Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.

Snorking er et vanlig fenomen. Ifølge American Academy of Otolaryngology (AAO) gjør opptil 45 prosent av amerikanske voksne snorker og 25 prosent på jevne mellomrom. Snorking er mer vanlig hos menn enn kvinner og kan forverres med alderen. Visse livsstil … Les mer

Snoring Oversikt

Snorking er et vanlig fenomen. Ifølge American Academy of Otolaryngology (AAO) gjør opptil 45 prosent av amerikanske voksne snorker og 25 prosent på jevne mellomrom. Snorking er mer vanlig hos menn enn kvinner og kan forverres med alderen.

Visse livsstilsendringer kan redusere snorking. Men noen krever medisinsk behandling hvis deres snorking er relatert til søvnforstyrrelse. Hvis du er bekymret for hyppig snorking, spør legen din.

Hva er årsakene til snorking?

En årsak til snorking er når vevene i luftveiene slapper av og smaler luftveien. Luftstrømmen er innsnevret og forårsaker en vibrerende lyd. Snorer kan variere i volum avhengig av hvor begrenset luft er i nese, munn eller hals. Forkjølelse og allergi kan forverre snorking fordi de forårsaker nesestop og hevelse i halsen.

Noen ganger kan munnens anatomi forårsake snorer. Personer med forstørret vev og mandler som begrenser luftstrømmen, gir vanligvis milde snorer. Å være overvektig kan også føre til snorking på grunn av overflødig fettoppbygging på nakken din som utgjør luftveiene når du legger deg ned.

Snorking er et symptom på søvnapné. Dette skjer når pusten din senker betydelig eller du slutter å puste i mer enn 10 sekunder om gangen mens du sover. Søvnapné oppstår når luftstrømmen reduseres til mindre enn 90 prosent av normal. Søvnapné er en alvorlig medisinsk tilstand som krever rask behandling.

Hos barn er snorking ofte forårsaket av obstruktiv søvnapné. Ifølge Johns Hopkins Children's Center er utvidede mandler ofte den grunnliggende årsaken. Et barn med denne tilstanden kan vise tegn på uoppmerksomhet, hyperaktivitet, søvnighet eller andre atferdsproblemer i løpet av dagen, på grunn av søvnmangel. Hvis barnet ditt ofte snurrer, bør du ta med dem til legen.

Hvordan blir snorking diagnostisert?

En fysisk eksamen kan hjelpe legen din å avgjøre om snorene dine er relatert til abnormiteter i munnen din. I noen tilfeller er denne fysiske eksamen alt som trengs for riktig diagnose og riktig behandling, spesielt hvis snorkingen er mild.

Men alvorlige tilfeller kan kreve andre diagnostiske tester. Legen din kan bruke røntgenstråler, CT-skanninger og MR for å kontrollere luftveiene for avvik. Avviket septum er imidlertid ikke en indikasjon på avanserte avbildningsstudier som CT-skanning, MR-skanning eller røntgenstråler. De kan også bestille en mer grundig studie av søvnmønstrene, kalt søvnstudie.Dette krever at du overnatter på en klinikk eller et senter med sensorer på hodet og andre deler av kroppen din for å registrere:

• din hjertefrekvens
• din respirasjonsrate
• oksygenivåer i blodet ditt
• beinet ditt bevegelser

Hvordan behandles snorking?

Behandlingen vil avhenge av årsaken til snorkingen. AAO anbefaler ikke over-the-counter enheter for snorking fordi de ikke behandler kilden til problemet. Vanlige profesjonelle behandlinger inkluderer:

• tannlege munnstykker for å plassere tunge og myke gane og holde luftveiene åpne
• palatalimplantater, hvor flettede polyesterstenger injiseres i ganen din for å stive det og redusere snorking
• kirurgi for å stramme og trim overflødig vev i luftveiene, for eksempel en septoplastikk for en alvorlig avviket septum
• laser kirurgi for å forkorte din myke gane og fjern din uvula
• masker eller CPAP-maskiner for å lede trykkluft inn i luftveien for å eliminere søvn apné og snorking

Korrigerende kirurgiske prosedyrer er ofte permanente løsninger. Masker og munnstykker må brukes kontinuerlig. Legen din vil sannsynligvis anbefale regelmessige oppfølgingsavtaler for å sjekke fremdriften din.

Hva er snarkingskomplikasjoner?

Hyppig snorking øker sjansene dine for å oppleve:

• Sværhet i løpet av dagen
• Konklusjon på
• Bilulykker på grunn av døsighet
• Hypertensjon eller høyt blodtrykk
• hjertesykdom
• slag < forholdskonflikt
• Alvorlige medisinske forhold er mer sannsynlig å forekomme hos OSA enn de er bare med snorking.

Hva er Outlook for folk som snorer?

Den vellykkede behandlingen av snorken din er avhengig av årsaken. Søvnapné kan behandles med bestemte masker eller prosedyrer, men det krever ofte kontinuerlige kontroller. Mange snorer mer med alderen. Hvis du ikke snorker nå, kan du begynne å bli eldre. Det er viktig å diskutere hyppig snorking med en lege.

Hvordan kan snorking forebygges?

Svake tilfeller av snorking kan forbedres med noen få livsstilsendringer. Opprettholde en sunn vekt kan hjelpe kroppen din utrolig, og kan til og med hjelpe deg å snore mindre om natten. Andre potensielt effektive endringer inkluderer:

Sove på samme tid hver natt

• Sove på din side
• Påfør nesebåndene til nesebroen før sengetid
• Behandle pågående nesestopp
• Unngå alkohol før sengetid
• ikke spise før sengetid
• løfte hodet med 4 tommer med en ekstra pute
• Selv om du kan gjøre mange ting for å hindre mild snorking, må du huske å se legen din dersom du snorer ofte. Kontrollerende snorking hjelper deg med å sove bedre og vil forbedre livskvaliteten.

Skrevet av Kristeen Moore

Medisinsk omtale 23. februar 2016 av University of Illinois-Chicago, College of Medicine

Artikkelkilder:

Mayo Clinic Staff. (2015, 26. september). Snorking. Hentet fra // www. Mayoclinic. com / helse / snorking / DS00297

• Snorking og søvnapné.(2015). Hentet fra // www. entnet. org / HealthInformation / snorking. cfm
• Snorking? (n. d.). Hentet fra // www. hopkinschildrens. org / snorking. aspx
• Var denne siden nyttig? Ja Nei

E-post

• Skriv ut
• Del