Low-Carb Alcohol: Topp 10 drinker
Innholdsfortegnelse:
- Oversikt
- Hvorfor så mye væske?
- Diet Jack og Coke
- Cuba Libre
- Carbfri gin og tonic
- Low-carb mojito
- Michelob ULTRA
- Vin
- Becks Premier Light
- Lav-karb havbris
- Enjoy!
Oversikt
Bare fordi du er slanking betyr ikke at du ikke kan leve litt! Og om du liker et glass vin med middag eller en cocktail ute med venner, ser det på at karbohydratinntaket ditt ikke nødvendigvis betyr at dine overbærende behov skal komme til slutt.
Det finnes mange low-carb alternativer der ute for dieters som liker å drikke. Som med alt er moderering nøkkelen. Kraftig drikking er ikke bra for noen, men å ha noen carb-bevisste cocktailer her og der vil ikke skade. Dette gjelder spesielt når du vurderer at noen av drikkene som gjorde vår topp 10 liste er 100 prosent karbonfrie!
advertisementAdvertisementHvorfor brennevin?
Hvorfor så mye væske?
Når det gjelder lavkarboalkohol, er destillert brennevin det sikreste alternativet. De er nesten alle fri for karbohydrater, så du trenger bare å bekymre deg for hva du blander dem med. Men ikke alle liker å drikke sterk brennevin, så vi har også tatt med noen diettvennlige øl og vin.
en. Diet Jack og Coke
Diet Jack og Coke
En vanlig cola ville åpenbart knuse din daglige karbohydratgodtgjørelse. Men diett brus gir seg til mange karbonfrie cocktailer. Denne spinnet på den tradisjonelle Jack and Coke bruker bare Diet Coke i stedet.
Gjør! Bland en jigger (1,5 ounce) whisky med Diet Coke, og hell over isen.
- Beregnet kalorier (per porsjon): 100
- Beregnet karbohydrater (per porsjon): 0 gram
2. Cuba libre
Cuba Libre
Når du bruker kostholdskola, kan du lage noen enkle favoritt-lav-carb. Til tross for sin søte smak, inneholder rom heller ingen karbohydrater.
Gjør! Bland din favoritt unflavored rom med diett cola og servere over is. For en ekstra vri, kast inn et stykke kalk.
- Beregnede kalorier: 100
- Beregnede karbohydrater (med limeform): <1>
3. Carbfri gin og tonic
Carbfri gin og tonic
Gin og tonics er gode sommerdrinker. De er skarpe og kule, men tonisk vann er lastet med karbohydrater. Den inneholder 32 gram per 12 ounce kan! Bytt ut sodavann for tonic, og du får smaken uten å skade kostholdet ditt.
Gjør! Bland en jigger med gin med brusvann, legg til en klemme av sitron eller lime, og server over is.
- Beregnet kalorier: 150
- Beregnet karbohydrater: <1>
4. Low-carb mojito
Low-carb mojito
Den tradisjonelle mojitoen bruker sirup til søtting, men hvis du bruker en diett-sitron-lime soda som Diet Sierra Mist eller Diet Sprite, kan du få søtheten uten karbohydrater.
Gjør! Bland en jigger av rom med fersk limejuice og diett sitron-lime soda, og hell på muddled mynteblader. Hell deretter over isen.
- Beregnet kalorier: 110
- Beregnet karbohydrater: 1.5 gram
5. Michelob ULTRA
Michelob ULTRA
- Mer smakfulle øl inneholder mer sukker.
- Øl inneholder protein, fiber og B-vitaminer.
Øl gjør det vanligvis ikke på lavkarbo-lister fordi de fleste typer er fylt med karbohydrater. Noen lys øl vil imidlertid ikke skade din innsats for mye, inkludert Michelob ULTRA.
- Beregnet kalorier: 95
- Beregnet karbohydrater: 2. 6 gram
6, 7 og 8. Vin
Vin
Husk at et enkelt glass vin er ca 5 gram.
Pinot grigio
Hvis du liker vinen din kald og forfriskende, er pinot grigio et godt alternativ uten for mange karbohydrater.
- Beregnede kalorier: 123
- Beregnet karbohydrater: 3 gram
Sauvignon blanc
Sauvignon blanc tjener også et sted på lavkarbon vinstativet ditt.
- Beregnet kalorier: 120
- Beregnet karbohydrater: 3 gram
Rødvin
Hvis rødvin er mer din stil, er Pinot Noir et annet utmerket lavkarbo-alternativ.
- Beregnet kalorier: 122
- Beregnet karbohydrater: 3. 4 gram
9. Becks Premier Light
Becks Premier Light
Hvis du trenger litt mer smak med boblene dine, kan Becks lys øl gjøre trikset! Det er en annen av ølhallens lavere carb-alternativer.
- Beregnet kalorier: 63
- Beregnet karbohydrater: 3. 8 gram
10. Low-carb havbris
Lav-karb havbris
En havbris er en fruktig sommerdrink, men den trenger ikke å være fylt med sukker. Tradisjonelt er det laget med grapefruktjuice, men ved hjelp av kostholdssprøyte elimineres i stedet de ekstra karbohydrater.
Gjør! Bland 1 jigger med vodka med 2 gram usøtet tranebærjuice og 4 gram Diet Squirt. Hell over isen.
- Beregnede kalorier: 110
- Beregnet karbohydrater: 6 gram
Les mer: Lavt kalori cocktailer »
Nyt!
Enjoy!
Kunstige søtningsmidler har negativ innvirkning på tarmbakterier og kan indirekte føre til at blodsukkernivåene stiger, så de er ikke magiske kuler. Moderering er fortsatt viktig. Å vite hva som finnes i alkoholholdige drikker kan hjelpe deg med å gjøre forsettlige valg om drikkene dine og holde deg på rette spor med dine helsemål.
Fra vår ernæringsekspert Hvis du ser på karbinntaket, vær forsiktig med typiske bar snacks som pretzels, chips eller brød som ikke bare er høye i karbohydrater, men også lite fiber. Velg høyere fiber, mer næringsrike alternativer som nøtter, proteinrike tapas, fiberrik popcorn eller frukt og osteplater. - Natalie Butler, RD, LD
