdom

Økt intestinal permeabilitet spiller en viktig rolle i Crohns sykdom. Crohns er en kronisk fordøyelsessykdom preget av vedvarende betennelse i tarmkanalen (1, 24, 25).

Flere studier har observert en økning i intestinal permeabilitet hos pasienter med Crohns sykdom (26, 27.).

Noen få studier viste også økt intestinal permeabilitet hos slektninger til Crohns pasienter, som har økt risiko for å utvikle sykdommen (26, 28).

Dette antyder at økt permeabilitet kan være forbundet med den genetiske komponenten av Crohns sykdom.

Irritabel tarmsyndrom

Studier har funnet ut at personer med irritabelt tarmsyndrom (IBS) sannsynligvis har økt intestinal permeabilitet (29, 30).

IBS er en fordøyelsessykdom preget av både diaré og forstoppelse. En studie fant at økt intestinal permeabilitet er spesielt utbredt hos de med diaré-dominerende IBS (31).

Matallergier

Noen få studier har vist at personer med matallergi ofte har nedsatt tarmbarrierefunksjon (32, 33).

En lekkende tarm kan tillate matproteiner å krysse tarmbarrieren, stimulere en immunrespons. En immunrespons på et matprotein, som er kjent som et antigen, er definisjonen av en matallergi (10).

Sammendrag:

Flere studier har vist at økt intestinal permeabilitet faktisk er tilstede hos mennesker med visse kroniske sykdommer.

Er Leaky Gut en årsak eller symptom på sykdom?

Foresatte av lekkasmertsyndrom hevder at det er den underliggende årsaken til de fleste moderne helseproblemer. Faktisk har mange studier vist at økt intestinal permeabilitet er tilstede i flere kroniske sykdommer, spesielt autoimmune lidelser.

Det er imidlertid vanskelig å bevise at lekkende tarm er sykdommen

årsaken

Skeptikere hevder at økt intestinal permeabilitet er et symptom på kronisk sykdom, snarere enn en underliggende årsak (34). Interessant har dyreforsøk på kausiosykdom, type 1 diabetes og IBS identifisert økt intestinal permeabilitet før sykdomsutbrudd (23, 34, 35). Dette beviset støtter teorien om at lekkende tarmen er involvert i sykdomsutviklingen.

På den annen side fant en undersøkelse at intestinal permeabilitet hos personer med celiaciasykdom tilbake til normal hos 87% av personer som fulgte et glutenfritt kosthold i over et år. En glutenfri diett er standardbehandlingen av køliaki (36).

Dette antyder at unormal intestinal permeabilitet kan være et svar på inntak av gluten, snarere enn årsaken til cøliaki.

Samlet er det ikke nok bevis for å bevise at lekkende tarm er den underliggende årsaken til kroniske sykdommer.

Sammendrag:

Studier har konsekvent vist at økt intestinal permeabilitet er tilstede i flere kroniske tilstander. Imidlertid er det ingen avgjørende bevis på at lekkende tarm er den underliggende årsaken til dem.

ReklameAdvertisement

Noen krav om Leaky Gut-syndrom er ikke støttet av Science Det er nok bevis for å demonstrere at leaky gut syndrom eksisterer. Imidlertid er noen av de påstandene som gjøres ikke støttet av vitenskap.

Forsøkere av lekkasmerter har hevdet at det er knyttet til et bredt spekter av plager, inkludert autisme, angst, depresjon, eksem og kreft. De fleste av disse påstandene har ennå ikke blitt bevist av vitenskapelige studier.

Noen studier har funnet ut at en andel autistiske barn har økt intestinal permeabilitet, men andre studier har funnet at intestinal permeabilitet var normal (37, 38, 39).

For tiden er det ingen studier som viser lekkende tarmtilstedeværelse før starten av autisme, noe som betyr at det ikke er tegn på at det er en årsakssakende faktor.

Det er noen bevis på at bakterier som krysser tarmveggen, kan spille en rolle i angst og depresjon, men det er behov for mer forskning for å bevise denne mulige forbindelsen (40, 41, 42). Resultatene av studier på eksem og intestinal permeabilitet har vært inkonsekvent, og det er for tiden ingen vitenskapelig grunnlag for påstanden om at lekkende tarm fører til kreft (43, 44, 45).

Videre har noen av de foreslåtte behandlingene for leaky gut syndrom svak vitenskapelig støtte.

Mange kosttilskudd og rettsmidler som selges av nettsteder, har ennå ikke vist seg å være effektive (34).

Sammendrag:

Det finnes tilstrekkelige bevis for å demonstrere at leaky gut syndrom eksisterer. Vitenskapen har imidlertid ennå ikke bevist at forhold som autisme eller kreft er relatert til leaky gut syndrom.

Annonsering

Hvordan forbedre guthelsen din

Lekkende gut syndrom er ikke en offisiell medisinsk diagnose, og det er ikke anbefalt behandling. Det er likevel skritt du kan ta for å forbedre helsen din. En av nøklene til en sunnere tarmen øker antall gunstige bakterier i den.

Her er noen strategier for å støtte en sunn tarm:

Begrens ditt raffinerte karbinntak:

Skadelig bakterier trives på sukker, og overdreven sukkerinntak kan skade tarmbarrierefunksjonen (8, 9, 46).

Ta et probiotisk tilskudd:

Probiotika er gunstige bakterier som kan forbedre helsen din. Probiotiske kosttilskudd har vist seg å være gunstig for gastrointestinale sykdommer (47, 48, 49, 50, 51).

• Spis fermenterte matvarer: Fermenterte matvarer, som vanlig yoghurt, kimchi, surkål, kefir og kombucha, inneholder probiotika som kan forbedre tarmhelsen (49, 52, 53).
• Spis mye fiber med høyt fiber: Løselig fiber, som finnes i frukt, grønnsaker og belgfrukter, mate de gunstige bakteriene i tarmene dine (8, 54, 55).
• Begrens bruken av NSAIDs: Langsiktig bruk av NSAIDs som ibuprofen bidrar til leaky gut syndrom (10, 11, 12).
• Sammendrag: Øk de vennlige bakteriene i tarmene dine kan forbedre helsen din og bidra til å forhindre lekkasmert syndrom.
• The Bottom Line Leaky gut, eller økt intestinal permeabilitet, er en tilstand der bakterier og toksiner kan passere gjennom tarmveggen inn i blodbanen.

Noen medisinske fagpersoner benekter at lekkende tarm eksisterer, men det er ganske mye bevis for å bekrefte at økt intestinal permeabilitet er ekte. For eksempel er leaky gut syndrom tilstede i flere autoimmune lidelser.

Det er imidlertid ikke nok bevis for å konkludere at leaky gut syndrom er den underliggende årsaken til disse sykdommene.

For å redusere risikoen for lekkasmertsyndrom, fokus på å forbedre tarmhelsen ved å spise et sunt kosthold og begrense bruken av NSAID.