Lisens til Snack

Hele mitt voksne liv trodde jeg at det å unngå å spise mellom måltidene var billetten til unngå vektøkning. Med andre ord trodde jeg at 3 måltider om dagen uten snacks i mellom var den hellige gral med sunn vektstyring. Religiøst, selv: Jeg betraktet snacking som den ultimate overflod hvis fristelse aldri opphører. Nå kommer jeg for å finne ut at det er en god ting. Snakk om paradigmeskiftet ditt!

Men det er sant … Å spise mellom måltider anses å være ganske viktig for personer med diabetes!

Dette faktum slo meg som en lynbøtte på en nylig TCOYD-konferanse * (ikke den frosne yoghurt!), Som jeg aldri hadde en sjanse til å blogge om riktig. Ernæringseksperten Paige Reddan fra LifeScan, Inc. ga et utmerket snakk om sannheter og myter om diabetespising.

Det jeg lærte, er ganske mye sunn fornuft, men kraftig likevel:

Matinntaket skal distribueres gjennom dagen til hyppige små måltider og snacks

• fordi du må mate kroppen din hele dagen mens den er aktiv
• mellommåltidsmat er selv bygget inn i mange diabetiske måltidsplaner (som er smart fordi det er tilfeldig snacking som får deg til trøbbel)
• Nå som jeg endelig kan omfavne min snacking (i stedet for å skjule min skyldige munching), tror jeg jeg lager bedre mat valg, og Jeg føler meg mye mindre famished ved måltidstid (noe som reduserer den slemme faktoren). Jeg kaller denne Progess!

* TCOYD, btw, var ultrainformativ, profesjonell og hadde en sans for humor! ! Det er grunnlegger Dr. Steven Edelman er en smart og morsom fyr. Verdien oppveide langt $ 35 inngangsbilletten. Gå hvis du kan.

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.