Fakta om LDL, den dårlige typen kolesterol

Hva er kolesterol?

Kolesterol er et voksaktig stoff som sirkulerer i blodet ditt. Kroppen din bruker den til å lage celler, hormoner og vitamin D. Leveren skaper alt kolesterolet du trenger fra fett i dietten.

Kolesterol oppløses ikke i blodet. I stedet bindes det til bærere som kalles lipoproteiner, som transporterer det mellom celler. Lipoproteiner består av fett på innsiden og protein på utsiden.

"God" vs "dårlig" kolesterol

Det finnes to hovedtyper av kolesterol båret av forskjellige typer lipoproteiner. Low-density lipoproteins (LDL) kalles noen ganger "dårlig" kolesterol. Høye nivåer av LDL-kolesterol kan bygge opp i arteriene, forårsaker hjertesykdom.

High-density lipoproteins (HDL) refereres til som "godt" kolesterol. HDL-kolesterol bærer kolesterol fra andre deler av kroppen tilbake til leveren. Leveren din behandler kolesterolet ut av kroppen din. Det er viktig å ha sunne nivåer av begge typer kolesterol.

Forstå forskjellen mellom godt og dårlig kolesterol "

Farer ved høyt kolesterol

Hvis kolesterolnivåene dine er for høye, kan forekomster forekomme i arteriene dine. Disse fettdepositum på veggene av blodkarene dine kan herdes og smalere blodkarrene. Dette er en tilstand som kalles atherosklerose. Smalere fartøy transporterer mindre oksygenrikt blod. Hvis oksygen ikke kan nå hjertemuskelen, kan du få et hjerteinfarkt. Hvis det skjer i hjernen din, kan du få et slag.

Hva er sunne nivåer av kolesterol?

Kolesterol nivåer måles i milligram (mg) per tiende liter (dL) blod. Sunt totalt kolesterolnivå - summen av HDL og LDL - bør ligge under 200 mg / dL.

For å bryte ned dette tallet, bør ditt akseptable nivå av LDL ("dårlig") kolesterol være mindre enn 160 mg / dl, 130 mg / dL, eller 100 mg / dl. Forskjellen i tall avhenger egentlig av dine individuelle risikofaktorer for hjertesykdom.

Din HDL ("god") Kolesterol bør være minst 35 mg / dL, og fortrinnsvis høyere. Det er fordi jo mer HDL, jo bedre beskyttelse har du mot hjertesykdom.

11 matvarer for å øke din HDL "

Hvor vanlig er høyt kolesterol?

Over 73. 5 millioner amerikanere, omtrent 32 prosent av den amerikanske befolkningen, har høye nivåer av LDL-kolesterol. Av disse er det bare én i tre har tilstanden deres under kontroll, og bare halvparten får behandling for høyt kolesterol.

personer med høyt kolesterol har dobbelt så stor risiko for hjertesykdom som mennesker med sunne nivåer av kolesterol.Statiner er de mest brukte stoffene for å behandle høyt kolesterol.

HealthGrove | Graphiq

Hvem trenger å få sjekket?

Alle bør få kolesterol kontrollert, fra og med 20 år. Og så igjen hvert femte år. Imidlertid stiger risikonivåene normalt ikke til senere i livet. Menn bør begynne å overvåke kolesterolnivåene tettere fra og med 45 år. Kvinner har en tendens til å ha lavere kolesterolnivå enn menn til overgangsalderen, hvor nivået begynner å stige. Av denne grunn bør kvinner begynne å sjekke regelmessig rundt 55 år.

Risikofaktorer for høyt kolesterol

Det er en rekke faktorer som setter deg i fare for å utvikle høyt kolesterol. Noen, du kan ikke gjøre noe med. Kolesterol øker med alderen, særlig hos kvinner etter overgangsalderen. Hereditet spiller også en faktor, siden generene dine delvis bestemmer hvor mye kolesterol leveren din gjør. Se opp for en familiehistorie av høyt kolesterol, høyt blodtrykk eller tidlig hjertesykdom.

Du kan gjøre noe med de andre risikoene. Fysisk aktivitet reduserer kolesterolnivået, og reduserer mengden av mettet fett i dietten. Å miste vekt hjelper også. Hvis du røyker sigaretter, slutter - vanen gjør skade på blodårene.

Hvordan forhindre høyt kolesterol

Miste vekt og trene

Kirurgen Generelt anbefaler at du trener minst to timer og 30 minutter i uken, eller i 30 minutter de fleste dager. Trening senker LDL nivåene og øker HDL nivåene. Det hjelper deg også å gå ned i vekt, noe som kan bidra til å senke kolesterolnivået. Hvis du er overvektig, trenger du ikke å miste alt. Bare 5 til 10 prosent av kroppsvekten kan ha stor innvirkning på å senke kolesterolet.

Spis et hjerte-sunt kosthold.

Prøv å redusere mengden mettede fettstoffer i kostholdet ditt, som kroppen din dekker i kolesterol. Mettet fett finnes i meieri og fett kjøtt, så bytt til mager, skinnfri kjøtt. Unngå transfett, funnet i kommersielt pakkede bakevarer som kaker og kjeks. Last opp hele korn, frukt, nøtter og grønnsaker.

Snakk med legen din

Få ditt kolesterol testet, spesielt hvis du er i fare. Hvis nivåene dine er høye eller grenseverdier, må du kontakte legen din for å finne ut den beste behandlingsplanen for deg. Legen din kan foreskrive deg statiner. Hvis du tar statinene som foreskrevet, kan de redusere LDL-nivåene dine betydelig. Over 30 millioner amerikanere tar statiner. Andre medisiner er også tilgjengelige for å behandle høyt kolesterol hvis statiner alene er ineffektive, eller hvis du har kontraindikasjon for statins bruk.

Artikkel Ressurser

Artikkel ressurser

Fakta om høyt kolesterol. (2015, 17. mars). Hentet fra // www. cdc. gov / kolesterol / fakta. htm
Kolesterol, LDL, HDL og triglyserider hos barn og ungdom. (n. d.). Hentet fra // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / hjerte / clht. html
God vs. dårlig kolesterol. (2014, 21. april). Hentet fra // www. hjerte.org / HEARTORG / betingelser / kolesterol / AboutCholesterol / Bra-vs-Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
Høyt blod kolesterol: Hva du trenger å vite. (2005, juni). Hentet fra // www. NHLBI. NIH. gov / helse / offentlig / hjerte / Chol / wyntk. htm
Mayo Clinic Staff. (2016, 9. februar). Høyt kolesterol. Hentet fra // www. Mayoclinic. org / sykdommer-tilstander / høyt blod-kolesterol / hjem / ovc-20181871
Hva er kolesterol? (n. d.). Hentet fra // www. NHLBI. NIH. gov / helse / helse-emner / emner / hbc /
Wehrwein, P. (2011, 15. april). Statin bruk er opp, kolesterol nivåer er nede: Er amerikanernes hjerter nytte? Hentet fra // www. Helse. Harvard. edu / blog / statin-use-up-cholesterol-levels-are-down-are-americans-hearts-benefiting-201104151518 /

Var denne artikkelen nyttig? Ja Nei

Hvor nyttig var det?

Hvordan kan vi forbedre det?

✖ Vennligst velg ett av følgende:

Denne artikkelen endret mitt liv!
Denne artikkelen var informativ.
Denne artikkelen inneholder feil informasjon.
Denne artikkelen har ikke informasjonen jeg leter etter.
Jeg har et medisinsk spørsmål.

Endre

Vi deler ikke e-postadressen din. Personvernregler. Eventuell informasjon du gir oss via denne nettsiden, kan bli plassert av oss på servere som ligger i land utenfor EU. Hvis du ikke godtar en slik plassering, må du ikke gi informasjonen.

Vi kan ikke tilby personlig helsekonsulent, men vi har samarbeidet med pålitelig telehealth-leverandør Amwell, som kan koble deg til en lege. Prøv Amwell telehealth for $ 1 ved å bruke koden HEALTHLINE.

Bruk kode HEALTHLINESTart min konsultasjon for $ 1Hvis du står overfor en medisinsk nødsituasjon, ring din lokale beredskapstjeneste umiddelbart, eller besøk nærmeste beredskapsrom eller akuttsenter.