Blåbær Peach Smoothie

Merk: Smoothies er ikke drikkevarer, det er matutskiftninger, så hold næringsfakta i tankene når du vurderer din generelle diettplan.

Tofu legger til ekstra protein til denne forfriskende sommeren, og den er perfekt til frokost på farten.

Ingredienser

• 2 kopper frosne skiver ferskener
• 1 kopp blåbær
• 1 kopp appelsinjuice
• ½ kopp (3 ounces) myk silke tofu
• 2 ss honning

Instruksjoner

Plasser fersken og de neste 4 ingrediensene i blenderen og bearbeid den til glatt.

Serverer 3

Ernæringsfakta

• Serveringsstørrelse: 1 kopp
• Kalorier: 170. 5
• Fett: 1. 1 g
• Kalorier fra fett: 6%
• Mettet fett: 0. 1 g
• Protein: 3. 2 g
• Natrium: 5.7 mg
• Totalt karbohydrat: 40. 1 g