The New Beverly Hills Diet Review

Hva er det?

Høydepunkter

1. Den nye Beverly Hills diettplanen innebærer å spise riktig mat til rett tid.
2. Kostholdet inkluderer alle matvaregruppene, og fremmer fordelene med å spise frukt og grønnsaker.
3. Mat kombinere er en metode for vekttap. Men trening og et balansert kosthold er også nødvendig for å opprettholde en sunn vekt og livsstil.

"The New Beverly Hills Diet" er en oppdatert versjon av den opprinnelige "The Beverly Hills Diet", som ble utgitt i 1981. Planen innebærer å spise riktig mat til rett tid mens du betaler spesielt oppmerksomhet på hva mat du spiser sammen.

Ifølge Judy Mazel, skaperen og forfatteren, er det ikke mat som forårsaker vektøkning. Snarere skriver hun at maten som er ineffektivt fordøyd, er skyld i å utvide waistlines.

advertisementAdvertisement

Vekttap

Løftet

Mazel hevder at etterfølgere av hennes plan kan forvente å se et vekttap på 10 til 15 pund i kostholdets 35-dagers startfase. Hun mener at det er den bevisste kombinasjonen av matvarer som vil føre til enkel fordøyelse og vekttap.

Boken forklarer forskjellene mellom matgruppene. Frukt er i hovedsak selvfordøyende, mens karbohydrater kan ta opptil tre timer, og proteiner kan ta mer enn 10 timer for å fordøye fullstendig. Etter det nye Beverly Hills-dietten mener Mazel at det vil fremskynde fordøyelsen og oppmuntre vekttap.

Annonsering

Fordeler og ulemper

Fordeler og ulemper

Den nye Beverly Hills Diet inneholder alle matgrupper, og fremmer fordelene med å spise frukt og grønnsaker. Det er ikke behov for kalori telling eller porsjon kontroll, og Mazel har inkludert en lett-å-følge 35-dagers måltidsplan og oppskrifter. Men Mazels teori om at vekttap bare oppnås ved bevisste matkombinasjoner, er ikke tvilsomt, heller enn å trene og spise sunn mat.

The New Beverly Hills Diet-regler The New Beverly Hills Diet inneholder mat fra alle matgrupper, og det er ingen porsjonskontroll. Hovedreglene er:

Proteiner bør spises med andre proteiner, karbohydrater med andre karbohydrater, og frukt skal spises alene.

1. Start dagen med frukt og spis så mye av den frukten som du vil. Vent imidlertid minst en time før du bytter til en annen frukt, og to timer før du spiser karbohydrater, fett eller protein. Når du spiser noe annet enn frukt, har du ikke noe frukt for resten av dagen.
2. Når du har spist protein, må 80 prosent av det du spiser for resten av dagen være protein.
3. Annet enn fruktjuice og vin faller de fleste drikkevarer i karbohydratkategorien. Champagne er nøytral og kan konsumeres med noe.
4. Den 35-dagers innledningsperioden inkluderer mange dager hvor dieters anbefales å bare spise frukt, noe som resulterer i svært lavt kaloriinntak og mangel på vitale næringsstoffer. Og dieters er pålagt å holde rede på hva mat de har spist og når, noe som kan være forvirrende og vanskelig å følge.

Bevisst kombinasjon av mat som en metode for sunt vekttap er ikke vitenskapelig bevist og kan være vanskelig å opprettholde på lang sikt. Den nye Beverly Hills Diet gir en mer balansert tilnærming til vekttap enn den opprinnelige versjonen, men Mazels bevisste kombinasjonsmålplaner er ikke en næringsrik, langsiktig løsning.

å opprettholde en sunn vekt.

Mat kombinere som en metode for vekttap er ikke vitenskapelig bevist, og er vanskelig å vedlikeholde. Videre, uten trening og et balansert, næringsrikt kosthold, er en sunn vekt og livsstil ikke oppnåelig.