Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.
Levende med multippel sklerose (MS) kan føle at hver annen tur er en veisklokke. Men dette trenger ikke å være en kamp du møter alene. Å engasjere seg med MS-fellesskapet er en måte å hjelpe deg med å møte dine egne utfordringer og hjelpe andre.
Når du er kjent med denne tilstanden, kommer noen ganger den beste støtten fra de som også går gjennom det. Viser støtte i MS-fellesskapet er en måte å finne en forbindelse til andre med MS og å øke bevisstheten.
Og å bli involvert er enkelt. Her er noen måter som National MS Society sier at du kan nå ut og bidra til å gjøre en forskjell.
- Gå MS: Snør opp de skoene! Med flere avstandsmuligheter er disse turene en morsom måte å ikke bare få litt mosjon på, men også samle med vennene dine eller møte en ny venn.
- Cykel MS: Gjør deg klar til å ri. Sykkel MS er et annet alternativ for vennlig konkurranse. Mens du kan slå opp ditt lokale treningsstudio til en sykkelklasse, gir dette arrangementet deg en mulighet til å komme ut i det åpne og hjelpe andre på reisen - både på gata og gjennom MS.
- MuckFest MS: Og hvis du virkelig føler eventyret, har MuckFest MS det for deg. Mens MS kan få deg til å føle seg fast i gjørmen noen ganger, handler disse løpene om å omfavne smuss! En 5K interlaced med kurs hindringer, er dette arrangementet "bygget for latter", som deres nettsted sier. Ingen tidligere erfaring nødvendig, så hvorfor ikke gi det en tur?
- Gjør det selv Fundraising MS: For de som har ideer som allerede brygger, vil denne muligheten lede deg gjennom å bygge dine egne arrangementer for å finansiere for MS. Noen tidligere ideer: går til forferdelige konserter edru, ridning og borddekorasjon.
Husk at du er menneske, tross alt. Å samle i sosiale omgivelser gir ikke bare en følelse av tilhørighet, men det kan også være morsomt. Noen ganger bare å ha god latter eller føle seg komfortabel, det sanne selvtillit gir deg glede - og det gjelder for alle.
Og for når du trenger litt daglig støtte, kan MS-samfunnet sørge for det. Det finnes elektroniske ressurser som kan hjelpe deg med å dele og knytte sammen med andre. MSconnection. org er et nettbasert fellesskap hvor du kan koble og chatte i grupper. National MS Society deler også videoer og innlegg på wearestrongerthanMS. org for deg å lære om andres historier og til og med dele din egen.
Men hvis du fortsatt ikke er overbevist om å bli involvert, fant en 2013-pilotstudie en positiv psykologisk effekt fra å motta støtte.Deltakerne deltok i et peer support program i seks uker. Studien viste at det var en betydelig forbedring i depresjon, stress og angst blant de 33 personer som deltok.
Så hvorfor ikke bli involvert? Det er enkelt. Aktiviteter som turer, løp, sykling og støttegrupper finnes for deg og resten av MS-fellesskapet. For å finne en begivenhet i nærheten av deg, sjekk ut dette verktøyet.
Min sønn og hans venner samler et stort lag og deltar i MuckFest hvert år på mine vegne. Det er en stor penge donasjon og en god dag med moro med venner og familie! - Debbie Bush Flynn, som lever med multippel sklerose.Min mann og jeg har vært et Walk MS-team de siste tre årene og hevet midler for å forsøke å finne en kur. Vanskelig å være nær andre med MS siden jeg bor i et fjernt område, men samfunnet på nettet hjelper med info og oppmuntring. - Margaret Marcelak, lever med multippel sklerose. Jeg har holdt en fundraiser og har gjort Walks! - Cynthia Dinverno, som lever med multippel sklerose Jeg driver en MS-støttegruppe. - Bonnie Winkeler, som lever med multippel skleroseOg for å se hva andre allerede gjør, nådde vi ut til våre Living with Multiple Sclerosis Facebook-fellesskap for å høre hvordan de støtter MS.
