7 Livshakker for å leve med type 1 diabetes
Innholdsfortegnelse:
- en. Hold en flaske med håndflasker i reisestørrelsen i vesken, kortsaken eller ryggsekken. Tørr hud er en irriterende bivirkning av diabetes, men fuktighetskrem kan ofte bidra til å eliminere kløen.
- 2. Forbered en ukes verdi for snacks og plasser dem i klare oppbevaringsbeholdere eller poser for når du er knust for tiden. Hvis du kan, merk hver snack med det totale karboantallet, slik at du vet nøyaktig hva du skal ta.
- 3. Pak håndrensemidler eller alkoholservietter til utendørs utflukter eller overnattingsturer. Å ha rene hender er viktig for nøyaktig testing av blodsukker, og du kan ikke alltid få tilgang til rennende vann når du er ute etter å utforske. Og mens testen med den første dråpeblodet er best, kan du bruke den andre dråpen hvis du ikke kan vaske hendene for å unngå enhver form for forurensning.
- 4. Sett inn en påminnelse på telefonen eller datamaskinens kalender for å omorganisere diabetesforsyningene dine, for eksempel insulin, teststrimmel, glukose tabletter og alt annet du bruker regelmessig. Du vil aldri bli strandet, og denne påminnelsen kan be deg om å fylle opp på det du trenger.
- 5. Ta bryet ut av diabetesbehandling, eller i det minste noe av det, ved å bruke smarttelefonen din. Apper kan være en utmerket ressurs og kan hjelpe med alt fra mat som logger på å spore glukose for å koble til andre.
- 6. Ta din diabetes og medisinsk informasjon til enhver tid, spesielt når du reiser. Skriv det ut på kredittkortstørrelsespapir, laminat det og lagre det i lommeboken eller vesken. Hvis du skal til utlandet, må du oversette det til språkene til landene du besøker.
- 7. Organiser ditt pantry basert på det du bruker mest og hold sunn mat mot forsiden. Hold ting som hermetisert bønner, pakker med nøtter og esker med havregryn opp foran, og lag sukkerholdige frokostblandinger, pakket kaker og annen søppelmat på baksiden av skapet. Dette vil hjelpe deg med å velge sunne snacks, og hjelpe deg med å unngå dupliserte kjøp.
en. Hold en flaske med håndflasker i reisestørrelsen i vesken, kortsaken eller ryggsekken. Tørr hud er en irriterende bivirkning av diabetes, men fuktighetskrem kan ofte bidra til å eliminere kløen.
2. Forbered en ukes verdi for snacks og plasser dem i klare oppbevaringsbeholdere eller poser for når du er knust for tiden. Hvis du kan, merk hver snack med det totale karboantallet, slik at du vet nøyaktig hva du skal ta.
3. Pak håndrensemidler eller alkoholservietter til utendørs utflukter eller overnattingsturer. Å ha rene hender er viktig for nøyaktig testing av blodsukker, og du kan ikke alltid få tilgang til rennende vann når du er ute etter å utforske. Og mens testen med den første dråpeblodet er best, kan du bruke den andre dråpen hvis du ikke kan vaske hendene for å unngå enhver form for forurensning.
4. Sett inn en påminnelse på telefonen eller datamaskinens kalender for å omorganisere diabetesforsyningene dine, for eksempel insulin, teststrimmel, glukose tabletter og alt annet du bruker regelmessig. Du vil aldri bli strandet, og denne påminnelsen kan be deg om å fylle opp på det du trenger.
5. Ta bryet ut av diabetesbehandling, eller i det minste noe av det, ved å bruke smarttelefonen din. Apper kan være en utmerket ressurs og kan hjelpe med alt fra mat som logger på å spore glukose for å koble til andre.
6. Ta din diabetes og medisinsk informasjon til enhver tid, spesielt når du reiser. Skriv det ut på kredittkortstørrelsespapir, laminat det og lagre det i lommeboken eller vesken. Hvis du skal til utlandet, må du oversette det til språkene til landene du besøker.
7. Organiser ditt pantry basert på det du bruker mest og hold sunn mat mot forsiden. Hold ting som hermetisert bønner, pakker med nøtter og esker med havregryn opp foran, og lag sukkerholdige frokostblandinger, pakket kaker og annen søppelmat på baksiden av skapet. Dette vil hjelpe deg med å velge sunne snacks, og hjelpe deg med å unngå dupliserte kjøp.
