Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.

Når jeg har testet en ny kontinuerlig glukosemonitor (CGM) nylig, sank virkeligheten inn: Jeg bruker ikke denne diabetesenheten så effektivt som jeg burde være.

Ja, jeg holder tabs på blodsukkerene med min Dexcom G4. Jeg fanger Lows og Highs basert på systemvarsler, og er sannsynligvis mer innen rekkevidde enn jeg ville være hvis jeg ikke bruker en CGM.

Men oppnår jeg mest effektiv bruk av denne teknologien? Sannsynligvis ikke, gitt at jeg aldri har virkelig "trent opp" eller lest opp på avanserte teknikker før.

Dette ble klart for meg mens jeg sjekket ut den nye isboken Praktisk CGM: En veiledning for å forbedre resultatene gjennom CGM, en amerikansk Diabetes Association (ADA) publikasjon forfattet av respektert pedagog Gary Scheiner i Philadelphia, som har bodd med type 1 selv i mer enn fire tiår. Mens denne veiledningen ble utgitt sist vår og den godkjente teknologien som er nevnt, er allerede litt utdatert, står boka fremdeles på egenhånd, og gir solide, praktiske råd til CGMers - det du ikke får fra produsenten, men bare fra en ekte person som faktisk bodde med denne gadgeten.

Gary forteller oss at ADA opprinnelig ønsket at han skulle skrive boken strengt for leger og helsepersonell, som en veiledning for dem å bruke til å undervise pasientene hvordan man bruker CGMS. Men Gary kjempet det og ønsket å gjøre dette til en bok "for oss" - spesielt siden de fleste av oss bruker så liten prosent av vår tid på legekontoret, og størstedelen av diabetesomsorg er vårt ansvar og byrde.

Praktisk CGM

boken, mens den gjennomsnittlige legen / leverandøren vil kjempe for å bruke det meste av det som er foreslått. " Vi kunne ikke enig med det følelsen. For en morsom titt på hvor mye det betyr for pasientene å håndtere sin egen omsorg i motsetning til å ha en sykepleier eller HCP, kan du se denne flotte illustrasjonen fra @Pancreassassin. Med det i tankene hjalp Garys 72-siders paperback meg med å oppdatere min grunnleggende kunnskap om CGM, lærte meg noen nyttige nye tips, og fikk meg til å revurdere mobiloppsettet jeg bruker til å vise og overvåke BG-dataene mine.

Nøkkelleksjoner på CGM

Gary legger rett på forsiden ved å si: "Det er en stor forskjell mellom å ha teknologi og å bruke den til beste fordel.Formålet med denne boken er ikke å selge deg på grunn av CGM … denne boken handler om å gjøre diabetes enklere å håndtere. Vi er forbi punktet for å være i ærefrykt for CGMs kule utseende grafikk. Det er på tide å begynne å høste fordelene med denne nyskapende teknologien. "

De tidlige kapitlene er i stor grad en intro til eller oppdatering på CGM. Igjen er boken ikke ment å selge deg på ideen om å få en av disse enhetene, men heller hvordan du best bruker en når du har den (eller for legen din til å hjelpe deg med å gjøre det).

Her er noen av de viktigste leksjonene jeg tok bort fra å lese: > Ikke nummer-jage:

Jeg visste det selvfølgelig, men det var godt å bli påminnet om at CGMs handler om trend-ser, ikke nummerbesettende …

ironisk, som det er lettere sagt det gjort nei?

Men egentlig, disse enhetene handler om langsiktig beslutningsprosess og ser på noen dager eller flere data for å se hvilke mønstre som kommer. For lenge har jeg bare reagerer på det nåværende nummeret på skjerm og reagere på den informasjonen umiddelbart med insulin eller karbohydrater, i stedet for å ta en mer analytisk tilnærming og evaluere trendene før du justerer basalene og bolusene i samsvar med dette. >

Bolusjusteringer: Gary gjør et viktig poeng ved å bruke bolusene effektivt, og skriver at "formålet med bolusinsulin er å få glukosenivået tilbake innen sitt målområde når bolus har ferdig med å jobbe (vanligvis 3-4 timer senere). " Dette utløste en realisering av hvor dårlig jeg har administrert min bolusrate, ofte bare dosering når jeg ser min BG stiger eller til og med treffer en viss grense. For å gjenta det første punktet her, er CGM egentlig ikke ment å bli brukt til denne typen rask, øyeblikkelig løsning, noe som ofte forårsaker den inverterte reaksjonen (overkompenserer for høy eller overbehandlet lav). Så for meg betyr dette at du legger større vekt på å pre-bolusere for måltider, kjennskap til mine høye og lave mønstre, og sørge for at carb-beregninger er så spot-on som mulig.

Forhindre nedturer og høyder:

Ja, mine CGM-varsler kan fortelle meg på forhånd når jeg kan gå høyt eller lavt. Men jeg kunne bruke disse varslene mye bedre, jeg lærte, ved å stramme opp mine terskler. Akkurat nå har jeg de som er satt til 70 og 200 mg / dL. Men ved å sette dem på et strammere område på 80 mg / dL og 170 mg / dL, kan jeg være mer på vakt om å bevege seg utenfor rekkevidde, og forhåpentligvis løse disse problemene før jeg faktisk treffer slike uønskede BG-nivåer.

Datavisning:

Dette er en stor del av Garys bok, og han er 100% riktig at vi må kunne fornuftige informasjonen vi har til fingertuppene, ellers er det ubrukelig. Mens jeg har sett på D-dataene mine i øyeblikket, eller til og med i løpet av de siste flere timene, har jeg ikke gjort det enkleste for å se gjennom det og gjøre endringer basert på mønstre fra de siste ukene eller månedene. En stor grunn til det er at som alle mennesker blir jeg lat. Men det er også et spørsmål om å finne de beste verktøyene som gjør denne oppgaven enkel og effektiv.For meg er CGM i Cloud en fin måte å se hvordan jeg gjør på et bestemt tidspunkt i løpet av dagen, men jeg må bedre bruke Dexcom CLARITY-ressursen som jeg har skrevet om før og sikkert. Dette gjør bort med mange "spaghetti grafer" som Gary kaller dem i bøkene sine, og setter en virkelig spinn på hva tallene betyr. Jeg liker mønstergenkjenningen innenfor CLARITY, og det gir til og med brukere anbefalte tips og triks for å prøve å løse eventuelle problemer du måtte ha - som nattens høyder og morgenprøver, i mitt tilfelle.

Vi så nylig den spennende nyheten at den morsomme mySugr logging appen nå også har integrert CGM data i sitt mobile helseverktøy. Akkurat nå blir dataene bare vist på MySugr Logbook grafer, men utviklingslaget for appen undersøker hvordan man tilbyr mer sofistikert integrasjon og analyse, forteller de oss. Jeg har ikke brukt appen så mye de siste månedene, men det nye CGM-data tillegget kan veldig bra ta meg tilbake til det.

Real-Life Tips : Garys bok har samlet sett hjulpet meg med å få meg tilbake til et entusiasmeområde for å bruke min CGM - spesielt i lys av mitt nylige forsøk på Medtronic 530G, som i stor grad var unøyaktig og ineffektivt for meg, men påminnet meg hvor viktig CGM tech er i livet til en type 1 PWD. I sin bok, tilbyr Gary en rekke virkelige anekdoter fra pasienter om hva de oppsamlet fra sin egen CGM-info og hvordan de håndterte den. Nyttige ting!

Jeg er også en fan av tipslistene Gary tilbyr mot slutten av boka, om å håndtere CGM-utfordringer - inkludert enhetsspesifikke problemer som å sette inn en sensor og sender. Jeg visste for eksempel ikke at du kunne kjøle en sensor under lagring for å forlenge livet, eller at med Medtronic Enlite, kan du flytte båndet rundt for å sikre en bedre peeling av erfaring etter at du har satt den inn.

Jeg vil absolutt foreslå denne boken for alle som kanskje vil lære mer om CGM bruk eller til og med oppdatere deres kunnskapsbase og forbedre hvordan de bruker denne livreddende diabetes-enheten, da det er en stor ressurs.

Du finner Garys bok på Amazon for $ 19. 99 i paperback eller $ 9. 99 i Kindle e-bokformat. Og nå, her er din sjanse til å vinne en gratis kopi fra oss …

En DMProducts Giveaway

Interessert i å vinne en gratis autografert kopi av

Praktisk CGM: En guide til forbedring av resultatene gjennom kontinuerlig glukoseovervåking < av Gary Scheiner? Slik skriver du inn:

Bare legg igjen en kommentar nedenfor, inkludert kodeordet "

DMBooks

" slik at vi vet at du er i den for å vinne den. (Vårt kommentarsystem krever innlogging, så hvis du foretrekker det, kan du også sende oss en e-post direkte til [email protected], ved hjelp av emnelinjen "

Praktisk CGM-bok > ") Du har til fredag, 8. januar 2016, klokka 17.00 PST

for å skrive inn.

Vinneren vil bli valgt ved hjelp av tilfeldig. org, og annonsert via Facebook og Twitter mandag den 11. januar, så vær sikker på å følge oss og se dine egne e-post- og Facebook-kontoer for å høre om du vinner.

Denne konkurransen er nå stengt. Gratulerer til Dennis Knurek fra Ohio som ble valgt som vår siste vinner!

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.