Natt Terrors | Definisjon og pasientopplæring

Hva er nattskrekk?

Nøkkelpunkter

1. Nattgrus er en form for søvnforstyrrelse hvor en person delvis vekker opp fra søvn i en tilstand av terror.
2. Nattgrus er ikke mareritt, som er en form for å drømme.
3. Nattskrekk hos barn er ikke vanligvis forårsaket av en underliggende tilstand. Hos voksne kan de skyldes en angstlidelse eller rusmisbruk.

Nattgrus er en form for søvnforstyrrelse hvor en person delvis vekker opp fra søvn i en tilstand av terror. En lider av nattrytelser opplever en aktivering av hans eller hennes kamp-eller-fly-system.

Barn kan sitte og gråte eller skrike.

Nattgrus skjer vanligvis under det dypeste søvnnivå, som vanligvis er den første halvdelen av søvnkursen. Nattskrekk er ikke mareritt, noe som er en form for å drømme. Fordi personen kanskje fortsatt sover i en nattterror, kan de være uforgjengelige og uvitende om deres omgivelser. De kan ikke ha noe minne om episoden når de vekker.

Nattgrus er relativt uvanlig og påvirker overveiende barn under 12 år, ifølge Mayo Clinic. Barn vokser vanligvis ut av nattskrekk. Barn med nattskrekk ofte også soveplass.

AnnonseAdvertisement

Risikofaktorer

Hvem er berørt av nattrytelser?

Ifølge amerikansk akademi for søvnmedisin, påvirker nattværdier så mange som 6,5 prosent av barn og 2 2 prosent av voksne.

Nattgrus hos barn

Nattfeil forekommer hos barn av begge kjønn i alderen 4 til 12 år, hvoretter de blir mindre vanlige.

Det er noen bevis på at nattskrekk går i familier. Det er sjeldent at nattværdier fortsetter utover 12 års alder.

Nattefeil hos voksne

Nattfeil forekommer sjeldnere hos voksne. De kan være et resultat av angstlidelser eller rusmisbruk.

Årsaker

Hva forårsaker nattfeil?

Årsaken til nattrygge er ofte ukjent, men tilstanden kan skyldes søvnmangel eller høy stressnivå. Konflikt og spenning i hjemmet er et eksempel på en stressor som kan føre til nattskrekk hos barn. De kan også være forårsaket av:

• feber
• er overdrevent sliten
• medisiner
• migrene
• hodeskader

Nattrytelser hos barn

Barndomsnegler ser ut til å være en vanlig del av det umodne nervesystemet utvikler seg. Denne utviklingen kan føre til at kamp-eller-fly-responsen oppstår på feil tidspunkter. Barn som overnatter på et ukjent sted, kan være mer sannsynlig å oppleve nattskrekk.

Barn vokser typisk ut av nattskrekk uten psykiatrisk inngrep. Det er imidlertid tider når du skal snakke med barnets lege. Kontakt en medisinsk profesjonell når:

• Nattskrekk skjer ofte
• De avbryter regelmessig barnets søvn
• Barnet ditt blir redd for å sovne
• Du er bekymret for at barnet ditt kan skade seg i løpet av en natts terror <999 > Nattgrusene ser ut til å følge et mønster
• Nattgrus som fortsetter etter barnas tenåringsår eller som begynner å skje som voksen, er også årsak til medisinsk bekymring.

Nattgrus hos voksne

Ifølge amerikanske Academy of Family Physicians er mulige årsaker til nattfrysler hos voksne:

post-traumatisk stresslidelse (PTSD)

• bipolar lidelse
• noen depressive lidelser
• generell angstlidelse
• rusmisbruk, særlig alkoholmisbruk
• På natt er nattkreft vanligvis mer alvorlig og følger ofte andre søvnforstyrrelser, som søvnløshet eller søvnapné. Søvnløshet betyr at du regelmessig har problemer med å sovne, sovne eller våkne for tidlig. Søvnapné er en tilstand hvor pusten din avbrytes regelmessig mens du sover. Apné er vanligvis forårsaket av baksiden av tungen eller vevet fra halsområdet, som blokkerer luftveien når du sover.

I slike tilfeller kan medisinsk inngrep hjelpe. Søvnløshet er vanligvis behandlet med medisiner, kognitiv atferdsterapi (CBT), eller en endring i sengetid vaner og rutine.

Søvnapné kan behandles med CPAP (kontinuerlig positiv luftveis trykk) behandling, en oral enhet, eller i noen tilfeller kirurgi.

ReklameAdvertisementAdvertisement

Symptomer

Hva er symptomene på nattfeil?

Mulige symptomer på nattfeil inkluderer:

Delvis eller helt oppvåkning fra søvn svært plutselig

• Skriking eller thrashing
• Intensiv frykt eller terror fra en ukjent kilde
• brede øyne med utvidede elever
• rask puste
• racing hjertet
• forhøyet blodtrykk
• svette
• Hvis personen bare har delvis vekket seg, kan han eller hun ikke være oppmerksom på omgivelsene eller huske episoden neste morgen. Voksne er mer sannsynlig å huske sine nattskrekk.

Behandlinger

Hvordan behandles nattsprengninger?

Barn med nattskrekk krever vanligvis bare komfort. Hvis et barn ikke reagerer under nattskrekk, bør foreldrene ikke forsøke å vekke barnet, men hold dem fast og snakk beroligende til episoden avsluttes. Vanligvis vil barnet lette seg igjen etterpå.

Foreldre bør søke medisinsk hjelp til barnet dersom nattskrekkene skyldes en underliggende tilstand eller er et resultat av en hodeskader.

Terapi

Avslappingsteknikker eller snakketerapi kan hjelpe en person til å takle stresset som forårsaker nattfyltene. Terapi kan omfatte CBT, biofeedback og hypnosis. Terapi er også nødvendig i tilfeller der nattskrekk er forårsaket av panikkanfall, depresjon eller noe slags traumer.

Medisinering

I sjeldne tilfeller kan en lege foreskrive benzodiazepin beroligende midler for å hjelpe pasienten til å slappe av og sove uten avbrudd.

Lær mer: Benzodiazepiner »

Avslapping

Avslappende før du legger deg til sengs kan noen ganger være nyttig for å lindre nattfrykt. Du kan starte med å etablere en rutine med avslappende aktiviteter før sengetid. Dette kan omfatte:

meditasjon

• ta et varmt bad eller en dusj
• lese en bok
• praktisere avslappende yoga poses
• AnnonseAdvertise

Livsstilsendringer

Kan livsstilsendringer hjelpe nattrygger?

Det er livsstilsendringer du kan prøve som kan bidra til å redusere frekvensen av nattrytelser.En måte å starte på er å skape et trygt og rolig miljø i soverommet ditt. Etterpå innlemme avslapping rutine hver natt før sengetid.

Å få mer søvn er en annen endring som kan hjelpe. En søvnmangel kan være en årsak eller bidragsyter til nattrytelser.

Du bør også prøve å håndtere stressorer i livet ditt. Se på hva som forårsaker stress og lære måter å håndtere stresset mer effektivt eller, hvis det er mulig, eliminere det. I noen tilfeller er terapi nyttig.

Du kan også lete etter et mønster i nattryggen din. Se etter aktiviteter eller handlinger som ser ut til å skje før en natt terror episode. Når du har identifisert noen av disse, kan du enten fjerne dem fra livet ditt eller flytte disse aktivitetene til en tidligere del av dagen.

Annonse

Coping

Hvordan kan jeg takle nattspor?

Voksne med nattfeil bør søke medisinsk hjelp for å bestemme årsaken. Du og legen din kan lete etter et mønster i dine nattværdier.

Du bør da følge legen din behandlingsplan. Sørg også for at ditt soveområde er fri for noe som kan forårsake fysisk skade under en sovende terror episode. Du vil kanskje lage en slags barriere som vil holde deg fra å vandre i fare (for eksempel ned en trapp) også.

Foreldre med barn som har nattfrykt kan gi støtte og berolige barna når de opplever en nattredsel. Siden nattrytelser hos barn ikke vanligvis skyldes en underliggende tilstand, er trøstende dem den beste måten å hjelpe barnet ditt til å takle.

ReklameAdvertisement

Outlook

Hva er utsikterna for nattrygger?

Barn vokser typisk ut av nattskrekk på egenhånd da de går inn i ungdomsårene. De fleste symptomene forsvinner ved 10 års alder.

Voksne med nattskrekk kan forvente at de skal redusere når de får behandling for tilstanden som forårsaker dem.

Det er liksom å være inne i en skummel film bare det er ikke en film. Det er ekte, i det minste så lenge du er i det. Og når jeg våkner opp eller blir våknet av noen andre i huset som hørte meg ringe, kan jeg ikke alltid fortelle at jeg er våken. - Diana K. Wells, som bor med nattskrekk